Вівсянка - продукт широко відомий не тільки в кулінарії, але і в домашній косметології. Склад і поживні якості крупи роблять її однією з головних складових оздоровчих дієт і процедур по догляду за шкірою.
Він небезпечний тим, що інфекція швидко поширюється по висхідним сечових шляхах і дуже швидко охоплює нирки, а це загрожує куди більш серйозними проблемами. Його підступність полягає в тому, що він здатний повертатися знову і знову, навіть у разі успішного лікування.
Ми створили добірку найдорожчих СПА та косметичних процедур світу, в порівнянні з якими звички цариці Клеопатри, на кшталт ванни з молока ослиць або сну в золотій масці, виглядають як послуги салону краси, розташованого в спальному районі невеликого обласного центру.
Які ж головні постулати харчування йогів, і від яких продуктів і страв варто відмовитися при заняттях йогою? Експериментуйте з раціоном, вибирайте їжу, яка бадьорить ваш дух, прояснює розум і буде максимально збалансованою.
Крабові палички - один з найпопулярніших продуктів харчування, їх виготовлення і продаж приносять багатомільйонні прибутки виробникам. Хто першим став готувати палички, і наскільки вони безпечні?
І ось, нарешті, на вагах заповітна цифра! Радість від факту досягнення мети може зіпсувати одна нова деталь вашого нового вигляду - обвисла шкіра. Що ж робити, щоб повернути шкірі пружність, і як запобігти її провисання?
Морська капуста відома людству з незапам'ятних часів. І практично відразу ж після першого знайомства з ламінарією наші давні предки стали використовувати її з метою терапії самих різних захворювань.
Якщо ви довго думали і не знаєте, куди відправити свою дитину займатися для загального розвитку, сміємо вас запевнити, що найкращим варіантом буде художня гімнастика. Дивлячись на сучасних дівчаток, не завжди захоплюєшся їх зовнішністю, ходою, поставою. Малорухливий спосіб життя і фастфуд роблять свою справу. І навіть кілограми косметики і наряди по захмарних цінах не рятують становище. Але ж людина повинна бути природно гарний і зсередини (сприйняття світу), і зовні (тілесна оболонка).
Діти в художній гімнастиці
Художня гімнастика для дітей - це і здоров'я з правильним способом життя, і самоорганізація, і зовнішня краса досконалості форм тіла. Як для дівчинки, так і для хлопчика, вона не стане «довічним монастирем». Завдання художньої гімнастики - зробити людину красивою, здоровою, цілеспрямованим, впевненим у своїх силах, самодостатньою і відповідальним. Ці прекрасні якості не кожна сім'я може прищепити своєму чаду самостійно. Наведіть малюка в секцію, і можливо, він захопиться цим красивим видом спорту.
Чому саме художня?
Художня гімнастика є олімпійським видом спорту, який поєднує в собі балет, танець і акробатику. Спортсмени виразні в своїх рухах, вони досконало можуть володіти своїм тілом. Для вираження почуттів і емоцій у показових виступах можуть використовуватися м'яч, стрічка, обруч, булави, скакалка. З роками арсенал поповнився ще й шарфиками, віялами, вимпелами та прапорцями.
Про художньої гімнастики можна сказати, що вона прекрасно збалансована в реалізації завдань розвитку гнучкості, координації рухів тіла, рук і ніг. Це прекрасний вид спорту як для гіперактивних дітей, так і для боязких і сором'язливих.
Ось що розповіла нам мама п'ятирічної Ілони: «Чому була обрана художня гімнастика для нашої дочки? Та тому що вона у нас непосида. Весь час стрибає і танцює, чітко повторює побачені по телевізору руху. Треба ж кудись спрямувати її енергію. У художній гімнастиці є трохи від класичної - це динаміка і гнучкість, від балету - технічні знання, від сучасного танцю - самовираження і ритм. І як сказав нам тренер, дівчинка вже через кілька місяців порадує батьків зміненим поведінкою. Вона не так буде напружена і непосидюча, її рухи стануть плавними, закругленими, хода легкою. Вона навчиться тримати правильно спинку і головку. Чи вийде з неї справжня спортсменка, побачимо пізніше. А поки наша головна мета - зацікавити дитину і підтримати в цьому сімейному проекті ».
Зауважимо, що традиційно цей вид спорту вважається жіночим, однак з недавнього часу в багатьох країнах в художню гімнастику йдуть і хлопчики.
