Я ось люблю морозиво. У ньому 200 ккал, це не так і багато, і склад у нього досить натуральний, якщо брати продукцію гарної виробника. Я його їм, чесно. І їм часто. Можу хоч 5 разів на тиждень. Ріжу шматочками фрукти і кубиками 50г морозива, заважаю в піалі і їм. І при цьому худну, тому як від 100 ккал в 50г дійсно нічого не буде. І то невелика кількість цукру і тваринного жиру, яке там є, мене в тушу не перетворює.
Фрукти вважаються вуглеводами, до речі. За ідеєю їх не можна їсти на ніч. Але є досить необразливі, не надто солодкі, варіанти - зелені яблука і грейпфрути. Я їм їх, бо як дивуюся, як калорії з 1 яблука, з'їденого на ніч, мене потовстішаю. Ні, я не перевіряла, як без них, може худне на 100г / міс швидше, так. Морда стає менше, але більш сумно, як у Фаїни Раневської Йогурти в нашій родині теж під амністією (крім зовсім солодких, типу Даніссімо). Ще сир, будь абсолютно, я його навіть на ніч їм (шматок сиру + трав'яний чай), якщо не знайшла 17-30%, їм спокійно 40-45%, тільки без хліба. Частково виправдана також картопля, не уявляю, що буде поганого від трьох картоплин в борщі. Та трохи, що попадеться в чашці борщу, просто відкластися не встигне.
Від пари штук Бєлєвської пастили в тиждень теж не розносить. Просто треба знати міру і все тобто не на ніч, а в правильний час.
Я спочатку дуже строго сиділа на ПП, не їла зайвого шматка, вважала БЖУ. Зараз калорійність прикидаю тільки і дозволяю собі майже кожен день трохи продуктів, що викликають сумнів (той же жирний сир, банан з ранку. Мова не про фастфуді і не про випічці). Особисто мені худне однаково, чесне слово. Головне спалювати більше, ніж їж.
Висновок: якщо Ви щось дуже любите і це не фастфуд і не хімічна їжа з купою Ешека і глюкоматов, іноді це можна їсти. Буде веселіше і приємніше жити.
P.P.S. - вага на першому фото 90, на другому 82, на третьому 77, мій сьогоднішній вага.
Я перед Вами тільки схиляюся! Як змусити себе, не уявляю.
ха-ха-ха, я тільки що те ж саме зробила з двома пончиками
Ви просто розумниця!
відсутність грошей і часу на спортзал не повинно нікого зупиняти. Це прямо в точку так я й думав. Мені сподобалося те, що ви не сходите з розуму по строгості ПП, що дозволяєте в адекватному кол-ве щось, що не дуже шкідливо, але дуже хочеться. Такий підхід зменшує стрес. Про висловлення Фаїни Раневської теж раніше чула
Про ваших фото - ви просто суперски схудли. Раніше все якось безформно стирчало і вивалювалося, а зараз відмінно, фігурка персик, вах вах!