Яка потрібна дієта при простудних захворюваннях, грипі і ГРВІ і як нагодувати дитину. якщо він відмовляється їсти і кривить невдоволену пику при одному запаху їжі? Це складно, але можна. Особливо, якщо враховувати побажання свого чада.
Чим годувати дитину під час застуди та грипу. дієта
Іноді не так-то просто розібратися, яка дієта повинна бути для дитини під час застуди, коли підвищена температура, і апетит дуже поганий. Перший день, коли малюкові зовсім погано, він може навідріз відмовлятися від їжі, але це не так страшно. Можливо, його шлунку просто потрібен відпочинок. Але на другий день хвороби все ж треба починати потроху годувати дитину невеликими порціями.
- Рідина. Всіма правдами і неправдами змушуйте дитину пити багато рідини. Це може бути компот, вода, ягідний морс. На худий кінець газована. Якщо у дитини пронос або блювота. знадобиться розчин для пероральної регідратації (тобто відновлення водного балансу в організмі за допомогою пиття). Не рекомендується пити багато чаю і кави, оскільки кофеїн виводить рідину з організму.
- BRAT-дієта. Це англійська абревіатура, але її легко запам'ятати: банан, рис, яблучне пюре й тости. Ці продукти, на відміну від пельменів, легше змусити дитину з'їсти, і вони легко засвоюються, забезпечуючи організм необхідними речовинами. Особливо ця дієта хороша при розладах травлення. Коли застуджений дитина почне краще себе почувати, можна додавати молочні продукти, тобто більше жирів і білків.
- Нежирне (пісне) м'ясо. Міститься в ньому залізо легко засвоюється і дарує запас енергії (а заодно підтримує нормальний рівень гемоглобіну), а цинк допомагає боротися з інфекцією.
- Курячий суп. Гарячий бульйон допоможе зняти закладеність носа і разжижить носовий слиз і мокроту. Додані в супчик овочі будуть підтримувати в організмі необхідний рівень поживних речовин.
- Морозиво. Якщо дитина з температурою просить дати йому морозиво, не панікуйте, а простий дайте його йому. По-перше, воно буде фізично охолоджувати організм зсередини, по-друге, дасть дитині жири, білки і вуглеводи, а по-третє, значно підніме настрій хворіє дитині.
У різних країнах дуже різниться ставлення до морозива при застуді. У державах колишнього СРСР, як ви розумієте, ні в однієї бабусі не підніметься рука дати дитині морозиво при кашлі, і одного її погляду вистачить, щоб зрозуміти, чому не варто сперечатися. У країнах Заходу, навпаки, рекомендують давати дитині морозиво, якщо у нього болить горло (особливо на ранніх стадіях ангіни), причому цей десерт йде поряд з яблучним пюре і протертими кашами, тобто тими продуктами, які не треба жувати (бо через кашлю у дитини немає на це сил), але вони мають високу поживністю. У той же час, фахівці відзначають, що, якщо малюк відмовляється від холодного, варто врахувати його побажання.
Загальні принципи харчування дитини під час застуди
Втрата апетиту під час грипу або ГРВІ - нормальна реакція, але, так чи інакше, під час хвороби дитина повинна отримувати поживні речовини, тому годувати його все-таки потрібно, але за особливою схемою.
- Забезпечте мінімум. Якщо дитина перший час не їсть або мало їсть, не наполягайте на твердої їжі. Щоб поживні речовини все ж надходили в організм, пропонуйте малюкові соки, фрукти, йогурти, морозиво. Не забувайте про рідину - навіть, якщо дитина відмовляється пити.
- Поступово. Коли малюк почне просити їсти, не намагайтеся в нього запхати відразу побільше їжі - дійте поступово: спочатку годуєте невеликими порціями і часто, потім кількість їжі можна поступово збільшувати.
- Легка їжа. Їжа повинна легко з'їдатися і легко засвоюватися. Утримайтеся від пельменів, печінкових котлет та борщу на баранині.
- Нехай малюк сам визначає темп. Якщо дитина мало їсть під час хвороби, але все ж їсть - відчепіться від нього. Необхідний мінімум речовин він отримає.
І головне: коли дитина почне одужувати, не намагайтеся покласти в нього все, що він не з'їв за час хвороби. Найчастіше проблеми з травленням у дітей після хвороби виникають не тому, що у нього порушена мікрофлора кишечника, а просто тому, що він не може впоратися з такою кількістю калорійної їжі, яку йому наполегливо пропонують дбайливі рідні.