Як боротися з набряками ніг
Набряком ніг страждають досить велика кількість людей. І дуже часто боротьба з цією проблемою не дає позитивних результатів, тому що ми ніколи не замислюємося над причиною набряклості ніг, не помічаємо її передумов, і боремося в результаті тільки з наслідками.
При необхідності можна дуже швидко зняти набряклість, наклавши часникову маску. Беремо головку часнику, пропускаємо її через прес, заливаємо склянкою окропу і залишаємо до охолодження. Наносимо отриману кашку на місця набряків і відпочиваємо приблизно півгодини, а пізніше змиваємо.
Готові фармацевтичні препарати також використовуються для лікування набряків. Купіть в аптеці особливі мазі на базі рутина, кінського каштана або гепарину (Лиотон, Троксевазин і т.д.). Саме ці мазі знімають набряклість і зміцнюють судини.
Якщо набряклість вже перейшла в хронічну проблему, виконуйте спеціальний комплекс вправ. який запобігає появі застою в нижніх кінцівках. Стривайте на носочках або трохи пострибайте. Потім присядьте на стілець і круговими рухами обертайте стопами. Сидячи, загніть пальчики ніг, а потім стрімко розпряміть їх. Перекочуйтеся в положенні стоячи, з п'ятки на носок, а потім - з внутрішньої сторони ступні на зовнішню. Помістіть одну стопу на другу і спробуйте підняти шкарпетка нижньої стопи вище, наскільки це можливо. Потім міняємо ноги і повторюємо ті ж рухи.
Крім того, що людям, які страждають набряком ніг, необхідно приділяти принципово більше уваги власного харчування: намагатися уникати гострої та солоної їжі, не переїдати, при необхідності потрібно ще й відмовитися від куріння і побільше рухатися!
Вас це зацікавить
- Як їсти і не поправлятися?
- Як схуднути без дієт
- Користь контрастного душу
- Як позбутися від зубного нальоту
