На жаль, мене це не втішає
Проблема в тому, що я весь час думаю про смерть. Ні, не про свою - як раз її не боюся, але дуже боюся за близьких. З раннього дитинства дуже прив'язана до сім'ї. Я довгоочікуваний дитина - з'явилася на світ, коли батьки вже були в досить зрілому віці. Чи варто говорити, що вони душі в мені не сподівалися! У нас завжди були і є чудові стосунки, мама з татом дали мені дуже багато тепла, турботи, любові.
Але тепер впала в іншу крайність: постійно читаю про те, як малюки помирають від раку та інших страшних хвороб, як потрапляють в автокатастрофи і про багатьох інших нещастях. У наших ЗМІ стільки про це пишуть! І я не просто читаю текст, а прямо фізично починаю відчувати біль їхніх батьків. Здається, таке горе просто неможливо винести, у мене серце розривається - ще трохи, і зійду з розуму!
Зрозуміло, що всі батьки турбуються за своїх діточок, але не думаю, що вони, як і я, навмисне вишукують в інтернеті негатив. Треба сказати, що при всьому цьому депресії у мене немає. Вдень нав'язливі думки майже не з'являються, я займаюся дитиною, вибираємося з чоловіком відпочити. А ось ночами накочує туга - страшенно переживаю, раптом з чоловіком трапиться якась біда.
І навіть поділитися ні з ким, не скажу адже близькій людині: «Я зійду з розуму, якщо тебе не стане!» Мені правда соромно за мою поведінку, частково ще й тому, що вважаю себе православною людиною, а християни, як відомо, не повинні боятися смерті. Адже ми віримо в загробне життя і в те, що одного разу зустрінемося з рідними на Небесах. На жаль, це мене анітрохи не втішає.
Женя, дорога! Для кожного з нас запорукою успіху є готовність до роботи над собою, змін, виходу із зони комфорту. Якщо прямо поставити таке питання людині, кожен відповість: так, звичайно, я готовий. Але не вір своїм словам, а вір вчинкам. Я вам напишу, що потрібно робити, а ось підете ви моїх порад, велике питання.
Перше, Женя, про що ми з вами поговоримо - про страх смерті. Хочу підкреслити - власної смерті. Всі наші страхи і фобії, Женя, ростуть з даного страху. У якихось випадках це очевидно - наприклад, у людини страх висоти, і зрозуміло, що його лякає не висота як така, а боїться він впасти і розбитися на смерть. При цьому людина може запевняти вас, що він зовсім не боїться загинути, просто коли знаходиться на висоті, його охоплює паніка.
Страх смерті, як кажуть психологи, мутує, дуже часто йому властиво перевтілення. Важко визнати, що твоє занепокоєння за рідних і близьких, жах перед їх можливим відходом з життя - це замаскована боязнь власної смерті. Але так уже ми влаштовані: страх за своє життя як би переносимо на дорогих нам людей - батьків, дітей, чоловіка.
Так як, Женя, ви звернулися до мене, смію думати, що мою думку ви довіряєте. І, значить, вам доведеться мені повірити - саме така мутація відбулася і з вашим страхом смерті. Ви повинні це усвідомити, інакше з проблемою не впоратися.
Вам, Женя, необхідно попрацювати зі страхом власної смерті. Звичайно, це краще зробити в особистих бесідах з психологом. Для подолання цієї фобії існує дуже дієвий прийом, але я не буду вам його пропонувати, так як використовувати його можна тільки під контролем фахівця.
Давайте перш за все відповімо на питання: в якому випадку відбувається заміна страху власної смерті острахом догляду близьких? Психологи вважають: той, хто відчуває надмірне занепокоєння за своїх рідних, перебуває з ними в злитті, яке Фредерік Пёрлз назвав конфлюенціей.
У нормальній конфлюенціі - любовному злиття - знаходяться немовля з матір'ю, закоханий з коханою, доросла людина з групою духовно близьких йому людей. Так що злиття, як стверджує Пёрлз, не завжди патологічно. Таким воно стає лише тоді, коли стирання кордонів між собою і оточенням стають хронічними.
