Нічне хропіння здатний не тільки зруйнувати вашу подружню ідилію, але, що важливіше, доконати і без того підірване здоров'я. "Правда.ру" виносить на свої сторінки останні керівництва західної медицини по боротьбі з хропінням, зібрані на просторах всесвітньої мережі.
Перш за все трохи статистики. У певному віці від хропіння страждають (і оточуючі теж) в середньому кожен другий чоловік і кожна четверта жінка. Причина такого нерівності статей для вчених поки неясна. Можливо, вся справа в різниці на генетичному рівні. А можливо, виною тому байдуже ставлення чоловіків до свого здоров'я в принципі.
Індивідуальні відмінності в силі хропіння коливаються від 20 децибел, що можна порівняти з шелестом листя, до показників, що перекривають вказаний рівень шуму в чотири рази. У книзі "Рекордів Гіннеса" зафіксований хропіння шведа на ім'я Каре Валкерт (Kare Walkert), який видає уві сні 93 децибели - шум, який можна порівняти з ревом машин, які мчать по автостраді.
Серед версій, що висуваються вченими так званої культурологічної школи, багато розходжень склалися історично. Заснувший в печері вождь племені троглодитів відлякував своїм сопінням хижаків і чужинців. Можливо, що з цієї прозаїчної причини більшість жінок більш терпимі до чоловічого хропіння. ніж чоловіки до жіночого.
Професор Томас Пенцель і доктор медицини Інго Фітц на сторінках видання "Фокус" розповіли про те, як боротися з хропінням. якщо в його причинах відсутні анатомічні причини. До них відносяться, наприклад, викривлення носової перегородки, збільшення мигдаликів, поліпи в носі або подовжений піднебінний язичок ...
Однак опустимо чисто медичний аспект проблеми, коли остаточне рішення про метод лікування хропіння можна і потрібно приймати тільки після консультації з лікарем і після відповідного медогляду. Розглянемо загальні заходи щодо зниження ризику виникнення хропіння.
При хропіння тактика лікування залежить не тільки від причин, але і від тяжкості стану. При неускладненому хропіння оперативні втручання на небі можуть дати хороший ефект, але при важких формах хропіння і апное (тимчасова зупинка дихання уві сні) вони не приносять користі і навіть шкідливі. А ступінь тяжкості розладів дихання уві сні можна визначити тільки при дослідженні нічного сну.
- У кого надмірна вага, повинен подбати про те, щоб його скинути. Зниження ваги зменшує не тільки ризик серцево-судинних захворювань і виникнення діабету, але і хропіння. Жирова тканина в області гортані може звужувати дихальні шляхи і тим сприяти виникненню останнього. Хоча до цих пір немає точних даних, в якій мірі позбавлення від надмірної ваги впливає на хропіння, тим не менш, в наявності зв'язку між надлишковою вагою і інтенсивністю хропіння можна не сумніватися.
- Перед тим як йти спати, краще за все не приймати алкоголь. Він розслабляє мускулатуру і впливає на ритм дихання.
- Той, хто приймає снодійне, повинен порадитися з лікарем і оцінити, наскільки необхідні ці медикаменти для його здоров'я. Найчастіше гормони сильно знижують тонус м'язів. Виникла в області гортані атонія підвищує ризик виникнення хропіння.
- Найкраще спати на боці. Більшість хропе тільки тоді, коли вони лежать на спині. У цьому випадку нижня щелепа опускається, мова западає в гортань і тим звужує дихальні шляхи.
- Деяким можна порекомендувати різні протрузіонние пристосування, носові пластирі або ділататори. Загалом, все те, що кріпиться в носоглотці і дозволяє підняти верхню небо і розширити прохід для нормального дихання уві сні.
- Якщо всі вжиті заходи профілактики та лікуванні хропіння виявилися безуспішними, і вам не вдалося позбутися від хропіння самостійно, рекомендується звернутися в центр медицини сну, щоб своєчасно дізнатися, чи не розвивається у вас апное, т. Е. Тимчасова зупинка дихальних рефлексів уві сні, що загрожує інсультами і навіть раптовою смертю.