Як бути оптимістичним реалістом

Дослідники виявили, що оптимізм позитивно позначається на здоров'я, сприяє успіху і благополуччя. [1] Але не все так просто. Позитивні результати пов'язані з оптимістичним. але тверезим поглядом на життя, і не мають ніякого відношення до рожевим очками. Реалістичний оптимізм - це поєднання позитивного образу думок і практичного підходу. Пізнавши силу тверезого оптимізму, ви навчитеся досягати цілей, досягнете успіху в навчанні, роботі та стосунках. Навчіться вірити в краще, зберігайте реалістичний погляд на речі і почніть боротися з негативними думками.

кроки Правити

Частина 1 з 3: Зберігайте оптимізм Правити

Ви самі створюєте своє життя. Зрозумійте, що майбутнє знаходиться в ваших руках, щоб налаштувати себе на оптимізм. Ви самі ставите собі цілі.

• Уявіть собі бажану життя і усвідомте, що завдяки наполегливій праці можна досягти всього, що побажаєте. [2]

Знаходьте можливості. Оптимістичний настрій залежить від можливостей, тому не втрачайте будь-який шанс, який дарує вам життя. Досліджуйте різні варіанти і альтернативи, знаходите відповідні можливості для досягнення цілей. [3]

• Відкритість - кращий спосіб знаходити нові можливості. Почніть розмову з незнайомцем, прогуляйтеся без конкретної мети або запишіться на заняття по потрібних вам предмету.

Знаходьте причини для сміху. Відомо, що сміх - найкращі ліки. Дослідження показали, що денний заряд гумору допомагає дивитися в майбутнє з оптимізмом. Гумор стримує негативні думки і стимулює позитивні емоції, які сприяють оптимізму і надії. [5]

• Дивіться комедії або ролики на YouTube. Проводьте час з кумедними однокласниками або запропонуйте доглянути за маленьким племінником.

Частина 2 з 3: Дивіться на речі тверезо Правити

Не обманюйте себе. Реалісти усвідомлюють свої схильності, недоліки і внутрішні очікування. Критично оцінюйте себе, щоб зрозуміти, які риси і переконання сприяють прагненням, а які слід змінити. [10]

• Спробуйте зрозуміти свої свідомі і підсвідомі переконання. Вони допомагають вам або тільки заважають? Наприклад, ви прийшли до висновку, що всі люди не здатні бути вірними, оскільки ваш останній партнер зраджував вам. У чому це допомагає вам? Чи вплине таке переконання позитивний вплив на майбутні відносини? Звичайно ж ні.
• Якщо вам потрібен об'єктивний погляд з боку, то запитайте близького друга про свої недоліки і позитивні якості.

Оцінюйте труднощі на вашому шляху. Здатність реально дивитися на ситуацію (хорошу чи погану) дозволяє правильно сприймати життя. Оцінюючи поточні обставини, краще не закривати очі на погані і хороші моменти. Враховуйте негативні аспекти, щоб внести зміни або проявити гнучкість. [11]

Підготуйтеся до перешкод. Успіх чи невдача багато в чому залежать від того, як ви переносите складності. Люди, які очікують зустріти перешкоди на своєму шляху і складають плани для вирішення проблем, виявляються успішніше тих, хто очікує легкої прогулянки. [14]

• У такому підході немає нічого песимістичного, тільки реалізм. Постійно щось іде не за планом внаслідок причин, які знаходяться поза нашим контролем. Песимісти вважають такі перешкоди непереборними, а оптимістичні реалісти знаходять рішення.

Схожі статті

• Як бути оптимістом позитивне мислення для чайників - ирина берг