Аж до ХХ століття незмінними лідерами серед причин смерті були травми та інфекційні захворювання. Середня тривалість життя ще в не такому далекому XVIII столітті становила 35-40 років. Навіть при наявності хронічних захворювань внутрішніх органів люди частіше вмирали немає від цих самих хвороб, а від всіляких «морової пошестей», кишкових інфекцій, туберкульозу, різних ускладнень при пологах, від гангрени та сепсису - супутників важких травм і бойових ран. У XIX-ХХ століттях в країнах Європи і Північної Америки в результаті науково-технічного прогресу життя кардинально змінилася. Відпала необхідність безперервно займатися важкою фізичною працею, щоб прогодуватися, з'явився вільний час, а разом з ним і можливість максимально реалізовувати свій творчий хист, що, в свою чергу, сприяло подальшому науково-технічному прогресу. Завдяки розвитку епідеміології та мікробіології, асептики і антисептики, пропаганді гігієни, нарешті, відкриття, антибіотиків різко знизилася захворюваність і смертність від інфекційних хвороб. У теплих комфортних оселях і відносної ситості, під захистом швидко зростаючої армії лікарів люди стали жити значно довше. Оптимісти вважали, що повна перемога над хворобами і смертю вже не за горами. Однак людський організм, що сформувався в суворій природному середовищу, виявився не готовий до випробування «благами цивілізації».
Спосіб життя: людина сидячий
Щоб прогодувати себе і свою сім'ю, наші предки з ранку до ночі сіяли і жали, збирали і заготовляли, протистояли стихіям і ворогам. Протягом сотень тисяч років постійний рух було запорукою виживання, природним станом організму, одним з ключових факторів його нормальної діяльності. В останні сто років (в масштабах історії розвитку виду - зовсім недавно) спосіб життя безлічі людей на планеті в корені змінився. Автомати і машини звільнили значну частину населення від фізичної праці. У містах сконцентрувалися всі потрібні товари і послуги. Сучасні засоби пересування максимально полегшили переміщення, а засоби комунікації - спілкування.
Робочий день - за комп'ютером, вечір - на дивані, вихідний - біля телевізора, відпустку - в шезлонгу ... Сьогодні так живуть сотні мільйонів жителів планети, і, ймовірно, число їх буде зростати, а значить, неухильно збільшуватиметься поширеність захворювань, для яких малорухливий спосіб життя є одним з найважливіших факторів ризику: ожиріння, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, венозної недостатності, запору і ін. За даними ВООЗ, щорічно в світі близько 1,9 млн людей помирають від хвороб, обумовлених тижнів залишкової фізичною активністю, або гіподинамією. Рух перестало бути запорукою виживання, однак продовжує залишатися найважливішим фактором нормальної діяльності людського організму.
Якщо м'язи не відчувають навантаження протягом тривалого часу, в організмі розвиваються зміни, звані синдромом гіподинамії. У медичних довідниках небагато знайдеться захворювань, для яких малорухливий спосіб життя був би не вказаний як одного з найважливіших факторів ризику. Навіть неспеціалісту очевидна роль гіподинамії в появі зайвої ваги і розвитку ожиріння з усіма характерними для нього ускладненнями, включаючи атеросклероз і цукровий діабет. При тривалому дефіциті руху кістки стають крихкими, а в м'язових клітинах розвиваються дегенеративно-дистрофічні зміни. Зменшення навантаження на серцево-судинну систему при малорухливому способі життя призводить до зниження маси і ослаблення серцевого м'яза, погіршення стану коронарних судин і порушення обміну речовин в кардіоміоцитах. За статистикою, серед пацієнтів, які ведуть малорухливий спосіб життя, смертність від ішемічної хвороби серця на 30% вище, ніж в осіб, регулярно піддаються фізичним навантаженням.
«Хвороби цивілізації» - широко поширені серед населення розвинених країн захворювання, пов'язані зі специфічними факторами, характерними для великих міст: забрудненням довкілля, переїданням, емоційними стресами, вібрацією, шумом, електромагнітним випромінюванням, порушенням традиційних сімейних зв'язків і ін.
При гіподинамії слабшає тонус кровоносних судин, знижується артеріальний тиск, погіршуються постачання тканин киснем і інтенсивність обмінних процесів в організмі. Низький тонус і порушення трофіки судинної стінки сприяють розвитку венозної недостатності, атеросклерозу, артеріальної гіпертензії та ін. В умовах хронічного дефіциту руху спостерігаються застійні явища в органах черевної порожнини, в тому числі в органах шлунково-кишкового тракту, що призводить до посилення процесів гниття, метеоризму і запорів. У жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя, внаслідок погіршення загального функціонального стану організму вагітність часто протікає з ускладненнями і підвищується ризик патологічних пологів. Слід також зазначити, що при хронічній гіподинамії сповільнюється самовідновлення клітин і прискорюються процеси старіння організму.
