У віці від двох років батьки можуть зіткнутися з постійними баталіями навколо сну.
Або малюк не відпускає маму до тих пір, поки не засне. Потрібно лежати поруч.
Або дитина засинає тільки в ліжку з вами.
Або виходить з ліжка через деякий час після засипання.
Зазвичай ми - дорослі починаємо відчувати негативні емоції з цього приводу. Бо часом наша особиста час починається тільки під час сну дитини. Часто ми вдаємося до закономірного шляху загроз ( «Вийдеш з ліжка - покараю») або ігноруємо дитини.
Такий підхід, як правило, не працює. Проблеми зберігаються. Ми сердимося.
Ігнорування дитини і загрози не допоможуть вирішити проблеми зі сном. У той час як викликати проблеми зі сном може безліч причин, часто ситуація ускладнюється відсутністю почуття захищеності, страхом поділу з мамою у малюка. Залишатися одному в спальні, засипати на самоті - це неймовірно складно. Діти відчувають себе невпевнено, а деякі навіть бояться.
З біологічної точки зору до певного віку для дитини неприродно залишатися одному без свого дорослого. Тому опір сну, проблемний сон може бути пов'язаний з цим чинником. Будуть потрібні роки, щоб ваша дитина сформував розуміння безпечного середовища для сну. Це ви знаєте, що вдома все в порядку, і ви поруч в сусідній кімнаті. А ваша дитина починає відчувати страх, як тільки закриваються двері в спальню.
Крім того, накопичений денний стрес може викликати труднощі з засинанням або проблемний сон вночі. Часто діти у віці 2-7 років можуть прокидатися ночами саме через своє напруги, негативних емоцій.
Активне слухання своєї дитини допоможе швидше заснути і краще спати. Обов'язково включайте в ритуал перед сном для дітей від двох років розмови про минулий день. Задавайте питання, слухайте дитини. Якщо протягом дня були ситуації істерик, капризів - обговоріть, що хвилювало малюка. Особливо це важливо для працюючих мам.
Скажіть, що ви будете поряд. Поясніть дитині, що ви поруч весь час, навіть якщо вийдете за двері. Якщо буде потрібно, перебуваєте в спальні поки малюк засинає.
Якщо перед сном дитина починає вередувати. плакати або істерія, що не придушуйте це. Будьте присутніми поруч, дочекайтеся закінчення епізоду, вислухайте малюка. Дітям необхідно фізично випускати свою напругу. В іншому випадку дитина може прокинутися вночі або буде довго засипати.
Ніколи не ігноруйте дитину, якщо він прокинувся вночі. Ігнорування веде до збільшення страхів і іноді може привести до втрати довіри між вами.
Але не забувайте про межі в поведінці. Реагувати на потреби дитини не означає дозволяти йому сісти на голову. Слухати, бути поруч, не ігнорувати аж ніяк не заважає встановленню правил. «Я буду поруч з тобою поки ти засинаєш, але вже ніч і виходити зі спальні не можна».
Не забувайте про важливість режиму для дитини та її сталості.
Спільний сон може бути варіантом для вас. Якщо ви за спільний сон. в одному ліжку або спальні, то це прекрасним чином може зняти багато проблем зі сном у дитини. Якщо ви ще тільки роздумуєте про це, дивіться безкоштовний вебінар на тему «Спільний або роздільний сон».