Тай-бо - це вид аеробіки. Фітнес-тренування, що носить грізну назву, що нагадує найменування бойового мистецтва, до бойових мистецтв має саме безпосереднє відношення. Адже тай-бо - це не просто фітнес, а поєднання класичної аеробіки з боксом, карате та тхеквондо. Проводиться тренування під динамічну музику, задану темп вправ. Тай-бо - це захоплююча різновид шейпінгу, що відрізняється дуже високою інтенсивністю. Вид єдиноборств? Танець? Кардіо-тренування і засіб для схуднення, яке подобається! Не вірите? Спробуйте! Агресивні, жорсткі руху-удари в поєднанні з ритмічними пританцьовування. Хіба не цікаво? І все це без зупинки, до. ні, не першої крові, до струмків поту і до знемоги!
"One, two, three, four," - ритм, відомий шанувальникам тай-бо. "One, two, three, four," - його ні з чим не переплутаєш, коли тай-бо стає способом життя.
Що означає слово "тай-бо"? Поширена версія: "тай" - нога (tae - корейське), "бо" - похідна від слова "бокс". Так, в тай-бо дійсно дуже велике значення надається рухам саме ногами - це або махи і удари, або просто танцювальні пружинисті руху, поки працюють руки і інші частини тіла.
Крім того, засновник тай-бо, Біллі Бленкс, описує слово: "Taebo", як абревіатуру, в якій кожна буква має значення: "T" - Total (повний), "A" - Awareness (обізнаність), "E" - Exelent (відмінний), "B" - Body (тіло), "O" - Obedience (покірність). Total Awareness Exelent Body Obedience. Він позиціонує тай-бо, як вчення, яке об'єднує розум, тіло і душу, які тільки разом забезпечують повний контроль. Тільки завдяки "повної поінформованості" можна отримати "відмінне (гарне) слухняне тіло"!
Тай-бо ефективно для схуднення, формування красивого рельєфу і підтримки форми. Під час занять навантаження розподіляється рівномірно, що забезпечує опрацювання всіх м'язів.
Тай-бо - цікаво, весело і корисно не тільки для фігури, але і для настрою. Тай-бо відволікає і налаштовує на позитивний лад. Сумно? Займіться тай-бо! Гордість за себе і відчуття, що час проведено не дарма вам забезпечені! Зліться, роздратовані? Займіться тай-бо! Тренування дозволить викинути накопичилася негативну енергію.
Тай-бо додасть впевненості в собі не тільки за допомогою покращеним фігурі і настрою, а й завдяки тому, що в процесі занять будуть засвоєні основи бойових мистецтв, найменування ударів і правильність їх виконання. Під час тренування техніка виконання вправ знаходиться далеко не на останньому місці. Приємна і корисна агресія - це те, що супроводжує заняття і має дуже важливий ефект. Саме в такому (приємно-агресивному) настрої вправи тай-бо приносять користь в повному обсязі.