розвиваємося всебічно
На заняттях діти вчаться ходити, бігати і стрибати по-новому. Освоюють хвилеподібні рухи тілом і руками, пружинні - ногами. Виконують вправи зі скакалкою, стрічкою, обручем і іншими предметами.
Щоб дитина розвинув свої сили, витривалість і спритність, він проходить через загально-розвиваючі вправи (ВРП) на розтягування, гнучкість з використанням елементів акробатики, вчиться перекидатися, ставати «на місток», освоює різні повороти, стрибки і кроки. Спортивні тренування - хороша фізична підготовка, яка дасть високі результати. Вона має кілька напрямків:
- Технічні навички;
- фізичний розвиток;
- моральні основи;
- вольова підготовка;
- тактичні і теоретичні знання.
Художня гімнастика - це не тільки сила і витривалість, це ще й музичну освіту, почуття колективізму, артистичність. Якщо узагальнити, то це виховання в дитині і творче начало і закладка фізичного розвитку в комплексі.
Поки малюк розкутий і безтурботний, а це вік від 5 років, він легко піде на контакт з однолітками, які так само, як і він, будуть осягати ази художньої гімнастики. Дитина навчиться дружити, акуратно ставитися до своїх речей та іграшок.
Що конкретно стосується фізичного розвитку, то заняття будуть благотворно впливати і на внутрішні органи, і на м'язи тіла. Опановуючи вправами, юна гімнастка навчиться узгоджувати фази дихання і руху, не кажучи вже про позитивний вплив занять на вестибулярний апарат.
Потрібно розуміти, що цей красивий вид спорту багатогранний, і він допомагає дітям розвивати творчі здібності в інших площинах їх життя. Вони будуть активні, наприклад, в школі, виявивши в собі творчі здібності, брати участь в різних заходах. Такі діти зазвичай стають центром уваги, тому, що їх особистість для однокласників буде яскравою і цікавою.
Без пафосу, але ствердно заявимо, що художня гімнастика здатна виховати сильне, здорове, гармонійно розвинене молоде покоління.
Переваги художньої гімнастики очевидні
Займаючись художньою гімнастикою, дівчатка і хлопчики в майбутньому:
- ніколи не матимуть проблем із зайвою вагою;
- знайдуть витончені і виразні рухи, гнучкість і спритність в тілі;
- будуть володіти неповторною грацією і красивою поставою;
- стануть впевненими в собі;
- навчаться дружити, співпереживати, помотати один одному;
- навчаться відчувати музику і висловлювати свої почуття в красивих рухах.
Те, що художня гімнастика дисциплінує, сумнівів немає. Але вона також загартовує характер, який необхідний в досягненні успіхів і в спорті і в житті.
Будь-який вид спорту - це, перш за все, титанічна праця, і не виняток - художня гімнастика. За красою і легкістю рухів ховаються щоденні тренування, які часто повторюються - вигострюються. Головне - це пояснити дитині, що велика мета досягається маленькими наполегливими кроками.
Художня гімнастика і вік
В художню гімнастику приходять з трирічного віку і входять в неї через ігровий режим без особливих навантажень. І тут неважливі певні яскраво виражені якості або вроджені здібності. Займатися цим видом спорту можна й без них, якщо не стоїть мета вести дитину до професійних рекордів. На даному віковому етапі головне - досягнення гармонії у фізичному і естетичному розвитку. І тут художня гімнастика незамінна, тому що з основними завданнями паралельно дитина отримує від цих занять задоволення і позитивні емоції.
Художня гімнастика і травматизм
Спочатку скажемо, що регулярна фізична активність допомагає дітям уникнути ризику розвитку серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет, хвороби серця і ожиріння. Проте ризик травматизму існує, так само як і той факт, що діти можуть отримувати емоційні травми у вигляді невдач і розчарувань, коли вимоги до них завищені в фізичному плані. І це потрібно враховувати при виборі такого виду спорту.
Найголовніше, що якщо дитина не побажає продовжувати займатися цим видом спорту, то в майбутньому художня гімнастика дасть йому можливість стати класним танцюристом або зайнятися, наприклад, бойовими мистецтвами. Всі отримані якості і навички обов'язково знадобляться в житті, розкриваючи найпрекрасніші риси характеру і багатогранність особистості в різних планах.