Переодягайтеся у відокремленому місці. Є кілька способів відносно спокійно переодягатися в присутності інших людей, проте можна і зовсім позбавити себе від необхідності переодягатися прилюдно. У багатьох роздягальнях є окремі туалети або навіть душові з дверцятами, де можна переодягатися.
- Можливо, багато піде за вашому прикладом. Напевно не тільки вам хотілося б переодягатися в самоті.
- У той же час, цілком ймовірно, що якщо всі готові переодягатися при всіх і тільки ви соромитеся, це приверне до вас непотрібну увагу і спровокує знущання.
- Проте, найголовніше - це забезпечити собі комфорт, тому вибирайте те, що вам подобається більше.
Метод 2 з 3:
Як швидко і непомітно переодягатися перед іншими Правити
Одягніть спортивні штани або шорти. Якщо ви не хочете привертати до себе увагу, спробуйте переодягатися особливим чином. Покладіть штани поруч з собою на лавку (виверніть їх на лицьову сторону і звільніть пояс), зніміть взуття.
- Розстебніть джинси, брюки або спідницю і почніть стягувати одяг вниз.
- Коли річ виявиться на рівні стегон, сядьте. Так ви проведете менше часу, стоячи в одній білизні.
- Коли сядете, почніть стягувати одяг нижче колін і потім зніміть її остаточно. В цей же час візьміть спортивні штани або шорти і вставте в них ноги.
- Підтягніть штани до колін, продовжуючи сидіти, а потім швидко встаньте і натягніть штани.
- Можна навіть спробувати натягнути штани сидячи. Трохи прівстаньте з лавки і підтягніть штани.
Метод 3 з 3:
Що робити з незручністю і почуттям сорому Правити
Постарайтеся не порівнювати своє тіло з іншими. Не дивитися по сторонах і не звертати уваги на відмінність в постатях і особливості тіла буде складно, особливо якщо ви не задоволені своїм тілом.
- Не забувайте, що всі (або майже всі) в тій чи іншій мірі незадоволені своїм тілом. Це не означає, що ви станете краще ставитися до себе тільки через це, але якщо ви будете пам'ятати про це, ви будете менше зациклюватися на своїх проблемах.
- Якщо вам складно змиритися з особливостями свого тіла або якщо ви соромитеся переодягатися перед іншими, не бійтеся поговорити про це з ким-небудь (батьком, учителем, психологом). Вам також буде корисно прочитати статтю про те, як прийняти своє тіло.
