Пише Тетяна, 32-х років. Я на межі розлучення. У мене є проблема, ще зі школи. Коли мене викликали до дошки відповідати, я боялася йти, сиділа на місці і мовчала. Тому ставили погані оцінки. Мене лаяли, але я не могла впоратися зі страхом говорити при всіх. Будинки з батьками я спілкувалася нормально. Потім мене перевели в іншу школу. Але там все повторилося. Однокласники знущалися наді мною за те, що була відсталою. Зараз у мене сім'я, вже 10 років. Є дочка 2 роки. Коли чоловік хоче серйозно поговорити зі мною, я теж мовчу. Він страшно злиться на мене за це, ми сваримося. Я не знаю, що зі мною відбувається. Схоже на ступор, не можу видавити з себе ні слова. Що мені робити? Допоможіть. Я дуже хочу почати розмовляти і зберегти нашу сім'ю. Заздалегідь дякую за допомогу.
Порада психолога
Будь-яка ситуація, хороша чи погана, приносить людині користь. Запитайте себе, яка користь для вас в мовчанні - в родині і з іншими людьми? Схоже, що труднощі не тільки з чоловіком, просто ситуація з ним хвилює вас більше. Візьміть аркуш паперу, і випишіть всі користі від вашого мовчання. Пишіть, не замислюючись, перше, що прийде в голову. Потім перечитайте написані вигоди, і подумайте, чи потрібні вони вам?
- Коли ви мовчите в розмові, що вам це нагадує?
- Як ви відчуваєте себе при цьому? Опишіть відчуття в тілі, настрій, про що думаєте.
- Від чого вас рятувало мовчання в дитинстві? У відносинах з вчителями і однокласниками?
Виписуйте всі відповіді поспіль, не роздумуючи. А тепер уявіть ситуацію, що ви вільно спілкуєтеся з чоловіком. Що страшного станеться з вами в цьому уявному випадку? Чого ви боїтесь? Відповідь на останнє запитання - важливий. Швидше за все, вас лякає не сам процес спілкування з людьми, а його наслідки. Може, дитячі страхи врятували вас від чогось. Але наскільки вони виправдані зараз, коли ви доросла людина?
З чоловіком будьте відверті. Психологія відносин з чоловіком така, що він любить конкретику: так і скажіть, що ви не знаєте, чому боїтеся говорити, і хочете розібратися в собі. Якщо він любить - зрозуміє і допоможе.
Для вирішення вашої проблеми є ефективний метод психологічної допомоги - Техніка Емоційного Визволення (ТЕО). Керівництво до якої можна скачати безкоштовно тут. Цей метод допомагає прийняти себе таким, який є, з усіма «за» і «проти». Якщо буде потрібна допомога психолога онлайн, телефонуйте по скайпу. ТЕО допоможе полегшити ваші неприємні емоції відразу на першій нашій зустрічі.
Таня, ви молодець, що звернулися до нас на блог. Написані слова - теж потік комунікації. Значить, він у вас не закупорений повністю. Що добре. Залишається прибрати блок в живій розмові з людьми. А зараз знайдіть момент, коли ви отримували задоволення від спілкування, відчуйте цей стан, і постарайтеся перебувати в ньому в теперішньому часі частіше. Бажаю удачі!