Ми те що ми їмо
Прагнення підвищити ефективність сільського господарства, поліпшити технології очищення, переробки та зберігання продуктів, що використовуються при масовому виробництві, привели до того, що в раціоні сучасної людини майже відсутня рослинна клітковина, багато вітаміни і мінерали, зате в достатку присутні рафінований цукор, сіль, транс- жири, нітрати, консерванти, цілий ряд синтетичних ароматизаторів, барвників і підсилювачів смаку. Сьогодні отримати життєво необхідну дозу мікронутрієнтів за рахунок продуктів харчування стало практично неможливо, тому більша частина населення, незалежно від віку, статі чи фінансової забезпеченості, перебуває в стані постійного вітамінного дефіциту. Гіповітаміноз є однією з причин таких незмінних атрибутів «цивілізованого» людини, як підвищена стомлюваність і знижена опірність інфекційним захворюванням. Синтетичні добавки до їжі сприяють зростанню числа алергічних захворювань, а додавання консервантів (речовин, що пригнічують ріст мікроорганізмів) нерідко призводить до зміни мікробного пейзажу кишечника, порушень травлення, розвитку грибкових захворювань і ін.
Тривогу дієтологів викликає широке використання в харчовій промисловості гідрогенізованих жирів. Технологія перетворення рідких рослинних масел в тверді жири (маргарин) відома більше 100 років, проте лише близько 15 років тому в медичній пресі стала з'являтися інформація про те, що містяться в гідрогенізованих жирах транс-ізомери жирних кислот небезпечні для здоров'я. У нормі транс-ізомери не є компонентами клітинних мембран, але вбудувавшись в мембрану, порушують її властивості і таким чином провокують розвиток атеросклерозу і супутніх захворювань серця і судин, цукрового діабету другого типу, хронічних запальних процесів, ожиріння.
Людина - господар природи?
Весь XX століття пройшло під знаком індустріалізації. В останні десятиліття розвинені країни активно борються з її наслідками, але в глобальному масштабі сліди цієї боротьби незначні. Негативний вплив на екологічну ситуацію - одне з найвідоміших і широко дискутованих наслідків науково-технічного прогресу. За оцінками ВООЗ, три чверті хвороб людини обумовлені екологічно неблагополучним станом навколишнього середовища і порушеннями природних зв'язків в природі внаслідок її забруднення продуктами цивілізації.
Людина навчилася синтезувати близько 10 млн речовин, багато з яких практично не розкладаються в природному середовищі і мають властивість накопичуватися в організмі людини. Особливо небезпечні для природних екосистем і людини техногенні аерозолі, хімічні речовини, важкі метали, пестициди, пластмаси та детергенти. Описано цілий ряд хвороб і синдромів, обумовлених отруєнням такими речовинами. Від забруднення навколишнього середовища страждають жителі великих міст і промислових центрів у багатьох регіонах земної кулі. З науково-технічним прогресом пов'язана і така серйозна проблема, як поразку людини високими дозами іонізуючого випромінювання при роботі з радіоактивними матеріалами, випробуваннях ядерної зброї, роботи на ядерних реакторах і аваріях на них. Будівництво атомних електростанцій, використання радіоактивних матеріалів в медицині, різних областях науки і техніки, випробування ядерної зброї збільшують ризик захворювання променевої та іншими хворобами, викликаними підвищеними дозами опромінення.
А нерви-то у вас пустувати!
Зниження фізичних навантажень, необхідних для виживання, пішло по шляху збільшення навантажень на нервову систему людини. Якщо наші пращури працювали м'язами, то ми - нервами. Звичне середовище проживання для сучасного міського жителя - це постійний шум, високі швидкості, потоки інформації, велике скупчення людей і т.д. Життєвий успіх тепер залежить, чи не стільки від м'язової сили і витривалості, скільки від швидкості реакції, комунікабельності, когнітивних здібностей, обсягу пам'яті і інших нервово-психічних функцій. Не дивно, що нервове виснаження стало для наших сучасників таким же звичним станом, як фізична перевтома для наших предків, а неврастенія і синдром хронічної втоми увійшли до двадцятки найбільш поширених «хвороб цивілізації».
витрати довголіття
Розвиток найбільш поширених «хвороб цивілізації» - атеросклерозу, ожиріння, ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, алергічних і аутоімунних захворювань, неврозів і депресій - зазвичай обумовлено впливом безлічі чинників, серед яких важливу роль відіграють «побічні ефекти» науково-технічного прогресу. Оптимісти наполягають на тому, що, пропагуючи спорт, встановлюючи очисні споруди на підприємствах, обмежуючи застосування пестицидів, а також впроваджуючи генно-інженерні методики в медицину, можна забути про «хворобах прогресу». Вони впевнені, що інтелекту людини підвладне абсолютно все, що Homo sapiens зможе пристосуватися до будь-яких, в тому числі техногенних, змін середовища і зберегти звання «господаря природи». Песимісти ж вважають, що активно змінюючи навколишній світ і тим самим порушуючи екологічну рівновагу, сучасна людина руйнує саму себе і зневажає основні принципи життя на Землі. Хто правий, покаже час.
Підготувала Тетяна Ткаченко
Поділіться ЦІМ з друзями!