Фізіологія має відношення до проблеми, але тільки непряме. Втомлений або хвора людина менш схильний до праці, ніж здоровий і відпочив. Але при необхідності змусити себе зробити щось важливе може кожен - згадайте своїх колег, які і при температурі 38 ° орють за двох здорових. Відсутність об'єктивної втоми при наявності ліні усвідомлюють до 90% школярів старших класів. У чому ж проблема?
Прокрастинація і прекрастінація - слова нові, проблеми старі
Всіх «ледарів», чиє неефективне, а часом і деструктивна поведінка не пов'язане з реальною Стомлені, прийнято розділяти на дві групи:
Обидва типи погано справляються навіть з повсякденними справами, які ніяк не можна відкладати. Вони страждають від низької самооцінки, на роботі у них постійний завал. Причому це можуть бути вельми здатні фахівці, можливо, талановиті люди. Німого зусиль, і їх енергію можна направити в правильне русло.
Включайте фантазію на потрібну «гучність»
Здатність представляти майбутнє - дар богів, і він же - наше покарання. Ми легко можемо уявити собі, як станемо з дивана і вирушимо робити те, що виконати необхідно. Але як і раніше лежимо на печі, подібно Емеле. Використовуйте фантазію в конструктивному руслі, а не пожинайте віртуальні плоди: складіть в голові план того, що необхідно зробити для досягнення мети.
Важливо: планувати одночасно кілька «подвигів» не рекомендується - втрачається ясність шляху. На думку практикуючих бізнес-тренерів, реалізувати багато маленьких цілей куди простіше, ніж одну велику: кожен раз ви будете отримувати серйозну нагороду - почуття перемоги.
відсутність мотивації
Що це таке, пояснювати не потрібно. Просто в один момент, десь на півдорозі, ми формулюємо фразу «Навіщо мені це треба?» І далі зрушити з місця стає неймовірно важко. Необхідно швидко переорієнтувати себе. Можливо, привабливою здасться думка про відпустку на жаркому березі або про покупку нового гаджета. Якщо закінчення проекту буде обіцяти вам бажані вигоди, справа піде швидше.
Пошук чіткої мотивуючої мети проповідує більшість інтернет-коучерів. З ними згодні і бізнесмени, які найпотужнішим мотивом вважають самолюбство. Ймовірно, вони мають рацію, оскільки успішні люди, досягнувши результату, не перестають працювати, пробувати себе в нових сферах.
Чи не гинуть під вантажем невиконаних обіцянок
Життя - матерія тонка, тендітна, де результат досягається, якщо забезпечити ланцюжок подій. Одне «слабка ланка», і все може зійти нанівець: підвело здоров'я, не повернули борг, не було можливості подзвонити, підвели партнери. Підсумок: доводиться ховатися, викручуватися, використовувати сумнівні відмовки.
Якщо подібні накладки трапляються регулярно, людина сильно байдужіє до своєї справи, перестає вірити в свої сили. Потрібно пробачити себе. Як і якими словами - кожен вирішує для себе сам. Можна покаятися, подумки виправдати себе, згадати свої золоті якості і так далі. Головне - не відчувати провину, так як це одна з найбільш деструктивних емоцій, яка народжує страх.
закінчимо коротко
Існує ще «Правило 20 хвилин» - потрібно виконувати те, що не подобається, хоча б 20 хвилин без перерви, і тоді справа закінчиться саме собою. Можна також регулярно заохочувати себе, візуалізувати свої цілі. Головне - не боятися відповідальності, вірити в свої сили і не забувати, навіщо ви затіяли цю справу.