- Тримайте м'яч так, щоб шви були близько до вашої долоні, один вгорі другий внизу.
- Для правшів, помістіть середній палець на правий шов зверху, а великий палець зліва внизу. Лівші повинні робити навпаки.
- Оскільки досвідченому нападнику легко виявити кручений, цей крок повинен бути використаний тільки в нижчій лізі середньої школи бейсболу. Крім того пробуйте складніші у виявленні просунуті варіації крученого м'яча.
Замахнемося і подайте м'яч на поле. Поставте вашу провідну ногу на гуму. Підніміть протилежне коліно і поверніть стегно вперед, для кидка м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Завершіть першу частину крученого кроком, як при фастболе.
Зробіть захоплення. Тримайте вашу долоню поверненою всередину, і відпустіть м'яч. Коли ваша рука простягається, зробіть крок вперед з іншої ноги. Коли ваша рука відпускає кидок, слід направити стегна в протилежному напрямку. Хапайте швидко зверху вниз, замість руху руки по колу вздовж тулуба. Коли ви відпустите м'яч, поверніть палець вгору і опустіть ваш середній палець, ніби ви зібралися звести великий і середній пальці разом. М'яч буде рухатися в напрямку, який вказує середній палець. [2]
Практикуйтеся. