Минуло 3 роки, як Вам поставили діагноз і Вам оголосили, що Ваша хвороба лікується тільки оперативним шляхом. І всі ці роки Ви живете зі страхом смерті. який отруює Вам життя. Ці роки, наповнені тривогою і страхом. привели Вас до панічних атак і важкої депресії.
Я думаю, Ви розумієте, що депресія і тривожні думки тільки погіршують Ваше стан. Однак Вам є заради кого жити і чіплятися за життя. Ви відповідальні за життя і благополуччя Вашої дитини. Раз Ви взяли відповідальність народити дитину, Вам треба знайти і сили будь-що-будь вижити, виконати свій обов'язок по відношенню до дитини, якому подарували життя.
Уявіть собі, як він виріс, як радісно Ви танцюєте на його весіллі, радієте народженню онуків, а потім і правнуків. Пофантазуйте, який старенькою Ви хочете виглядати в 90 і хто Вас буде оточувати. Образ Вашого майбутнього в старості, який може з'явитися у Вас, - це може стати для Вас потужним ресурсом.
Шкодую, що цілих три роки Ваша дитина бачить Вас тільки в депресії. Адже Ви своєю поведінкою кожен день подаєте приклад своїй дитині: плакати, здатися хвороби або боротися за життя, перемагати і перемогти свої страхи. І Вам треба пам'ятати про те, що Ви передаєте свою тривогу і страхи своєму дитя, і це може сприяти у нього розвитку депресії або хвороб на тлі депресії.
Щоб подолати свою депресію. страхи, Вам треба, звичайно, в першу чергу, звернутися до дільничного психіатра, психотерапевта своєї поліклініки, оскільки Ви потребуєте медикаментозному лікуванні і психотерапії.
Не чекаючи, поки почнеться дія лікарських препаратів і психотерапевтичних технік, починайте, замість того щоб повільно вмирати від страху. частіше і побільше за часом гуляти на свіжому повітрі швидким кроком. Швидка ходьба дуже добре допомагає при депресії! Вона не тільки відволікає, але і сприяє появі позитивної енергії, виділенню гормонів радості.
Якщо боїтеся самої операції, поспілкуйтеся з оточуючими Вас знайомими і незнайомими людьми. І Ви переконаєтеся, що багато хто з них пережили операції, деякі - не одну. Якщо Ви підете відвідати когось в онкологічному відділенні, наприклад, Ви побачите, що успішно роблять операції навіть дев'яносторічним. І вони виживають після важких операцій. Шукайте все позитивні історії виживання і перемоги над смертю. Адже у Вас росте дитина, і йому теж може знадобитися досвід Вашої перемоги. І заради цього теж варто жити.
Здається, Ви трохи забули, що Ви доросла людина, а не маленька ображена дівчинка, якій Ви себе відчуваєте через страхи. Згадайте, що Ви доросла і багато Вам під силу! Перестаньте оплакувати себе, тримайтеся за життя!
Тільки налаштувавшись на позитивний результат, на перемогу, Ви зможете швидко одужати після операції. Справа в тому, що у депресивних людей через зниження імунітету довго заживають рани. Іноді навіть пересилюючи себе, треба спілкуватися, знаходити форуми, де можна поділитися своїми переживаннями, що не відгороджуватися і від рідних, знайомих.
А якщо сумніваєтеся, чи дійсно Вам потрібна операція, то отримаєте консультацію інших лікарів, пройдіть ще обстеження. Однак в будь-якому випадку постарайтеся отримати психотерапевтичну допомогу, щоб подолати депресію і повірити в себе! І остерігайтеся сектантів, які кружляють біля хворих і нещасних людей. Шукайте допомогу фахівців!
Римма Дюсметова, член Європейської Асоціації Психотерапевтів Челябінськ