На жаль, лікарів, які вітають постійне стовідсоткове сироїдіння, сьогодні одиниці. З усіх боків дієтологи і гастроентерологи кричать про дефіцит поживних речовин при такому харчуванні, забуваючи, що практично всі живі істоти на Землі харчуються в середньому двома-трьома продуктами, і це дозволяє їм народжуватися, рости і розвиватися. Але я не хочу тут «посипати голову попелом», щоб довести ефективність сироїдіння. А ось поділитися особистим досвідом з тими, хто цього потребує, я завжди радий.
Відразу скажу, що моментальний перехід на сироїдіння після десятиліть стравоманів може бути небезпечний. Традиційно вважається, що перехід на сироїдіння повинен тривати не менше року. Але я думаю, що це справедливо лише для вегетаріанців і людей, які давно дотримуються здорового харчування. Решті ж на повноцінний перехід буде потрібно набагато більше часу - близько трьох років. Але він того вартий. Упевнений, що наше з вами здоров'я і довголіття набагато цінніше швидкоплинного щастя від шматка торта.
Справедливості заради зазначу, що не всі погоджуються з необхідністю перехідного періоду. Знаменитий учений, доктор наук, видатний дієтолог і натурист Герберт Шелтон рекомендує переходити на сироїдіння якомога швидше, незалежно від життєвих обставин: «Перехідний період не потрібен. Нічого не досягається при поступовій відмові від старої дієти і переході до нової. У різкому переході немає ніякої небезпеки. Чим швидше і повніше ви відійдете від шкоди старої і почнете приймати вигоди другий, тим сприятливіші буде результат. Відмовитеся ви від стимулюючої дієти заради нестімулірующей або відмовитеся від переїдання заради помірності в їжі, спочатку ви майже завжди будете відчувати брак їжі. Можливі запаморочення і відчуття слабкості, втрата ваги, хворобливі відчуття. Часті ознаки дискомфорту і неприємні відчуття в шлунку, головний біль та інші симптоми, які можуть стривожити новачка і його друзів.
Всі ці симптоми можуть статися, якщо ви все ще приймаєте більше їжі, ніж потрібно для задоволення потреб вашого організму. Але якщо ви будете продовжувати ваші зусилля, поки організм не пристосується і не залікує пороки від прийому колишньої нездорової їжі або колишнього переїдання, то вже скоро ви оціните дійсні і тривалі вигоди від зміни в дієті.
На багаторічному досвіді я переконався, що найлегшим шляхом переходу від старої і нездорової практики харчування до нової і гігієнічної є голодування ».
Можливо, так і є. Але мені здається, що організм все ж не любить занадто різких рухів і шокових терапій. Особливо якщо є хронічні проблеми з шлунково-кишковим трактом. З іншого боку, я можу помилятися, а Герберт Шелтон знав набагато більше за мене. Але поки я не впевнений у безпеці різкого переходу, тому переходжу поступово.
Як заповнювати «дефіцити»
Здорова мікрофлора кишечника здатна синтезувати всі необхідні людині речовини, включаючи вітаміни, мікроелементи та інші. У своїй книзі про сироїдіння відомий натурист Олександр Чупрун це ясно пояснює:
«У своїй відомій книзі« Лікування рослинами »Н.Г.Ковалева стверджує:« Набагато корисніше, коли сам організм синтезує вітаміни, ніж отримує їх в готовому вигляді ».
Синтезують ці вітаміни головним чином мікроби, які живуть в нашому кишечнику (мікрофлора).
Деякі дослідники вважають, що навіть мінімальна вітамінообразующая діяльність цих мікробів може забезпечити необхідне для нашого організму кількість вітамінів.
Схоже, що так воно і є, якщо тільки один вид цих бактерій - кишкова паличка коли - синтезує дев'ять вітамінів! Значить, є сенс не запасатися аптечними вітамінними таблетками (хоча іноді це єдиний розумний вихід), а харчуватися природною їжею, що містить сирої крохмаль і харчові волокна - клітковину, що створює хороше середовище для розвитку корисних бактерій ».
Таким чином, щоб уникнути будь-яких дефіцитів, в тому числі горезвісного вітаміну В12, слід просто-напросто відновити занедбану шкідливою їжею мікрофлору кишечника і оздоровити її. Мінімізувати шкідливі бактерії і максимізувати корисні. Вгадайте, ніж це досягається? Зрозуміло, харчуванням свіжими рослинними продуктами, тобто сироїдінням!
Навіщо вам сироїдіння?
В першу чергу потрібно знайти причину, по якій ви хочете стати Сироїд. І причина ця повинна бути сильніше за всіх харчових звичок і пристрастей разом узятих. Раніше я просто обожнював смажену картоплю, «олів'є», пиріжки, не міг встояти перед тістечком. Але у мене є величезна мрія, найбільша мрія в житті - я дуже хочу на порядок поліпшити свій зір. Заради неї я готовий міняти будь-які звички способу життя, в тому числі і послідовно позбуватися від наркотично привабливих, але шкідливих страв і продуктів. Моя мрія привела мене до вивчення сироїдіння - я просто шукав реальні способи істотного поліпшення зору.
