Багато жінок після декількох років шлюбу, зітхаючи, з сумом дивляться на свої весільні фотографії і з ненавистю - на ваги. Чому ми виправляється після заміжжя і що з цим робити?
ЧОМУ ОСОБИСТЕ ЩАСТЯ ТАКЕ "ТЯЖЕЛОЕ"?
Вийшла заміж - перестала стежити за собою
Говорячи про схуднення, зазвичай згадують цілий ряд аспектів, але, як правило, забувають, що навіть у цього процесу є свій етикет, який допомагає, по-перше, не збитися з обраного шляху, а по-друге, не псувати відносини з оточуючими. Отже.
Чи можна у вихідні дні відпочити від контролю власної ваги? Або, навпаки, в суботу та неділю слід робити це ще більш уважно?
Мрією скинути пару-трійку, а краще десяток зайвих кілограмів живе дві третини населення нашої неосяжної (в прямому сенсі) країни. Противників у них, звичайно, багато, але, мабуть, головний серед них - вовчий апетит. Приборкати його - завдання нелегке, але реальна.
Кожна п'ята поправляється в перший рік подружнього життя на 9,5 кг, підрахували британські дослідники. 42% опитаних британок зізналися, що ... просто розслабилися і перестали стежити за собою. А що - птах щастя спіймана, можна, віддавшись покликом природи, пустити власне тіло у вільне плавання. Як жартують в Мережі, «є такий вид плавання - запливання жиром». Життя входить в стабільне русло, а в періоди процвітання організм має звичай запасати жирок - хіба мало. З тієї ж британської статистикою, закінчитися «вільний заплив» може сумно - 21% дружин починають сваритися з чоловіками через вагу. І справа не тільки в невдоволенні чоловіка, жінка сама перестає любити себе в незвичному тілі, а невдоволення собою - грунт для конфліктів.
Ще одна причина - зміна харчування. До заміжжя пані не надто багато часу проводять на кухні, а при появі чоловіка спрацьовує інстинкт: чоловіка потрібно годувати, і годувати добре. А там, де готуєш для чоловіка, і сама напробуешься, і складеш компанію за пізньою вечерею.
Крім того, чоловік міг рости в родині з відмінними від ваших уявлень про смачну і здорову їжу. Для вас нормально ввечері з'їсти салат, для нього - насмажити картоплі з салом. Якщо ви при цьому схильні до повноти, зайві кілограми набіжать швидко.
Ще один момент: багато сучасних жінки просто не вміють готувати і сидять на консервах і фастфуді. Про який правильне харчування тут говорити?
Немає часу на фітнес
Ще одне типове обставина - сімейна жінка не знаходить часу на фітнес. Чоловік чекає, і ти замість тренування мчиш додому готувати вечерю. Часто благополучна заміжня життя - це особисте авто замість прогулянок пішки, посиденьки в кафе і ресторанах. Тобто калорій стає більше, а навантаження - менше.
Стрес як норма життя
Після заміжжя життя жінки кардинально змінюється - нові родичі, нові обов'язки ... Стільки всього іноді навалиться, що ніяких нервів не вистачає. А зі стресами найпростіше впоратися, з'ївши що-небудь смачненьке. Причому часто смачненьке - це печиво або консерви, які купуються в магазині по дорозі з роботи і по приходу додому з'їдаються прямо з банки / пакета.
ЩО РОБИТИ, ЩОБ НЕ товстіти?
Щоб не набирати вагу, влаштувавши особисте життя, потрібно виробити тактику.
1. Стежте за харчуванням. Незважаючи на спокусу, не варто їсти те, чим годуєте чоловіка. Рідкісний чоловік буде вимагати, щоб ви якщо з ним «з однієї тарілки». Чоловікові потрібно, щоб ви просто посиділи з ним за столом, а їсте ви знежирений йогурт або свинячу відбивну - не важливо. Уникайте емоційного переїдання, чи не налягайте на фастфуд і вчіться готувати, якщо не вмієте.
2. Не кидайте фітнес. Калорії повинні витрачатися!
3. Влаштовуйте собі емоційні потрясіння. Щоб тіло не заростало жирком, живіть різноманітно, не обмежуйтеся вихідними в обнімку з чоловіком на дивані перед телевізором. Забирайтеся в люди, придумуйте собі пригоди. Психологи стверджують, що ненадовго помінявши звичний хід речей, ви «ставите перцю» своїй підсвідомості. Організм згадує минуле і струшує з себе жирок благополуччя і стабільності.
Ірина Ягудін
Експерт: Галія Шафігулліна, дієтолог
Головні переваги системи - відсутність заборон і простота. Ви легко схуднете без дієт, не відмовляючись від улюблених страв. Для отримання повної інформації про систему досить вступити в Клуб «Худеем правильно».