У наших російських Дітоцентрична сім'ях це зустрічається часто. Говорячи про дитину, мати може сказати: «У нас болить животик». Більш того, розповідаючи про службу сина в армії, вона каже: «Ми сьогодні приймали присягу». Пёрлз розглядає конфлюенцію як невротичний захисний механізм, що порушує цілісність особистості, - адже в результаті індивід відмовляється від свого справжнього «я».
Що ж пропонує гештальт-терапія для виходу з патологічного злиття? Для вас, Женя, це в першу чергу зміна форми і змісту контактів з батьками. Спілкування з ними потрібно обмежити по часу, воно повинно супроводжуватися тривалими перервами. Вчіться жити своїм життям і своїм розумом.
Чому любовне злиття перешкоджає розвитку людини, чому він залишається інфантильним? Та тому, Женечка, що в цьому злитті люди повинні постійно виправдовувати очікування один одного, інакше може виникнути дисонанс, який важко переживається. Саме для таких людей Пёрлз написав свою молитву: «Я йду моїм шляхом, а ти йдеш своїм. Я прийшов в цей світ не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням, а ти - не за тим, щоб відповідати моїм. Ти - це ти, а я - це я. І якщо ми випадково зустрінемося - це прекрасно! А якщо ні, то цього не можна допомогти ».
З проблемою патологічного злиття, Женечка, людина може впоратися і сам, було б бажання. Але воно рідко виникає у таких людей, тому що потрібно вийти із зони комфорту. Однак якщо ви зважитеся на «вихід», слід пам'ятати, що рухатися в цьому напрямку потрібно не ривками, а дрібними кроками.
Тепер перейдемо до третьої вашу біду, яку ви сприймаєте як мука. Ви вишукувати в інтернеті інформацію, вона викликає у вас сильні емоції, не дає спати, забирає спокій. Погодьтеся, Женя, адже це суперечить здоровому глузду - спеціально шукати те, що вас мучить. А потім вночі, перед сном, на основі цієї інформації малювати апокаліптичні картинки.
Але якщо людина щось робить, значить, у нього в цьому є потреба. Якщо хтось вам наступив на ногу і ви відчуваєте біль, то адже ви спробуєте свою ногу прибрати і більше такого не допустити, чи не так?
Чому ж ви потребуєте стражданнях, Женя? Страх - це сильна емоція. У вашому житті явно не вистачає сильних емоцій. У вас прекрасні відносини з батьками. Напевно, непогані - з чоловіком, дитиною. Швидше за все, ви не працюєте. А психіка вимагає вражень. Не дарма найяскравіші сни сняться при дефіциті денних вражень, це експериментально підтверджено. Може бути, вам, як і будь-якій людині, хочеться пристрастей.
Як же позбутися від досить поширеного способу оживити свої дні, отримуючи задоволення від мук? Перше і найпростіше - влаштуватися на роботу, зайняти себе справою. Друге - зняти кайдани зі своєю пристрасної натури і почати жити власним життям, вирвавшись з патологічного злиття.
І, нарешті, про вашу тривогу «боюся накликати біду, думаючи про погане». Я вже багато разів про це писала. Мені майже 70 років, і я таких випадків не знаю. Як правило, з людиною біда трапляється раптово: автомобільні аварії, інсульти, інфаркти, онкологія. Ніхто не думав, не припускав, не очікував, і раптом ...
У цей «раптом» найчастіше потрапляють люди, які думають тільки про хороше. Якраз-таки у недовірливих іпохондриків все їх нещастя так і залишаються в фантазіях, а на ділі вони здоровіше і благополучніше жвавих оптимістів. Навіть провидці, люди, що володіє безперечними екстраординарними здібностями, не можуть накликати біду, а здатні лише передбачити. Напевно, на світі є - на щастя я, їх не зустрічала - і люди з сильними екстрасенсорними здібностями, які можуть навести порчу, але ви явно до таких не належите.
Заспокойтеся, Женя, ви звичайна дівчинка, якій в житті не вистачає сильних емоцій. Визначте межі свого «я», вийдіть з любовного злиття, усвідомте свої потреби. Ви зможете це зробити, якщо, звичайно, захочете. З побажанням успіху,