З того, що я знаю, а про сироїдіння я знаю чимало, сироїдіння дозволяє стати супер людиною з точки зору звичайних людей. З точки зору ж природи - це нормальний стан людини. Сироїдіння дозволяє вийти на абсолютно новий рівень якості життя, перейти на новий щабель здоров'я і довголіття. Якщо дуже коротко - більшість людей, які переходять на сироїдіння, відчувають більше енергії, стабільно гарний настрій і ентузіазм, швидше висипаються, краще мислять і запам'ятовують, мають більше витривалості і, що важливо, позбавляються від більшості хвороб.
Повірте, сироїдіння здатне вилікувати практично всі захворювання, якщо не все. Немає невиліковних хвороб! Нехай мене закидають помідорами лікарі-теоретики, але сироїди-практики доводять це знову і знову. У Сироїд зі стажем також поліпшуються функції всіх органів почуттів (зір, слух, нюх, дотик), виявляються екстрасенсорні і телепатичні здібності, «залізний» імунітет, відсутність почуття холоду і багато іншого.
Після знайомства з англомовним сайтом я почав активно вивчати сироїдіння, бо до цього про нього нічого не знав. Відновити зір пробував різними способами, але реальних результатів так і не отримав. І провівши велике дослідження, перерва безліч форумів, я зробив для себе головний висновок в цьому питанні: найголовніше для відновлення зору - це харчування. А краще харчування для відновлення зору - сироїдіння. Я думаю, що фруктоеденіе - ще краще, але харчування тільки свіжими фруктами я поки лише вивчаю. Втім, фруктоеденіе - це частина того ж сироїдіння. У будь-якому випадку, сироїдіння я вже вивчив, і повністю переконаний, що це найкраща система здорового харчування.
На практиці я цього ще не довів, тому що поки навіть не перейшов на повноцінне сироїдіння. Але є маса людей, які вже довели це власним досвідом. Крім того, це підтверджують результати досліджень консервативних і скептичних вчених:
"Каротиноїди, які містяться в зелених листових овочах і кольорових фруктах, дозволяють поліпшити зір і запобігти віковим захворювання очей, стверджують дослідники з Університету штату Джорджія, США.
Лютеїн і зеаксантин можуть скоротити дискомфорт від відблисків, підвищити контрастність зору і його дальність, і зменшити терміни відновлення після осліплення яскравим світлом.
Є ще один важливий висновок, зроблений мною, - зір, якщо проблема в сполучної тканини (що досить часто), відновлюється дуже-дуже повільно. На це йдуть довгі роки. Але воно відновлюється! Повільно, поступово, з року в рік.
ХУДЕЕМ СИЛОЮ ДУМКИ
Але ж ідея ця не нова. За допомогою думки багато спортсменів додатково тренують своє тіло, цю техніку використовують під час занять йогою. Від простих мрій робота з думкою відрізняється кардинально. І це саме робота, а не просто думи про те, як було б непогано схуднути.
Спочатку потрібно захотіти
Отже, для початку потрібно налаштуватися на успіх і дуже захотіти змінитися. Ви повинні добре уявляти собі той новий образ, який хочете отримати. Потрібно чітко знати, яких змін ви хочете домогтися в певній частині тіла. Наприклад, позначити для себе кількість сантиметрів, які повинні піти в обсягах, або кількість втрачених кілограмів.
Як це робиться
Напишіть на папері кілька фраз, так званих афірмації. Можете назвати їх мантрами, установками - як завгодно. Це ті ключові фрази, які будуть допомагати вам удосконалювати тіло.
Кожен день ви повинні виділяти не менше 15 хвилин, щоб усамітнитися і попрацювати над собою. Ви можете одночасно приймати ванну або стояти під душем. Потрібно налаштуватися, постаратися привести себе в піднесений стан духу і випробувати справжню радість від передчуття прийдешніх змін.
Після цього треба подумки уявити своє тіло в тих пропорціях, які хочете отримати. У тілі повинен з'явитися відгук, щось на зразок легкого м'язового напруги. Паралельно про себе вимовляєте свої ключові фрази, щось типу: «Моя талія стає тоншою на 5 см» або «Моя вага йде, я стаю легше на 3 кг» і т.п.
Деяким легше представляти не просто кінцевий результат, а внутрішнім поглядом спостерігати, як тане жир на боках, тіло стає легше, тобто бачити весь процес. Такий варіант теж прийнятний.
Звичайно, не варто чекати за тиждень якихось карколомних результатів. Запасіться терпінням. Ось тижні через три ви абсолютно точно побачите різницю, звичайно, за умови, що кожен день прикладали зусилля.
Продовжуйте заняття до тих пір, поки не досягнете потрібного результату.
Багатьох напевно хвилює питання: чи потрібно обмежувати себе в їжі при роботі з думками?
Звичайно, суворої дієти можна не дотримуватися, але якщо ви продовжуватиме об'їдатися, процес істотно сповільниться.
Те ж саме стосується і спортивних занять. Зовсім не обов'язково ходити в спортзал, ви можете так само подумки робити деякі фізичні вправи.
Але навіть якщо ви нічого додатково «в умі» робити не будете, а терпляче і сумлінно продовжите працювати зі своїми думками, успіх неминучий.
Під час роботи над своїм тілом не можна випробовувати негативних почуттів до власного зовнішнього вигляду: ненавидіти свою вагу, своє тіло, своє недосконалість і т.п.
Важливо прийняти себе справжню, не зациклюючись на зовнішніх (і внутрішніх) недоліки, налаштуватися на позитивні зміни і не падати духом.