Як сісти за кермо після свят
Починати пити алкоголь тільки через 40 хвилин після щільної закуски, віддавати перевагу калорійної їжі, а вранці добре поснідати і надути з десяток повітряних куль. Як автомобілісту пережити святкову алкогольну ейфорію, розповіли експерти «Газети.Ru».
В затяжні новорічні свята важко буде уникнути душевних застіль з великою кількістю алкоголю. Лікарі, психологи і досвідчені автомобілісти дали кілька порад, як водіям підготуватися до вживання спиртних напоїв і вранці відчувати себе в хорошій формі.
Щільно закусити за 30-40 хвилин
Лікар-психіатр Сергій Полятикін розповів, що найменш шкідлива доза алкоголю - це 50 мл горілки, 150 мл вина, 330 мл пива на годину. Така кількість організм зможе переробити без помітної шкоди для себе.
«Але це не означає, що всі 24 години можна вживати вино, горілку чи пиво, - пояснює Полятикін. - Вважається, що після 22-ї години вечора алкоголь краще не пити. Нічне пияцтво погіршує наслідки - організм повинен знаходитися в спокійному стані, а тут тобі надлишкова їжа і алкогольне отруєння. Зрозуміло, що в Новий рік так не вийде, тому головне - не перестаратися і щільно закусити перед рясними випивкою.
Ні в якому разі не треба починати святкове застілля з випивки. Потрібно почати з їжі, щільно закусити, бажано гарячими закусками, а не холодними, звичайно ж, з'їсти олів'є, рибки. І тільки через 30-40 хвилин можна приймати алкоголь.
До цього часу у людини вже з'явиться відчуття задоволення від з'їденої їжі, і для того щоб прийшло відчуття ейфорії, буде потрібно набагато менша кількість алкоголю. А їжа буде вбирати в себе алкоголь ».
Детальніше:
Експерт звертає увагу, що людей, у яких відразу загоряються очі при вигляді спиртного і які пропонують випити «для зігріву», потрібно всіляко від цього огороджувати.
«Важливо, що після вживання алкоголю має пройти не менше доби, перш людина може сісти за кермо, - говорить експерт. - Звичайно, процес звільнення від алкоголю досить індивідуальний, а тут ще різноманітне харчування, жирна, гостра їжа. Тому потрібно бути максимально обережним, щоб уникнути неприємностей з ГИБДД ».
Пробіжки, душ і обережність
Професор психології з підготовки водіїв Володимир Сопів радить різко скоротити кількість «розминок» чарочок, які зазвичай друзі пропонують випити при зустрічі в святкові дні.
Щоб відновити реакцію, професор радить прийняти контрастний душ і зробити хорошу пробіжку на морозному повітрі.
«Якщо самопочуття після свята у вас не дуже, потрібно рано встати, влаштувати прогулянку на повітрі, випити не кава, а зелений чай, - каже Сопів. - Можна навіть влаштувати пробіжку.
Детальніше:
І звичайно, подивіться на всі боки, чітко ви сприймаєте об'єкти або якось в уповільненому вигляді. Якщо таке є, то не сідайте за кермо. Хороший спосіб прийти в себе з ранку - це прийняти контрастний душ. Якщо ви відчули в собі сили сісти за кермо, то перед поїздкою огляньте свій автомобіль. Перевірте, а чи не забули ви в цій метушні поставити зимову гуму. Сівши за кермо, згадайте, де педалі, кермо, свої навички водіння в умовах снігопаду і ожеледиці - фізіомоторная тренування завжди корисна перед будь-яким заняттям. Тримайте дистанцію і проявляйте підвищену обережність і пильність ».
Каша і повітряні кульки
Автомобільний оглядач «Весті.FM» Ігор Моржаретто радить після веселої ночі не нехтувати хорошим сніданком.
«Я спеціально проводив експерименти над собою і своїм товаришем, щоб швидко привести себе в порядок, - розповів Моржаретто« Газеті.Ru ». - Найголовніше - це хороший щільний сніданок: каша, побільше молока, чай. Дуже добре, якщо вийде сходити в басейн або хоча б в душ. Допоможуть вигнати алкоголь фізичні вправи: підтягування, біг, віджимання.
А щоб позбутися від запаху алкоголю, є хороший спосіб, який мені підказав один доктор. Можна надути з десяток повітряних куль!
Детальніше:
Також за ці дні варто обзавестися домашнім алкотестером, тоді ви точно будете знати, чи можна виїжджати на автомобілі або ж краще ще трохи відпочити.
Побачити порожнє місто тверезими очима
Майстер спорту, гонщик Борис Шульмейстер радить усім водіям, які мають намір випробувати максимальну кількість спиртних напоїв за свята, на весь цей час залишити автомобіль на парковці.