Частота заміни постільної білизни залежить від декількох факторів. У теплу пору року це потрібно робити частіше, так як посилено потовиділення. Зазвичай в літній період заміну наволочок, простирадл і підковдр проводять раз на тиждень, а взимку можна збільшити цей термін до 2 тижнів. У будь-якому випадку, довше двотижневого терміну використовувати ліжко не можна.
Перша причина, по якій повинна дотримуватися чистота ліжку, це розмноження постільних кліщів в невипрану білизну. Вони харчуються відмерлими клітинами людської шкіри і, маючи достатньо їжі, значно збільшують свою популяцію. Мікроскопічні комахи можуть стати причиною захворювань дихальних шляхів і навіть появи астми.
Великої шкоди людському організму наносять також різні грибки і бактерії, від яких можна позбутися тільки регулярної пранням постільної білизни, використовуючи при цьому досить гарячу воду і сильні миючі засоби. Додаткове застосування відбілювача підсилює ефект боротьби з мікроорганізмами, а ретельне проглаживание гарячою праскою забезпечує повну безпеку для здоров'я членів сім'ї.
Забруднення постільної білизни можуть мати різну природу. В одному ліжку за ніч може зібратися до 1 літра різної бруду, якщо не дотримуються гігієнічні норми, і ліжко перевантажена подушками та ковдрами. Стерильності також не сприяють сніданки в ліжку, вкладання з собою на ніч домашніх тварин та інші вольності, неприпустимі в місці, призначеному для нічного відпочинку.
Не варто вдаватися до крайнощів і міняти білизну практично щодня. При пранні воно піддається впливу хімічних речовин, що містяться в пральному порошку. Миючі засоби не завжди можна ретельно виполоскати, і це може стати причиною подразнення шкіри або алергічних процесів, особливо це стосується нижньої білизни.
Натільна, або нижню білизну, рекомендується міняти один раз на добу. Виняток становить занадто спекотна погода: часто доводиться приймати душ не один раз в день, і, відповідно, надягати чисті речі. При дотриманні всіх правил інтимної гігієни або при використанні жінками щоденних прокладок можна міняти нижню білизну не так часто, це залежить від звичок і виховання. Відома позиція деяких чоловіків не обтяжувати себе частою зміною спіднього. Їм хотілося б нагадати, що здоров'я супутниці життя багато в чому залежить від дотримання чоловіком інтимної гігієни.