Карнітин теж пробувала. про навантаження на серце від енергетика не знала. і вобщем, ніколи дискомфорту від нього особливо не відчувала.
Муррр муррр. 20.01.10 23:43 (відповідь для: Sweetcool)
З глузду з'їхала, енергетик! Але ж і серце може відмовити, знаєш яке навантаження, навіть кави не рекомендують, краще карнітин спробуй
Якщо у мене мета - витримати побільше годин, я можу енергетик випити за півгодини до тренування. Сил зазвичай більше після нього. Після однієї години занять може здаватися, що все - сил уже немає, але в перерві можна полежати на килимку, розслабитися 2-3 хвилини, і сили на наступну годину з'являються.
а я зазвичай приходжу в зал ніяка. а коли йду - відчуття, що гори можу звернути. шкода, що зал уже закривається ..
Якщо я знаю що буде в залі жесткач, то перед тренуванням я або з'їдаю булочку, або якщо не їм перед тренуванням, то п'ю л-карнітин за 20 хвилин до заняття і під час заняття
У мене теж така проблема була. Виявилося, що рівень заліза в крові низький був. Як випила прописаним лікарем курс таблеток, так відразу втоми і в помині не залишилося. Перевір залізо.
у мене теж така проблема була, поки не почала правильно харчуватися і перед тренуваннями години за 3 не їм, останнім часом приймаю перед заняттям л-карнітин, тому що в дні тренувань сиджу на гречці і кефірі, для енергії, до речі, пре через край, на порожній шлунок взагалі все так легко
а чи не краще слухатися організм і не послаблювати його?
якщо вже ніяк не йде - то й не треба.
краще довше порасстягіваться або пошагать на тому ж еліпсі або степпере?
Ну і. правда спробуй карнітин попити - допомагає
Алінка @. 17.01.10 9:10 (відповідь для: Муррр муррр)
Якщо ти ці 40 хвилин доводила себе до межі, як то кажуть, то повір, прийшовши додому, він у тебе ЩЕ буде спалюватися!
Чи не є хоча б години за два. Я якщо співаємо, просто падаю з ніг.
Шоколадний малюк. 17.01.10 7:35 (відповідь для: Муррр муррр)
ну і логіка..я буду жерти все, але потім до смерті в спорт залі проведу. Все повинно бути в міру!
години для початку достатньо, нічого над собо знущатися. зміцніють м'язи і стане легше.
_______
ну. не люблю я писати, а доводиться