Зараз зима, найбільш травматично час, на ожеледі або просто слизькій дорозі. Для всіх, і особливо для літніх людей.
Тому, хочу поділитися простим знанням і досвідом - вміння падати, для кого б то не було, обох статей і від малого до старого.
Зрозуміло, що ніхто не хоче падати, але, на жаль, практично з усіма це трапляється, і не по разу. Так що краще легко і скоро навчитися це робити без хворобливих і можуть призвести до наслідків, як змахування бризок з одягу.
Тим більше, що спосіб настільки простий, безпечний і ефективний, що потребують лише малого часу відпрацювання (близько півгодини-години, в день інший), і то лише для того, щоб просто закріпити навик до автоматизму будинку на килимку, на піску або в снігу .
Перше, до чого потрібно навикнуть - різке присідання, т. Е. Підгинання ніг. Оскільки саме висота падіння і є травмуючої. Людина в присядці - як колобок.
Поприсідайте кілька разів на місці, від повільного до різкого осідання вниз, підбираючи ноги під себе.
Далі одночасно з присіданням підключаємо легкий доворот всім тілом, в ту ж сторону, в яку позначилося падіння, т. Е. Виходить ніби легке закручування корпусу в присядці.
Поприсідайте з легким вільним доворотом в падаючу сторону, імітуючи падіння.
Починаючи обов'язково з дуже повільної дії, щоб відзначити і підкоригувати деталі. На всі боки, вправо, вліво, вперед, назад і під кутами.
Ну і останнє - притиснути руки і зібратися в купку, як розслаблений згрупований осів мішок. І не бійтеся забруднитися, змахнув з водичкою або снігом і забув. Не як удари і ін.
Спочатку стоячи кілька разів з прискоренням зберіть руки, голову і корпус до живота в купу.
Потім з повільним і прискореним присіданням.
І вже починаючи з повільного детального темпу зробіть все відразу: - присідання - доворотік - угруповання.
У результаті повинно вийти просто злегка закручене осідання на місці, при найменшому натяку на падіння. Як відпочити за - швидкому.
Спробуйте хоч в якійсь мірі. І впевнений, до всього, крім позбавлення від страху падіння, безпечного переміщення і легенько зарядки, отримаєте ще розвага і задоволення, для себе і близьких.