Сніданок. 120 г нежирного сиру, манна каша, чай.
2-й Сніданок. 2 зелені яблука.
Обід. Перловий суп з овочами, відварне м'ясо з морквою, шипшина.
Вечеря. Картопляне пюре із запеченою рибою, фруктове асорті, чай.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Омлет, запечене яблуко, трав'яний чай.
2-й Сніданок. Тост із житнього хліба.
Обід. Вареники, фруктовий мус.
Вечеря. Відварна гречка, салат з помідорів і огірків, чай або компот.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Макарони з сиром, чай з молоком.
2-й Сніданок. Жменя горіхів.
Обід. Суп з селерою, морквою і зеленню, шипшина.
Вечеря. Тушковані овочі, сирний пудинг, чай.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Відварну картоплю, рибний салат з овочами, трав'яний чай.
2-й Сніданок. Свіжі фрукти.
Обід. Борщ або щі, морквяний салат з часником і сметаною, чай.
Вечеря. Пряне рагу з кабачків, салат з моркви із зеленим горошком і яблуками.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Рисова каша на молоці, чай.
2-й Сніданок. Салат з кальмарами і огірками.
Обід. Яловичина, запечена з овочами, компот або шипшина.
Вечеря. Фарширований перець з рисом і м'ятою, овочевий салат, заправлений сиром, чай.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Салат з томатів і солодкого перцю, яблучний мус.
2-й Сніданок. Пудинг з вівсяних пластівців, трав'яний чай.
Обід. Запіканка з кольорової капусти, окрошка з рибою.
Вечеря. Баклажани, фаршировані овочами, сирна паста, чай.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Молочна рисова каша, морквяний салат, чай.
2-й Сніданок. Жменя кураги або родзинок.
Обід. Суп-пюре з зеленого горошку, кабачки, тушковані в сметані.
Вечеря. Биточки з відвареної яловичини, гарбузове оладки, чай.
Перед сном. Нежирний кефір.
Меню для гіпертоніків
Сніданок. Вівсяна каша з нежирним молоком, шипшина.
2-й Сніданок. Банан, яблуко.
Обід. Макарони з орегано, котлети з яловичини, овочевий салат.
Вечеря. 100 г м'яса індички без солі, чорний хліб, груша.
Перед сном. Шипшина.
Сніданок. Нежирний сир, цільнозерновий хлібець, трав'яний чай.
2-й Сніданок. Йогурт, банан.
Обід. Вареники, фруктовий мус.
Вечеря. Вуха або парові рибні котлети, салат з помідорів.
Перед сном. Компот.
Сніданок. Вівсяна каша з родзинками або курагою, чай.
2-й Сніданок. Сирне суфле або яблучний мус.
Обід. Відварений рис з квасолею, скибочка чорного хліба, трав'яний чай.
Вечеря. Тушкована свинина з овочами, морквяний салат.
Перед сном. Нежирний кефір або шипшина.
Сніданок. Запечені яблука з курагою і корицею, чай.
2-й Сніданок. Банан.
Обід. Сочевичний суп, відварна куряча грудка, апельсин.
Вечеря. Картопляне пюре з баклажанами, свіжі овочі, чай.
Перед сном. Компот або кисіль.
Сніданок. Вівсяна каша, трав'яний чай.
2-й Сніданок. Фруктовий салат, нежирний йогурт.
Обід. Відвареної коричневий рис з морквою і грибами, свіжі фрукти.
Вечеря. Заливна риба, буряковий салат, чай.
Перед сном. Шипшина.
Сніданок. Сир з медом, яблучна запіканка, чай.
2-й Сніданок. Зелене яблуко.
Обід. Печена картопля, нежирний курячий бульйон, трав'яний чай.
Вечеря. Гречана каша, омлет із зеленим перцем.
Перед сном. Нежирний кефір.
Сніданок. Вівсяна каша на молоці з горіхами, чай.
2-й Сніданок. Скибочка чорного хліба, апельсин.
Обід. Спагеті, тушкована індичка з печерицями, компот.
Вечеря. Рагу з помідорів і болгарського перцю, відварна тріска з нутом.
Перед сном. Шипшина.