Ізолят сироваткового протеїну, широко відомий як WPI є однією з найпопулярніших білкових добавок. Що відрізняє її від інших білків? Це надзвичайно швидко поглинає білок з бездоганною чистотою, часто вільний від лактози, вуглеводів і жирів. Ізолят сироваткового протеїну є переважаючим компонентом багатьох змішаних білкових добавок, WPI сам по собі є однією з кращих добавок для просунутих спортсменів, які хочуть максимізувати відновлення і отримати додатковий потенціал для зростання. Але чи є які-небудь побічні ефекти, пов'язані з використанням ізоляту сироваткового протеїну?
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти
Сироватковий білок має дуже малими побічними ефектами, і є одним з найбільш легко переносяться добавок. Завдяки ультрачистої природі і легкої засвоюваності, більшість користувачів вважають, що це один з небагатьох білкових порошків, який повсюдно прийнятний. Тут ми коротко розглянемо деякі з найбільш часто пропоновані побічні ефекти WPI добавок.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти - запор
Багато людей, які споживають протеїнові порошки, можуть отримати таку проблему як твердий і менш часті випорожнення. Білок, зневоднює багатьох людей, це може привести до того, що велика кількість води втягується назад в тіло, в результаті чого більш важкий і зневоднений стілець. Хоча дуже мало досліджень, які насправді підтримують це. Щоб уникнути потенційного запору при використанні високої кількості білка, необхідно підтримувати гідратацію і переконайтеся, що ви використовуєте достатню кількість клітковини.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти - алергічні реакції
Люди, які відчувають алергічні реакції на молоко слід уникати ізолят сироваткового протеїну і взагалі все молочні білкові добавки. Це тому, що більшість алергічних реакцій на молочні продукти обумовлені одним з багатьох білків в молоці альфа-S1-казеїн. Алергія на молочний білок дуже відрізняється від непереносимості лактози і багато хто не переносить лактозу особи вважають, що ізолят сироваткового протеїну підходить для подальшого використання. Через надзвичайно низького аж до нульового показника лактози, вуглеводів, ізолят є ідеальною білкової добавкою для тих, хто хоче отримувати білок на основі молочних продуктів.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти - біль в суглобах
Біль у суглобах є ще одним поширеним міфом побічних ефектів ізоляту сироваткового білка. Не існує ніяких доказів, в підтримці зв'язку між WPI і болями в суглобах. Сироватковий протеїн не пов'язаний з болем у суглобах.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти - нирки
Можливо, найбільш поширена проблема білкових добавок є їх вплив на здоров'я нирок. Високобілкова дієта приведе до збільшення азоту в організмі, який повинен бути виділений через наші нирки. Раніше припускали, що збільшення споживання білка, з їжі або харчових добавок, таких як ізолят сироваткового білка, можливо, створювало стрес для нирок. Однак більш пізні дослідження показали, що людина зі здоровою функції нирок може використовувати 2,8 грам білка на кілограм ваги тіла. Так що, якщо ваші нирки здорові сміливо використовуйте WPI.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти - шкірний висип
Досить рідкісний негативний побічний ефект, у якого немає дійсно ніякої доказової бази. Швидше це, як правило, прояв вже властивою гіперчутливості до певних білків, таких як альфа-S1-казеїн містяться в молоці і молочних продуктах.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти для чоловіків
Поширеною помилкою є, що високобілкова дієта може привести до втрати волосся і облисіння, але немає наукового підґрунтя пропонованого побічного ефекту.
Ізолят сироваткового протеїну (WPI) побічні ефекти відгук
В цілому, як було показано вище, дуже, дуже мало негативних побічних ефектів, пов'язані безпосередньо з ізолятів сироваткового білка. І справді, якщо у Вас немає існуючої алергії або непереносимості, немає ніяких причин, чому ви не повинні використовувати хороший WPI як доповнення.