Дівчатка, зараз по телеку йде активна пропаганда Центру зниження ваги доктора Борменталя. показуються передачі про тих людей, хто досяг нормальної ваги, вони розповідають, ка кни в чому собі не відмовляли, що худнути було цікаво і легко!
У мене худнув знайомий мужик =) Спочатку йде типу психокорекції, тобто з людьми зустрічаються консультанти і протягом тижня на кшталт розбираються чому набирається зайва вага і йде настройка людини на результат, що типу у нього все вийде. А потім складають програму схуднення. Мужик цей вважав калорії, як не сумно, їв протягом дня раз 5-6 маленькими порціями. (Кількість строго за вагами визначалося) І раз на місяць ще тренінги якісь. Тут сила волі потрібна. Цей мужик за місяць скинув 4 кг (а всього близько 150) і плюнув на цю затію.
У мене худла подруга і була дуже задоволена, причому вона також як і я за освітою психолог. Так ось вона була дуже задоволена всім: ставленням, програмою схуднення, підтримкою і т.д. І вона мені з таким натхненням розповідала, що їй там подобається, що це не лохатрон і що вона не дарма віддала гроші. Схудла за два або три місяці (точно не пам'ятаю) на 14-16 кг. Результат тримається вже більше ніж пів року (скоро рік вже напевно буде). Віддала вона 14 тис руб за 3-ех міс програму.
Спочатку психологи з тобою розмовляють, а потім калорії вважати надо.13000 у нас коштує цей Борменталь.
Ні, по-моєму оан мені говорила, що їсти можна все тільки правильно і в невеликих кількостях, і що ніяких обмежень. Згодна з Tata81, для неї це також стало вже способом життя, тому вже стільки часу і не набирає.
у мене чоловік без Борменталя худнув, ксеникал або подешевше орсотен, хоча принцип один і той самий препарату, навіть склад помойму, їсти просто дієтичне харчування, не жирне, що не борошняне і т.д. порції зменшити, а препарат не дає вбирати жирам, всі жири пардон з каках залишають Україну. 10 кг за 1,5 місяці на обличчя))) одяг висить, препарат звичайно річ класна, з ним худнули в програмі здоров'я товариші Малишева веде по першому каналу)))
Коли виходила заміж 2 роки тому, худла на Кремлівка - за 4 дні 8 кг, причому ці дні - суцільне обжерливість! Вага тримається досі, хот я їм і солодке, і борошняне і цукерки на роботі з кавою лопаються. А зараз захотілося схуднути, щоб легше Заб. Але не хочу на Кремлівка. Поясню, чому: м'ясо - це естрогени, білок! А іменного естрогени підшкірного сала заважають вагітності! Ось мені і хочеться випробувати щось інше. Пузо відросло жахливо. Але за вагами - той же вага, що і 2 роки тому. )
Я зараз в програмі Борменталь, вже 3 місяці, - 21 кг. Цей метод порадила мій лікар гінеколог-ендокринолог. Курс на рік, стоїть у мене в місті 8000, сюди входять 6 групових зустрічей і річна підтримка фахівцями як завгодно раз.
Технічна сторона - складається індивідуальна карта, по якій фахівці розраховують твій коридор калорійності (для зниження потрібно вживати менше калорій ніж витрачаєш - це на 6 місяців, потім плавний вихід з коридору до норми). На допомогу - трансові техніки (проводять тільки професійні психотерапевти), підрахунок калорій всього з'їденого, література, диски, сайт, очні і інші консультації, але. саме пам'ятне - холотропное дихання (ротовий глибоке під ритмічну музику до стану трансу). Все це в комплексі допомагає позбутися (навчитися контролювати) харчової залежності, А НЕ скинути кг.
Я дуже рада, що пішла туди, це саме те, що треба мені. Якщо будуть питання, із задоволенням відповім.
по-моєму, хто дійсно хоче схуднути, той і без клінік схудне, тупо жерти треба менше. калорії можна і самій навчитися рахувати, а взагалі можна і не брати до уваги ніфіга, все і так знають, що жирне, борошняне і солодке калорійні. це не означає що треба зовсім відмовитися, але потроху можна, і вдень, а взагалі якщо просто завести собі тарілочку поменше і їсти після шостої яблучка і кефір, то схуднути дуже навіть легко. сама так втратила 10 кіло. перші зайві кіло йдуть на очах, потім. звичайно, складніше і краще підключити фізичні навантаження.
і ще - просто треба зрозуміти раз і назавжди, що твоєму організму не потрібно стільки їжі для нормальної жізнедеятельності.зачем працювати на сортир.
// Танечка хоче щастя //. білкова дієта це не тільки м'ясо, ще ж є риба і молочка і в Кремлівка вживаються зелень і зелені овочі)) а все одно будь-яка жорстка дієта (а Кремлівка це воно саме) не є добре (почитайте рекомендації щодо харчування на будь-яких сайтах для мам і які планують). харчування має бути збалансованим. Краще відмовтеся від цукерок з кавою і мучного. знайшли чим пишатися))))
я худла.
дають коридор калорійності, у мене був 750-950. з ранку ложку рослинної олії + потрібно приймати вітаміни + харчуватися кожні 3,5-4 години (потроху, але часто) + налягати на білок (на їхню думку білок допомагає метаболізму).
далі, вчать тебе користуватися таблицой калорійності, як розраховувати ккал страв.
вчать, як справлятися з причинами переїдання. розрізняти голод і апетит. ось захотілося їсти, спочатку розберися, чи дійсно голодна або просто поласувати (ну або нажертися) хочеться. тоді потрібно зрозуміти причини, наприклад, запитати себе: а чого насправді хочеться? (Наприклад, відпочити, всіх на фіг послати, сексу, любові і ласки). як тільки визначила, вирішуєш для себе, як це реалізувати.
складаєш коло задоволень. наприклад, у переїдають людей, найбільший сектор буде їжа, може, ще сон, почуття. але тим не менше, дуже обмежений. тому сідаєш і виписуєш всі можливі задоволення - потрібно мінімум 33 (не пов'язані з їжею, і бажано спрямованість кінестетіческую- щоб тіло було задіяно: на роликах покататися, поплавати, масаж, ванна, голову помити, з кішкою пограти і тд і тп). І починаєш реалізовувати їх, чи то пак привчати себе отримувати задоволення (і інші потрібні емоції) від житті не через їжу.
насправді по Борменталю можна все. і борошняне і жирне і солодке. Головне в коридор влізти. Я, наприклад, ну не могла від солодкого відмовитися, замовляла собі чай і тортик в Шоколадниці вже ввечері майже перед сном (до речі, в Шоколадниці, Макдональдсі, Ростікс, кава хаузі - якщо попросити, дають таблицю ккал їх страв), і з'їдала не весь шматок, а саме стільки, скільки залишалося до верхньої межі ккал. ще я їла сало, брала багато зеленого салату (він майже без ккал, шматочок хліба, пластик помідори і тоооооненькій шматочок сала).
а взагалі, раджу зайти на сайт. dietaonline.ru там ще крутіше Борменталя :)