Холоду взимку - справа нормальна, але для багатьох постійно несподіване. Особливо важко їх переживати, коли спостерігаються погодні гойдалки: тепло змінюється морозцем. І важливо знати, як захистити себе, щоб не нашкодити здоров'ю.
Холод діє на організм людини досить цікаво. Він впливає буквально на все. Так, наприклад, тривале перебування на холоді підвищує вироблення тепла в організмі і стає причиною збільшення виділення вуглекислого газу. На тлі цього розвивається прискорене дихання. Зачіпає холод і судинну систему - від впливу низьких температур судини швидко стискаються. Серце також працює інакше - причому змінюється не тільки число серцевих скорочень, але і сила поштовху. Непоміченим холод не залишається ні для однієї системи організму, і якщо людина не підготувався до зниження температури, він ризикує. Що треба робити в холоди і як від них захистити найбільш вразливі частини тіла - в матеріалі АіФ.ru.
Зовнішнє тепло
В першу чергу в холоду потрібно правильно підбирати одяг. Щоб уникнути обморожень слід по максимуму утеплитися. Причому навіть для модниць це не складе проблеми - сьогодні є чимало гарних, стильних і модних зимових речей, які стануть справжньою окрасою. Обов'язкові такі елементи, як шапка, шарф і рукавиці / рукавички. Якщо взуття недостатньо тепла, варто додатково посилити її, надівши теплі шкарпетки. Єдине - варто розуміти, що взуття в цьому випадку не повинна тиснути, інакше ризик обморожень зросте в рази.
Якщо мороз дуже міцний, лікарі рекомендують використовувати і теплу нижню білизну. Так, чоловікам варто вибирати кальсони, а жінкам - теплі колготки або красиві легінси або рейтузи. Якщо ж дамам вибирати між штанами і спідницею, варто зупинити свій вибір на вовняних спідницях - вони в холоди більше підходять.
відкрита захист
Природно, від морозу найбільше страждають відкриті частини тіла - обличчя, шия, руки. Тому все, що можна укутати, треба укутати. Все інше захищати додатковими засобами. Так, наприклад, руки перед виходом на вулицю слід змастити кремами, у складі яких гліцерин. Він входить до складу всіх жирних кремів, які традиційно добре і ефективно захищають шкіру. А ось від використання зволожуючих кремів краще відмовитися - вода, що є в таких засобах, на морозі замерзає, і в шкірі виявляються крихітні шматочки льоду, які додатково її травмують.
Окрему увагу слід приділяти губам. Обов'язковою є використання помади - відмінним рішенням стане звичайне гігієнічний засіб. Використовувати помади і бальзами для губ на основі вазеліну не варто - він на морозі замерзає і утворює корочку, яка стає причиною додаткового переохолодження. Крім того, через такого впливу на губах можуть з'явитися виразки і тріщини.
Якщо обмороження сталося - наприклад, з'явилися характерні поколювання в області щік, шкіра зблідла, не варто додатково травмувати її, намагаючись відігріти. Лікарі стверджують, що традиційне популярний засіб - гарячий компрес - здатне серйозно погіршити стан людини. Адже через нього звужені від холоду судини і капіляри різко розширюються, що може стати причиною їх розриву і появи гематом. Якщо ж використовувати розтирання зблідлий шкіри снігом, можна травмувати її, після чого в мікротріщини і ранки потрапить інфекція, і тоді ситуація стане патологічною.
Зігрітися їжею і питвом
В холоду багато традиційно вважають, що допомогти зігрітися зсередини може тільки жирна їжа. В результаті в хід йдуть жирні і смажені страви, а також інша багата холестерином їжа. Лікарі ж запевняють, що подібний підхід в корені невірний і зігрітися ніяк не допоможе. За фактом прийомом такої їжі людина просто відволікає свій організм, змушуючи його витрачати сили на перетравлення.
Найкраще використовувати їжу, багату білками, але більш легку для засвоєння. Це можуть бути м'ясо, молочні продукти, бобові. Вони досить легко приймаються організмом, добре засвоюються і прискорюють обмінні процеси, які і дають тепло. А всього-то й треба, що замість обсмажування м'яса його зварити.
Грітися з морозу слід гарячим чаєм. Він традиційно є бадьорить і тонізуючим напоєм, здатним дарувати внутрішнє тепло людині. А ось від алкоголю, причому в будь-якому його прояві - легкий чи він, сильний чи - треба відмовитися. Адже нічого крім шкоди здоров'ю він не принесе. По-перше, він різко розширює судини, що може загрожувати інсультом. По-друге, він не дає людині правильно оцінювати температуру повітря навколо нього. А це легко може посилити обмороження, тому що холоду випила, відчувати не буде.