Жінок приваблюють не стільки м'язи, скільки бадьорий вигляд і добре самопочуття чоловіка. Не всім хочеться сидіти в тренажерному залі! Відволікає робота, у кого-то недостатня для цього енергетика. Є всього парочка вправ, які займають 10 хвилин в день. Якщо робити їх постійно, ефект буде протягом 1 року, тіло буде пружним, красивим, а енергетика різко зросте!
У нашому шаленому ритмі ми часто не встигаємо займатися своєю фігурою: мляві спроби походити в спортзал або щось змінити тільки призводять до ще більш відчайдушних спроб розслабитися з пляшкою пива. Страждає, звичайно, фігура! Ось прості поради, які повинні стати звичкою.
Тіло за робочим столом, в автомобілі або в будь-якому приміщенні, де потрібні одноманітні рухи, "звикає" до одноманітним позам, "звикає" одноманітно розподіляти в організмі рідину і м'язову напругу. Ви помічали, що навіть коли робота вимагає фізичного навантаження, м'язи зовсім не ростуть? Тіло не таке пружне і красиве, як того б хотілося. Вихідний присвячується поїдання і випивання, відіграючи витрачену енергію. Рідина потрібно правильно розподіляти за допомогою невеликої гімнастики і розтяжок.
Встаньте якомога рівніше, витягніть руки в сторони долонями вгору. Скручуйте руки починаючи з долонь вперед, немов ви - мотузка. Разом з руками скручуйте плечі так, щоб вийшов вимушений нахил вперед. Прогинайтеся вперед з прямою спиною. Потім викручуйте руки назад, і точно так само поверніться у вихідне положення, а потім продовжите нахил назад. Все повинно відбуватися так, як ніби вас скручують за руки, а тіло підкоряється цьому імпульсу.
Тепер витягніть руки вперед долонями вниз і скручуйте руки за годинниковою стрілкою: слідом за кожною рукою скручується плече, а спина повинна опиратися і залишатися якомога довше прямий.
Наступна вправа називається "ластівка" - вона вкрай ефективна для фігури, прибирає зайві боки, розтягує м'язи, робить тіло пружним і допомагає циркуляції крові і корисних речовин, наповнює бадьорістю! Стійте прямо, руки в сторони. Можна встати так, щоб руки ледь дотримувалися стін кінчиками пальців. Витягайте праву ногу назад якомога далі, нога пряма. Разом з ногою з опором нахиляйтеся вперед, як ніби ви чините опір нозі. Максимально зводите лопатки разом, немов птах, яка здійснює помах крил. Потім те ж саме з лівою ногою. Завжди пряма опорна нога.
Коли ви будете робити розтяжки, описані вище, кров буде краще циркулювати, покращиться обмін речовин, підніметься настрій! А якщо це увійде в звичку, то вашій фігурі буде надано підвищену увагу з боку жінок, адже не тільки великі м'язи їх залучають, але і бадьорий вигляд! Будьте здорові!
Farma-sport.ru Якісна фармакологія! за найкращими цінами!
Добрий вечір братци.Закончіл курс, результати превосходние.Препарати на все 101% рабочіе.Большое СПАСИБІ ВАМ! Зараз відпочинок і потім знову закажу.Во цілий розповідь вийшов, воно і нехай більше таких відгуків! Гарна робота хороші слова.Удачі ВАМ!
Farma-sport.ru Якісна фармакологія! за найкращими цінами!
Всім привіт, замовив вперше на даному ресурсі 3 препарату за рекомендацією 1) станзи, 2) 500 mg testosterone enanantat 2 боченка 3) 800 болденона 2 боченка, все прийшло в ідеальному стані, ніяких проблем з цілісністю упаковки. За часом тиждень, дуже швидко я вважаю. За якістю продукції відпишуся через 3місяці, якщо результат буде на обличчя, я Ваш постійний клієнт і приведу ще друзів, спасибі друзі!
Харчування + вправи для схуднення ніг
80% успіху при схудненні дає харчування правильне. Спорт, звичайно важливий - але на даному етапі більше для збільшення кількості витрачених на протязі дня калорій (мені так тренер пояснювала). З тих пір, як я відмовилася від жирного, смаженого і покупних солодощів, то у мене навіть прищі на обличчі пройшли! Звичайно, тут справа ще й у тому, що стала щодня випивати по 2 стаканчика кисломолочних продуктів - зараз готую їх на заквасці Слім від Бакздрав. Там є бактерії, які не дають патогенних мікроорганізмів розвиватися. Що до обгортань і кремів, вони, звичайно, схуднути не допоможуть, але зменшити бугристость і поліпшити стан шкіри їм під силу.
Розтяжка для тих хто веде сидячий спосіб життя
Цікаві вправи, буду пробувати, шкода що для колін немає нічого, так як у мене від сидячого способу життя коліна часто болять, зараз п'ю Сустілак, знайома порадила, з ним легше, але ще б як то їх розминати, щоб безпечно було.
