Реєстрація на myJulia.ru дасть вам безліч переваг.
- ви знайдете нових подруг і зможете обговорювати з ними найбільш хвилюючі вас теми;
- зможете завести свій фотоальбом, щоденник або навіть - групу за інтересами;
- зможете розміщувати свої статті, знайти вдячних читачів, сформувати своє портфоліо;
- взяти участь в безлічі постійних конкурсів з цінними призами.
Рубрики статей:
Етап перший: зрозуміти, чому ми так зациклені на досконало
Звідки взагалі взялася цю переконаність в тому, що жінка не може домогтися щастя, якщо вона не володіє всіма мислимими і немислимими якостями ідеальної дружини? Це явище народилося дуже давно, але так званий «пароксизм кризи» виник після війни, коли жінки почали активно займатися будинком, а журнали тих часів засипали порадами про те, як бути хорошою берегинею вогнища, з чого і виник міф «ідеальної домогосподарки 50-х ». Тільки ось з тих пір суспільство еволюціонувало, і домашній затишок перестав бути єдиною турботою жінок, вони здобували освіту, будували кар'єру, самостійно вибирали шлях побудови відносин з чоловіками, але одного разу створений стереотип ідеальної домогосподарки нікуди не подівся, він залишився намертво прикріпленим і понині. Не дивлячись на те, що ролі жінок в суспільстві розширилися, ідеальна жінка згідно цих стереотипів повинна бути ідеальною дружиною, ідеальною коханкою, ідеальної берегинею вогнища і ідеальною матір'ю, одним словом «відчайдушною домогосподаркою» ... А якщо вона не справляється з усіма цими «домашніми завданнями »вона недосконала.
Питання: а чи можемо ми дійсно бути ідеальними? Відповідь негативна, але все ж, навіть якщо б це було можливо, навіщо бути ідеальною? Чи можемо ми бути щасливими, не володіючи всіма досконалостями, переставши комплексувати з цього приводу, картати себе за промахи і нарешті сприймати себе такими, як ми є? Звичайно так, але щоб досягти цього, треба попрацювати над собою.
Етап другий: оцінити власну тягу до досконалості
Для того, що позбутися від своєї надмірної тяги до досконалості, для початку варто оцінити себе. Ось 9 основних рис перфекціоніста:
Ви не можете перестати думати про помилку, яку зробили.
Ви володієте духом суперництва і не виносьте, коли хтось інший робить щось краще, ніж ви.
Ви хочете, щоб все було в ідеальному стані і іншого не приймаєте.
Ви хочете, щоб і інші люди були в усьому досконалі.
Ви не просіть допомоги, якщо це може бути сприйнято як ваша нездатність що-небудь зробити самій, або слабкість.
Ви переживаєте набагато довше, ніж зазвичай інші.
Ви помічаєте всі помилки інших і не можете утриматися від того, щоб не виправити того, хто їх скоїв.
Вас особливо турбують потреби і очікування вашого оточення.
Ви дуже боїтеся зробити помилку на очах у інших.
Якщо ви виявили в собі всі ці риси, швидше за все ви є перфекціоністкою. Як би там не було, це не смертельно: завжди є можливість переглянути свої звички і прийняти новий підхід до життя і власним думкам.
Етап третій: як покласти край занепокоєнню
Перефоматіруйте свій мозок: якщо він зайнятий негативними думками і переживаннями, ви знижуєте свої можливості відчувати себе щасливою. Візьміть собі за звичку концентруватися на позитивних речах. Будучи менш жорсткою з самою собою, ви будете почувати себе більш щасливою. Точно так же повторюйте згубні думки і проаналізуйте їх, поки не дійдете до кореня проблеми. Коли ви усвідомлюєте причину таких думок, запишіть її і перебудуйте її в питання - чи правильно сформульована ця думка, які докази того, що це погано, не перебільшую я серйозність ситуації і т.д. Після того, як ви переформуліруете таку думку у вигляді питань, вона зникне і не буде вас більше мучити.
Після цього займіться медитацією. Відпустіть все думки, сконцентруйтеся на своєму внутрішньому стані і розвійте в собі відчуття умиротворення і готовності боротися з труднощами спокійніше.
Ще один спосіб, який допомагає покласти край неспокою - це сміх, він сприятливо впливає і на психічний, і на фізичне здоров'я. Кожен раз, коли це можливо, переводите стресову ситуацію в таку, над якою можна посміятися. Побачите самі - результат буде позитивним!
Етап четвертий: бути щасливою і йти вперед!
Обкладинки журналів, фільми, телевізійні програми, каталоги - все показують нам образи ідеальних жінок. Як наслідок, наша підсвідомість направляє нам повідомлення про те, що ми повинні нагадувати ці ідеальні істоти і бути на висоті будь-яку ціну.
Почніть відзначати свою красу, практикуючи «ставлення подяки» до себе самої, приймаючи і люблячи себе такою, якою ви є. Дивлячись на себе в дзеркало, сконцентруйтеся на своїх привабливих рисах і відзначайте їх. Робіть собі компліменти і ви побачите, що це працює!
Зрозумійте, що все, що ви бачите на екрані телевізора або на сторінках журналів - прикрашено, ретушувати, вдосконалено, нафарбована і дуже рідко відображає реальний стан. Тому не комплектуйте з приводу своїх недосконалостей в зовнішності.
І нарешті, залишайтеся сексуально активними. Секс дозволяє звільнитися від напруги, що доведено науково, він добре впливає і на настрій, і на стан здоров'я.