Психіка підлітка в цьому віці стає гіперчутливій, її часто порівнюють з оголеними проводами, так як і те й інше іскрить, позбавлене захисту. Вразливість, запальність, перепади настрою стають характерною рисою тінейджера.
- Зміни тіла, пов'язані з фізіологічним дозріванням, особливо якщо воно починається дещо раніше, ніж у ровесників. Буває і так, що хлопець або дівчина починають різко одужувати, через що вони замикаються і соромляться свого тіла.
- Тиск з боку однолітків як моральне, так і фізичне. Насильство, жорстокість, розподіл на угруповання.
- Зміна місця проживання і як наслідок розставання з друзями.
- Проблеми в родині.
- Нерозділена любов. Часто перша закоханість сприймається як почуття на все життя.
- Проблеми в школі. Звичайні вимоги вчителів і батьків до успішності чомусь починають здаватися завищеними і теж провокують стрес.
Ознаки стресу у підлітка
- Швидка втомлюваність, схильність до апатії, похмурості.
- Неконтрольований апетит, пристрасть до солодкого і жирного.
- Невдоволення своїм зовнішнім виглядом, захоплення дієтами у дівчат або хитанням м'язів у хлопців.
- Відкрита агресія, злість, дратівливість на всі спроби проявити інтерес до його захопленням.
- Різка втрата інтересу до навчання і захоплень, падіння шкільних оцінок.
- Замкнутість, самоізоляція.
- Інтерес до спиртного і сигарет.
- Різке падіння самооцінки, невпевненість у собі.
Як можуть допомогти батьки?
- Створити в будинку атмосферу відкритості та довіри. Щасливі ті діти і батьки, які у важкі моменти можуть ділитися один з одним неприємностями і обговорювати будь-які самі делікатні і інтимні теми. Якщо ваша дитина не знайде підтримку у вашій особі, то він виговориться в компанії в підворітті. Вам воно треба?
- Оцініть здібності і можливості сина або дочки з приводу застосування його талантів. При завантаженості в декількох секціях має сенс залишити одну, найулюбленішу і перспективну, можливо, якось пов'язану з його майбутнім. Адже головне в житті не черговий рекорд або досягнення, а гармонія у всіх сферах. Тому проявите оптимальність, залишивши важливе і потрібне, відмовившись при цьому від зайвого і віднімає час і енергію. Тим більше, що вченими доведено - підлітки, у яких є захоплення, рідше відчувають стрес, у них менше шансів підхопити шкідливі звички.
- Поставте під контроль час, проведений за комп'ютером. Взагалі-то, медична норма в цьому віці 1,5 години на добу, бажано з двома перервами по 15 хвилин. Дотримання норми допоможе краще висипатися, вчасно відправлятися в ліжко, менше втомлюватися.
- Норма сну у підлітків 8-10 годин. Саме за цей час організм здатний повністю відновитися. Хронічний недосип призводить до зниження працездатності, хронічної втоми.
- Слідкуйте за тим, щоб в житті підлітка була присутня оптимальна фізичне навантаження. У поєднанні зі зміною обстановки рух гармонізує психіку, нейтралізує дію стресу, допомагає заспокоїтися. Виїзди за місто, пікніки, екскурсії, рухливі ігри, спортивні секції не тільки знімуть стрес, але і допоможуть знайти нових друзів.
- Станьте для дитини особистим прикладом оптимізму і спокою. Якщо ви самі будете сприймати життєві перипетії без зайвого ажіотажу і паніки, то і ваше чадо скопіює таке ж відношення до проблем. Навчайте дітей з дитинства зберігати позитивний настрій і в кожної складної ситуації бачити позитивні моменти.
- Відзначайте успіхи, хваліть за них. Чи не фокусується на невдачах і не критикуйте за них, краще допоможіть зробити «роботу над помилками» і витягти правильні висновки.
- У критичних обставинах не ігноруйте похід до шкільного психолога. Спеціаліст завжди допоможе знайти оптимальний шлях вирішення складного питання.
16.08.13
Валентина
Передрук без активного посилання заборонений!