Лікування холодною водою відбувається як при вживанні її всередину, так і у вигляді різних водних процедур - ванн, обливань, обтирань, ходіння босоніж по росі, снігу, мокрому камінню, а також купання в холодній воді. Всі ці способи ефективні при лікуванні багатьох хвороб: нервових, серцево-судинних, верхніх дихальних шляхів, лихоманки з метою зниження температури, як засіб, що поліпшує кровообіг, при головних болях, для загартовування організму. Пиття холодної води в помірній кількості корисно для здорових людей і осіб, що мають занадто пористу шкіру, які страждають витіканнями з будь-яких органів. Вона допомагає при непритомності, похмілля, блювоті, запамороченні, жадобі, підвищеній температурі тіла, хворобах печінки і крові, при отруєннях. Випивається маленькими ковтками холодна вода стимулює перистальтику шлунка і кишечника і сприяє відділенню шлункового соку, збуджує апетит, покращує травлення і сприяє правильному стільця. Пиття великої кількості холодної води в один прийом може призвести до швидкого і сильного охолодження шлунка і до негативних наслідків для нього. Це шкідливо при завоюваннях нервової системи, ревматизмі, подагрі, паралічі, особам, які страждають пухлинами нутрощів, закупорками. Питвом холодної води можна знизити апетит, а, отже, і власну вагу. Якщо постійно пити, тобто буде хотітися менше. Дієтологи також рекомендують пити воду] 1еред їжею, мотивуючи це тим, що почуття голоду відчувається в такі моменти, коли організм відчуває потребу в воді.
Фахівці стверджують, що лікувальні процедури з холодною водою знижують ризик розвитку простудних і інших захворювань більш ніж в 25 разів. Це пояснюється тим, що при зануренні людини в холодну воду відбувається викид гормону надниркових залоз - адреналіну. Його ще називають гормоном стресу, він відповідає за пристосування до екстремальних умов. Організм, потрапивши в екстремальну ситуацію охолодження, починає боротися, підключає всі резерви - тіло червоніє, відбувається приплив крові до тканин. Всі органи починають посилено працювати. І там, де орган уже звик до хронічної хвороби, з'являються сили на боротьбу з недугою. Адреналін знижує больову чутливість, збільшує швидкість серцебиття, поліпшує кровонаповнення внутрішніх органів і мозку, активує імунну систему, запускає вироблення тепла.
Використовуючи в лікуванні холодну воду треба пам'ятати, що процедури повинні бути за тривалістю не більше 1-3 хв - за цей час організм просто не встигне переохолодитися. Під час перебування в холодній воді відчувається внутрішній жар (всі системи організму спрямовані на вироблення енергії). Таким чином, відбувається тренування імунної системи, терморегуляції, підготовка до сприйняття стресу. Загартовуванням холодною водою або холодом можна лікувати також ревматизм, запалення сідничного нерва, бронхіальну астму. Правда, іноді після початку лікування можуть відбуватися загострення хвороб, підвищення температури, свербіж. Треба це враховувати і продовжувати лікуватися. Разом з тим, якщо процедури з холодною водою триватиме більше 2-3 хв, то вже через 10 хв людина виснажить теплові ресурси, і настане небезпечне переохолодження. При лікуванні холодом необхідно позитивно налаштуватися на процедури, усвідомити їх дієвість. Духовний настрій призводить до вироблення в мозку особливої речовини - ендорфіну, гормону задоволення. Він створює відчуття задоволення, життєвого підйому, оптимізму, які і є не останніми факторами в справі лікування хвороб.
Але існують і противники застосування холодних водних процедур. Вони стверджують, що регулярне вплив холодом, в кінцевому рахунку, зношує організм. Деякі лікарі відзначають, то у завзятих «моржів» виробляється залежність, потреба в холодних процедурах. Якщо ж в них зробити тривалу перерву, то розвивається депресія, апатія, послаблюється імунна система. В результаті багаторічного перевантаження надниркових залоз можуть виникнути розлади гормональної функції / Саме тому противники загартовування холодом не радять привчати дітей до цих процедур, стверджуючи, що ні склалася гормональна система дитини може дати збій. В умовах періодичного стресу страждає репродуктивна функція, а також травлення. Тому перед тим як почати моржування, необхідно проконсультуватися з лікарем. Одне абсолютно очевидно незалежно від поглядів на загартовування холодом: ці процедури не рекомендуються при алергії на холод, запальних гінекологічних захворюваннях, туберкульозі, порушеній функції нирок.