Що змінилося після 3 днів без сигарет
Кашель. Якщо в перший і другий день він був майже не припиняються, то сьогодні напади трапляються рідше. Перестало дерти в горлі, але якісь відчуття дискомфорту і раніше залишаються.
На 2-ий день без сигарет відчув, як у мене набрякають руки і ноги. Було відчуття, що у мене не руки, а боксерські рукавички. Зараз, тяжкість в руках і ногах залишилася, але вона не можна порівняти з тією, що була на початку.
Запаморочення з режиму - «постійний» перейшло в режим - «часом». Це дуже радує, мозок потихеньку починає повертатися в норму. Перші 3 дні пройшли як в тумані, навіть згадати нічого толком не можу. Однак зосереджуватися і вирішувати складні інтелектуальні завдання, як і раніше дуже непросто.
Весь час хочеться пити, не пам'ятаю, як було в 1-ий день, але останні 2 дні просто вмираю від спраги, в тому числі і вночі.
Не можу сказати, що раніше я спав дуже добре, але зараз, здається, сон став ще гірше, часто прокидаюся, а з ранку дуже важко піднятися таке відчуття, що готовий спати хоч весь день.
Думки про сигарети і раніше атакують, але боротися з ними значно легше, ніж в 1-ий або 2-ий день. На тлі постійної боротьби з собою всі ці дні мене з ранку до вечора сильна дратівливість стала моєю постійною супутницею.
Готовий рвати і метати з будь-якого приводу. Щоб стримуватися потрібні просто титанічні зусилля. Мабуть, боротьба з дратівливістю для мене виявляється найважчим випробуванням. Я легко переношу всі описані раніше фізичні недуги, але ось боротьба з безпричинною злістю і спроби тримати себе в руках стоять дуже великих зусиль. Намагатися пояснити рідним, щоб не ображалися і дали мені трохи часу, виявилося марно, у віх свої проблеми. Це й не дивно вони не курять і вони не зможуть зрозуміти, що я відчуваю. Тому доведеться, запастися силою волі і продовжувати мовчки боротися з жахливим нервяком.
Бажання постійно щось жувати. Апетит як був звірячий, так і є, особливо чомусь тягне на солодке, але вольовим зусиллям не даю собі обжиратися. Замість цього намагаюся, є менше, але частіше, а якщо вже зовсім не під силу гризу насіння.
У якийсь момент так навалилася туга по сигаретах, що вже подумував піти в магазин, але замість цього заліз в Інтернет почитати щось по цій темі. Я знав, звичайно, що я не самотній, але що кидають палити стільки, я не припускав. Виявляється в Інтернеті багато ресурсів присвячених відвикання від цієї звички. Всілякі сервіси блогів, форумів, де люди описують, як вони кидають, та й просто купа всяких сайтів з даної теми. Це дуже добре. Посидівши і почитавши різні записи, я зрозумів, що я не самотній і що мої припущення щодо того, що ця борошно не буде вічною - вірні, я передумав йти в магазин за сигаретами. Всі ці Інтернет-ресурси непогана моральна підтримка у важкі хвилини, особливо якщо вдома вас ніхто не розуміє. Почитаєш, розумієш, що не одному тобі хреново, а так само про те, що це скоро все скінчиться і з'являються сили не робити дурниць.
Ось лише деякі з них.
Якщо мало можете самі погуглити, ресурсів більш ніж достатньо.
В цілому все йде не так вже й важко, дискомфортні фізіологічні аспекти самі по собі практично ніяк не напружують. Найскладніше - це моральна сторона і туга по сигаретах як по чогось хорошого, але і з нею можна боротися. Тим більше вона не буде вічною, з Інтернету дізнався, що в середньому ломка триває 2-3 тижні. На скільки це правда, сподіваюся, скоро дізнаюся.
Щоб полегшити тягу до постійних перекусу можна використовувати насіння, горіхи. Головне на них потім не підсісти.
При думках викурити одну єдину сигаретку або зробити затяжку треба пам'ятати, що цим самим ви обнуліть всі свої муки і страждання і доведеться починати все спочатку. Чи варто воно того? Вже зараз я розумію, що якщо мені вдасться кинути курити, я тисячу разів подумаю щоб колись закурити знову просто через те, що ні в якому разі не хочу більше терпіти муки відвикання ще раз.
Чужий досвід кидання палити в надлишку присутній в Інтернеті може зрадити вам сил.
Моральна або психологічна частина відвикання від сигарет важче будь-яких фізичних мук. Без перебільшення можу сказати, що в моєму випадку я всі ці дні був практично недієздатний розумово. Постійне запаморочення, не спроможність зосередитися і дратівливість роблять інтелектуальну роботу дуже важкою. Тому я раджу взяти до уваги це побічне явище тим, хто планує кинути палити і вибрати для цього кроку найбільш спокійний час, наприклад: відпустка або якісь свята. Це допоможе позбавити себе від зайвих приводів закурити.
Ось напевно і все. Попереду ще 25 днів без сигарет, сподіваюся, у мене вистачить сили волі, і я не зірвуся. Приєднуйтесь до моєї затії.
Так само вам стануть у пригоді статті: