При цьому на решту півтора місяці літа синоптики, здається, теж уже перестали сподівається, і обнадіювати народ обіцянками про тепло. Єдина можливість отримати насолоду від сонечком і вигуляти весь свій літній гардероб - відправитися у відпустку до моря. Але, по-перше, не у всіх є така можливість, а, по-друге, відпустка - не вічний і рано чи пізно доведеться повертатися на дощову батьківщину. Спробуємо розібратися, як в цьому непривітному і капризний кліматі не втратити бадьорості духу і залишатися в доброму гуморі.
Вітамін D - не тільки вітамін, але і гормон. Він підтримує роботу щитовидної залози, регулюють роботу серцево-судинної, м'язової і травної системи. А найголовніше - вітамін D сприяє формуванню нової кісткової тканини. Щоб отримати необхідну дозу цього вітаміну фахівці рекомендують бувати на сонці не менше трьох днів на тиждень по 10-15 хвилин - у відкритому одязі і без сонцезахисного крему. Зазвичай влітку ми отримуємо колосальний запас вітаміну на весь рік, але тільки не цього разу. Тому буде витягувати вітамін D з продуктів. Найбільше він міститься в рибі: лосось, тунець, скумбрія, сардина. На другому місці - молочні продукти і яєчний жовток. На третьому - гриби, петрушка і кропива.
Спорт - найкращі ліки від хандри. Причому в будь-який час року. Однак літо, хоч і холодне, дає цьому заняттю максимальна різноманітність. Адже на вулиці не заметіль і тріскучий мороз, а хоч якесь літо, а значить, можна виходити з спортзалів на свіже повітря і займатися улюбленими видами спорту - веселими і корисними: і на велосипеді кататися, і на роликах, і бігати вранці. Фізичні навантаження розганяють сонливість і млявість, підвищують тонус, покращують настрій.
Коли холодно - краще працюється. Звучить жорстоко, але це правда. А значить, це холодне літо - відмінна можливість зробити ривок і підзаробити. Наприклад, на відпочинок у спекотній країні.
Щоб зовсім не засумувати і не злитися з сірим дощовим небом - зробіть свій гардероб яскравими речами. Кольоротерапія - дуже дієвий метод зарядити себе позитивом і підняти настрій. У цьому сезоні в тренді: тропічний зелений, сонячний жовтий, соковитий оранжевий, вишуканий фіолетовий і, звичайно, вічна класика - білий.
Нескінченні дощі за вікном - не привід перетворюватися на відлюдника і проводити всі вихідні на дивані біля телевізора. Зустрічайтеся з друзями! Затишні посиденьки на верандах кафе, нехай навіть і в пледі, будинку або на дачі з танцями і улюбленими пластинками - зроблять це літо не таким нудним і сумним.
Правильний внутрішній настрій - дуже важливий фактор. Чи не бачите реальних причин радіти, займіться аутотренінгом. Самомотівація- п'ять хвилин щастя для себе: дякуйте світ за все, що є і радійте тому, що все добре. Тому що будь-яка погода - благодать!
Експерт: Юлія Енхель - б'юті-блогер, бізнес-леді, експерт по красі і здоров'ю.
А ось 32-річна актриса Марія Кожевнікова зізналася в своєму особистому блозі, що літо не настало через неї. Актриса досі не зняла зі стіни новорічний вінок, а разом з нею, як виявилося, новорічний декор не прибрали і інші жителі країни.
Багато хто думає, що знаменитості відпочивають в якихось особливих місцях, куди звичайним туристам летіти дуже дорого. Однак є і скромні селебріті, відпочиваючі там, куди літає більшість російських туристів, наприклад, в Сочі або Туреччину.