ам знайомий вираз «тішити себе ілюзіями»? Як ви його розумієте?
У попередній своїй статті я розповідала про те, що таке ілюзії взагалі і які вони бувають. Найпоширеніші - це ілюзії сприйняття, оптичні ілюзії (обман зору). Також існують ілюзії пам'яті, почуттів, мислення.
Ну а сьогодні трохи роздумів на тему ілюзій мислення. І хоча таке позначення досить-таки умовно
(Правильніше буде сказати «стереотипи мислення» або навіть «шаблони мислення»), суть від цього не зміниться: саме цей вид ілюзій (стереотипів) лежить в основі побудови нашої «карти реальності» і багато в чому формує наше сприйняття життєвих подій.
Це найважливіший вид ілюзій, на мій погляд, оскільки викривлене мислення. тобто таке бачення світу, яке не відповідає реальному стану речей, може страшним чином псувати нам життя і заважати рухатися до свого щастя і досягнень.
Шаблони мислення - це наші переконання. вірування, принципи. Коли ці складові нашого уявлення про світ, події та явища спотворені, вони стають серйозними перешкодами для досягнень і процвітання.
Вам коли-небудь доводилося спілкуватися з принциповою людиною? Така людина жорстко стоїть на своїх переконаннях, і ні за яких обставин не бажає поступитися своїми життєвими принципами і змінити свою точку зору! Ви, напевно, відчували, як важко будувати спілкування з такою людиною, а прийти до компромісу виявляється просто неможливо! Особисто я, коли стикалася з такими людьми, намагалася звести до мінімуму всіляке взаємодія з ними, а якщо можливо, то і взагалі звести спілкування повністю «нанівець».
Чому з такими людьми важко спілкуватися, думаю зрозуміло. Спираючись на свої принципи, як на «трьох китів», принципова людина вважає за краще «бути правим» і до переможного кінця відстоювати свою точку зору, замість того, щоб налагодити відносини або розв'язати проблемну ситуацію. По суті, така людина знаходиться в тому самому «четвертому тунелі». в який сам себе загнав. Це ось і є своєрідна ілюзія мислення - замкнуте коло, з якого немає іншого виходу, крім як змінити свої упередження і пом'якшити непорушні принципи. Адже коли наші переконання перестають «працювати» нам на благо - вони починають робити нас нещасними (хороший приклад такої ілюзії - нескінченне рух вгору по сходах, см. Нижче)!
Рано чи пізно практично всі наші переконання і вірування доводиться переглядати. Так відбувається тому, що життя не стоїть на місці - змінюються зовнішні обставини, виникають нові ситуації, непередбачені події, ми самі стаємо більш зрілими і набуваємо все більший досвід. І наші переконання, установки і принципи не повинні відставати від реалій нашого постійно розвивається життя. Те, що нас більше не влаштовує, заважає нашому щастю, досягненням, ми вважаємо ілюзією і відмовляємося від цього. І це є нормальний життєвий процес.
Можна сказати, що кожна людина протягом всього свого життя стикається з важливим завданням створення адекватної, неспотвореної упередженості і принципами картини світу, яка допомагала б жити з більшою радістю, дивитися з оптимізмом у майбутнє і приносити нам користь. Нерозумно відстоювати свої застарілі уявлення і відчувати себе нещасним - потрібно ще вміти і відмовлятися від чогось, що більше не приносить користі і радості. В цьому і є сенс саморозвитку і особистісного зростання, без яких людина починає деградувати і відчувати застій у своєму житті. Пам'ятайте, в одній зі своїх статей я писала: є два варіанти - або розвиток, або деградація, третього не дано!
Клаус Фопель, німецький психолог-практик, вважає, що наша картина світу з часом ставати простіше, ясніше і красивіше. Очевидно, що з часом ми стаємо і щасливіше, якщо не опираємося внутрішніх змін.
До чого я все це розповідаю? Я хочу запропонувати вам виконати дві вправи, за допомогою яких ви зможете звернути особливу увагу на процес саморозвитку і отримати внутрішню мотивацію для подальшого розвитку своїх уявлень про світ і про себе. Адже якщо наш особистий образ світу не зовсім нам підходить, то ми стаємо пригніченими, депресивними, відчуваємо постійну втому і незадоволеність життям, відчуваємо себе самотніми. Тому особливого значення ці вправи набувають саме зараз, напередодні нового року. У вас буде прекрасна можливість залишити в році, що минає те, що вже застаріло і заважає вашому щастю і знайти нові ідеї і сили, щоб стати успішніше і щасливіше в новому році!
Напевно, будь-яка людина, якщо він, звичайно, не «патологічно принципова особистість». може назвати багато ілюзій, від яких він зміг відмовитися у своєму житті. Тому зараз, протягом 15 хвилин складіть список таких «втрачених ілюзій», які колись вам допомагали жити, але потім втратили своє значення, і ви від них відмовилися. Такий список дуже важливий: склавши його, ви побачите, що постійно розвиваєтеся і «ростете внутрішньо», що ваші переконання змінюються або взагалі відпадають і ваше життя від цього стає тільки краще. Виконавши цю вправу, ви отримаєте підтримку, необхідну кожній людині, у вас з'явиться більше сил і мужності для того, щоб рухатися далі.
Друга вправа дозволить вам поглянути на свої «сьогоднішні ілюзії» і оцінити їх значення для майбутнього життя. Зробіть собі ось таку табличку:
У графу «Мої ілюзії» впишіть свої переконання, принципи і установки, якими ви керуєтеся по життю зараз. Таких ілюзій може бути скільки завгодно - чим більше, тим краще. Не обмежуйте себе, перераховуйте всі, що приходить на розум.
У графі «Користь» запишіть, яку користь приносить дана ілюзія вашому житті. Якщо користі немає - графу не заповнюється.
У графі «Шкода», відповідно, запишіть негативний вплив цієї ілюзії на ваше життя. Якщо такого впливу немає - залиште її порожньою.
«Оцінка корисності» - оцініть за 10-бальною шкалою рівень користі від вашої ілюзії: 0 балів - користі ніякої, 10 балів - максимально корисна ілюзія.
За таким же принципом заповніть графу «Оцінка шкідливості».
А тепер зробіть висновок. впишіть в останню графу різницю оцінок «корисності» і «шкідливості» вашої ілюзії (значення може мати і знак мінус!) і визначте: відмовити від ілюзії або продовжувати керуватися їй, розвивати цю виставу і далі.
Ось така вправа. Виконавши його, ви отримаєте для себе багато користі і тим самим зробите хоч не великий, але значущий крок на шляху до свого щастя і процвітання. Можливо, ви зробите для себе якісь відкриття, подивіться по-іншому на деякі речі. Все це буде сприяти вашому саморозвитку і руху вперед, додасть вам впевненості і мотивації в новому році!