Вітання. Бачив твою розсилку сьогодні в 21.33. Вирішив спробувати. Сам купувався. Малюка швидше купував. Близько 22.15 вже ліг в ліжко.
В 02.12 дружина годувала малюка і я на ці звуки прокинувся. Відчував себе бадьоро, готовий був активно чимось займатися, думав вже близько 7 ранку;). Дружина погодувала малюка і я подумав знову заснути з нею і малюком. Але коли тіло вже виспатися і хоче діяти - мозок починає активно «генерувати» думки і думаєш то про те, то про інше. Вирішив встати і чимось зайнятися. Ще раз оцінив свої почуття - відчував я себе добре, спати не хотілося. Вирішив відписати Михайлу що даний метод ПРАЦЮЄ. Ось сиджу - пишу листа (зараз 04.02). Я думаю треба це робити звичкою і лягати обов'язково рівно о 22.00, потрібно думати, що ти хочеш заснути зараз, прямо зараз, все думки відкинути і занурюватися в царство Морфея. Важливо лягати спати рівно 22.00 або за 5-10 хвилин до цього часів, щоб рівно о десятій заснути, тоді організм сам буде знати, що пора спати "секунда в секунду». Тіло, мозок буде набиратися сил за ці 4 години (з 10.00 до 2.00). Я читав десь (на кшталт в «Анастасії» - книга сучасна популярна), що досвідчені ченці з монастирів рекомендують обов'язково спати в цей (10 до 2) проміжок часу, в решту часу організм не так швидко відновлюється енергією.
Дякую за розсилку Михайло! Твій лист допомогло на Практиці спробувати Теорію, яку ми знаємо, але не встигаємо спробувати (мінуси Століття Інформації).
А ось повна історія того, як далі пішов день. Продуктивність просто вражає!
Аналізуючи, що пройшло за день: У цей день була неділя і особливо великих справ не планував, тому робив що було. Продуктивність, яку відчував, допомогла переробити всі важливі справи, які хотілося зробити. Хочу підкреслити, що важливо планувати і знати всі справи. які потрібно зробити тоді цей час можна використовувати для справ, а не займатися всім як було у мене. Найважливіше зробив легко, до деяких справах підійшов творчо, інша величезна частина енергії була витрачена на сім'ю і близьких.
Мені дуже сподобалося ідея лягати о 22.00 - дуже енергійний день в результаті. Реально вільного часу дуже багато + вранці будемо вважати до 8 я був вільний, а це 5 годин вільного творчості і можна зайнятися улюбленими інтересами ... 🙂 Якщо так піде далі відкрию свій бізнес 🙂 Почавши з ранку працювати цілий день в змозі що-небудь зробити. Щоб вставати рано вранці потрібно знати, що хочеш робити (поставити плани на ранок), інакше організм будемо спати;). Сьогодні має намір спланувати справи на завтра і в 22 лягти спати.
Істина в приказці: хто рано встає, тому Бог дає.
Михайло, дякую! Настільки продуктивніше вихідні, якщо лягає спати о 22 годині, усвідомлено, плануючи завтрашній день, підніматися легше. Дійсно о 5 годині буджу і спати не хочеться. Енергії додатися ще, якщо зробити легку зарядку - на будь-яку групу м'язів, яка «проситися» і контрастний душ! Сьогодні без будильника, але був ну вже дуже насичений день, піднятися допоміг список цілей - вже дуже там давно привабливі цілі з'явилися - завела органайзер і щоденник! Так що - в путь! Спасибі, продовжу свої досліди і спостереження!
сегдоня днем прочитав всі подібні статті і вирішив теж спробувати)
до 10 лягти не вийшло, ліг до 12, де то без 30 хвилин.
я лише просто думав почати умешьмать «раціон» сну поступово, і поставив будильник на 5.30.
Природно прийняв душ перед сном і ліг на спину, добре організувавши своє «лігво» =)
На подив сам прокинувся до 3.30 і не відчував втоми, я так подумав ну раз, організм просить, почав день з фіз зарядки, поснідав фруктами і теплим чаєм з молоком.
до речі душ прийняти не вдалося, боюся розбудити брата з дружиною (до речі раніше завжди коли хотів встати рано вранці - мені заважала ця проблема - боязнь). Просто щоб зробити поменше шуму я помив ноги під холодним струменем душа.
Вобщем щас 5.47 я читав статті щодо своїх проблем до цього (вирішив поміняти життя з сегдняшнего дня - тому що давно мучуся гастритом, болями в шиї, хрускотом в суглобах - а все через те, що багато сиджу за «життя» і з за поганого харчування, але щас то я буду трішки мінятися, аби не втратити настрій)
Вибачте якщо не розбірливо написав - весь натхнений.
Сподіваюся на вашу уявну підтримаю =)
Подивимось що вийде )
ввечері тут постараюся відписатися, якщо що відпишуся пізніше ...