Христина Амусова з Саратова росла обожнюваним дитиною. Батьки балували в усьому - з ранку до вечора пригощали свою солодку дитинку солодкими цукерками. А кіндер-сюрпризи купували коробками!
"Власне, на шоколадних яйцях мене і рознесло. Хотіла зібрати колекцію іграшок, а« зібрала »десятки кілограмів живої ваги, - посміхається 18-річна дівчина. - Якось пішли класом мірятися на вагах. Мої показали 112 кілограмів: вага трьох моїх подруг ! Тоді перший раз заплакала: я товста. "
Другий раз сльози полилися, коли зі звичайного салону одягу продавщиці відправили дівчину в магазин для «великих людей».
Почалися проблеми зі здоров'ям: стрибав тиск, з'явилася задишка, - продовжує Христина. - Боролася з собою півроку, перепробувала купу дієт, але часто зривалася.
"Дуже важко було, - згадує дівчина. - Я зривалася, ревіла в подушку. Але з ранку знову налягала на сир. Тут ще випускний клас, стільки стресів, а я на дієті, але я вирішила: все одно стану стрункою! Через два місяці пішла зважуватися: мінус 15 кг. "
"Багато переживають за шкіру під час схуднення. Але якщо ви молоді - навіть думати не варто! Шкіра протягом 2-ох років має властивість сідати, тим більше, якщо схуднення відбувається у віці до 30 років. Вони навіть не беруться прибирати шкіру, якщо є такий фактор як молодий вік і термін схуднення менше двох років. після двох років після схуднення велкам до пластичних хірургів, якщо ваша шкіра не прийде в порядок. "
- 150 грамів сиру жирністю не більше 1,5%, родзинки, зелений чай
- каша на воді вприкуску з сухофруктами
- хлібці з сиром і кава без цукру
- куряча грудка і морквяний салат з перетертим яблуком, на десерт - ізюм або фініки
- 150 грамів смаженої риби
- півтарілки (125 - 150 грамів) грибного супу з хлібцями
- півтарілки супу, на десерт яблуко і груша
- овочевий салат (наприклад, капустяний), на десерт яблуко і груша
"Христина занадто сильно обмежила себе в їжі, і таке різке схуднення за відносно невеликий термін загрожує для здоров'я. У її раціоні майже немає жирів, але ж їх недолік може привести до порушення обміну речовин і гормонального дисбалансу. Крім того, таке швидке схуднення небезпечно для серця. в раціоні обов'язково повинні бути вуглеводи (хліб з висівками, молочні продукти, макарони) і «хороші жири» (червона риба, тверді сири, соняшникову олію). і розвантажувальних днів потрібно менше - одного в тиждень цілком достатньо. "
