порівняно велика частина людей, які ходять в походи, можуть назвати себе «Мерзляков». Для них, та й усіх інших фанатів сну на природі, ми зібрали кілька корисних порад. Як же підготуватися до теплої ночівлі?
- Вибирайте спальний мішок, який буде розрахований на температуру на 5-10 градусів нижче, ніж та, при якій ви збираєтеся ночувати. Наприклад, знаючи, що температура вночі може опуститися до + 5 ° С, я беру з собою спальник, у якого мінімальна температура «Limit» заявлена в районі 0 ° С.
- Спальник повинен мати відповідний розмір. Якщо він занадто великий, вашому тілу доведеться працювати більше для того щоб зігріти додатковий обсяг повітря, який заповнює вільний простір. Звичайно ж, можна заповнити простір в ногах пляшками з водою або електронікою, а з боків оподаткуватися одягом, але краще все-таки вибрати спальник, в якому не доведеться «тонути». З іншого боку, спальник не повинен бути тісним. Якщо він занадто малий, утеплювач буде стискатися сильніше, і зігрівати гірше.
- Якщо є можливість, залишіть окремий комплект термобілизни або хоча б футболку спеціально для сну. Рухова активність днем робить одяг і термобілизну вологим. Це призводить до втрат тепла, якщо в такому одязі лягти спати. Чистий і суха заміна зробить ваш сон тепліше і комфортніше.
- Якщо у вашому спальнику немає спеціального коміра (планки навколо шиї, яка накриває плечі), надіньте на шию пов'язку, шарф, або якусь іншу одяг, закривши тим самим діри навколо шиї, через які холодне повітря може проникати всередину спальника.
- Тримайте рот і ніс зовні. Бажання «надихати» всередину спальника - помилковий метод утеплення. Повітря, який ви видихаєте має підвищену вологість, тому охолонувши, водяна пара осяде на тканину спальника, збільшивши тим самим тепловтрати і зменшивши комфортність сну.
- Вибирайте хороший килимок (каремат). Велика частина тепла втрачається саме через контакт із землею - вона завжди холодніше повітря. Надувні матраци залиште для басейну.
- Одягніть вовняну або флисовую шапку (або Балаклаву) йдучи до сну. Це важливий момент. Голова охолоджується дуже швидко.
- Пляшка або фляга з гарячою водою в спальнику також додадуть тепла.
- Добре повечеряйте перед сном і випийте достатню кількість рідини. Ваше тіло повинно бути забезпечено енергією на час сну.
- Коли захочеться «підмочити дерево», не тримайте цього в собі. Вставайте і йдіть робити мокру справу незалежно від того як холодно на вулиці. Спати без зайвої рідини комфортніше і тепліше.
- Чи не зшивати спальник зі спальником друга або подруги. Незважаючи на загальну «теплову зону», втрати тепла через збільшене отвір для особи будуть значно більше. Також, коли ви захочете перевернутися, теплому повітрю буде легше вийти назовні. Якщо спите - спите самі.
Сподіваємося наші короткі поради допоможуть Вам отримувати задоволення від сну на природі.