Дуже часто через інтенсивних фізичних навантажень відбувається розтягнення м'язів тієї чи іншої частини тіла. Така травма викликає дискомфорт і заважає нормально пересуватися.
Як і чим лікувати розтягнення м'язів і зв'язок?
Залежно від ступеня пошкодження лікування може зайняти від одного до шести тижнів. До розтягування м'язів відносяться травматичні ушкодження м'язових волокон або сухожиль. Таке, як правило, відбувається при сильному натягу і перенапруженні м'язів в результаті підвищених фізичних навантажень. Травма може виникнути не тільки при заняттях спортом, але і при виконанні побутових справ - підняття важких предметів, тривале перебування в незручній позі або виконання важкої фізичної праці.
У більшості випадків до лікарів-травматологів звертаються люди з сильним розтягуванням спини або шиї, яке обумовлено підйомом важких предметів на прямих ногах. Не менш поширеною причиною звернення стають пошкодження ніг, м'язи яких можна легко потягнути час ходьби, бігу та стрибках, якщо попередньо розім'ятися. Такі травми супроводжуються судомами кінцівок. Механізм розтягування м'язів пов'язаний або з сильним м'язовим скороченням, або з раптовою зміною напрямку м'язової навантаження. Ще кілька причин появи травм такого роду:
- Виконання вправ на розтяжку і гнучкість, особливо в парі;
- Різкі рухи;
- Зіткнення або падіння.
Розтягнення м'язів легко отримати при слабо розвиненому м'язовому корсеті, а також при низькій фізичної активності або інтенсивному навантаженні на НЕ розігріті м'язи. Правильна розминка, яка виконана безпосередньо перед основним тренуванням, значно знижує ризик виникнення розтягувань.
симптоми розтягування
Як правило, основним симптомом травми є сильний біль і набряк в області пересування. Все це в значній мірі обмежує рухову активність хворого: стає складно не тільки займатися спортом і фізичною роботою, а й виконувати звичайні побутові клопоти. Характер біль при розтягуванні безпосередньо залежить від степів пошкодження м'язів. Будь-які додаткові руху викликають посилення інтенсивності больових відчуттів. Також можливе виникнення гематом і шрамів. Розрізняють декілька ступенів тяжкості таких травм:
- Помірна. Невелика біль, яка повністю зникає через кілька діб;
- Середня. Слабке ураження м'язових волокон, хворобливе скорочення пошкодженої м'язи;
- Розрив. Гострий біль і неможливість скорочення пошкоджених зв'язок. Можлива поява сильної пухлини, синців і внутрішніх кровотеч.
Перша допомога при розтягуванні
Відразу ж після отримання травми необхідно надати потерпілому першу допомогу, яка допоможе придушити поширення набряку і запалення в пошкодженій м'язі. Перш, ніж лікувати розтягнення м'язів, виконайте наступні дії:
- Забезпечте спокій травмованої частини тіла;
- Прикладіть до ураженої м'язі пакет з льодом на 20 хвилин. Наступні 2-е суток прикладайте холодну кожні 4 години;
- Накладіть на ушкоджене місце еластичний бинт;
- При розтягуванні кінцівок намагайтеся тримати їх в піднятому положенні;
- У разі нестерпного болю прийміть знеболюючий препарат.
Після того, як була надана перша допомога, обов'язково зверніться до лікаря-травматолога, який призначить необхідне лікування.
Медикаментозне лікування
Питання, як лікувати розтягнення м'язів, допоможе вирішити кваліфікований фахівець після огляду пошкоджених зв'язок. Лікування такої травми зводиться до застосування таких препаратів і процедур:
- НПЗЗ (диклофенак, піроксикам, кетопрофен). Вони пригнічують запальний процес в пошкоджених тканинах, а також зменшують біль;
- Протизапальні креми і гелі. Значно знижують больові відчуття, набряк і прискорюють процес відновлення пошкоджених волокон;
- Фізіотерапія. Через 2 дні після травми можна застосовувати фізіотерапевтичні методи лікування. Електроміостимуляція, акупунктура і масаж відновлять еластичність м'язових волокон.
В якості додаткового лікування травматолог може порекомендувати компреси з глиною. Порошок цілющої глини розведіть теплою водою до стану кашки, нанесіть товстим шаром на хворе місце і накрийте шматком тканини. Обвяжіте область теплим шарфом і хусткою, залиште на 3 години.
Дізнайтеся більше на тему
- Як лікувати розтягнення зв'язок Під розтягуванням зв'язок прийнято розуміти пошкодження або частковий розрив зв'язок в тій чи іншій області. Лікарям добре знайома проблема розтягування ...
- Як лікувати зв'язки колінного суглоба При активних заняттях спортом зазвичай страждають зв'язки колінного суглоба. Для багатьох любителів і професіоналів проблема розтягування і навіть розриву зв'язок ...
- Як лікувати зірвану спину Важкі фізичні навантаження ніколи не проходять без травм. Спину зірвав: як лікувати в домашніх умовах? В першу чергу, з питанням, ...
- Як лікувати забій ноги Удари підстерігають людини всюди, особливо якщо він веде активний спосіб життя. Травми ніг трапляються досить часто, оскільки ми використовуємо цю ...
- Як лікувати запалення сідничного нерва Запалення сідничного нерва або ішіас може виникнути несподівано навіть у тих людей, хто вважає себе абсолютно здоровими. Запальний процес в ...
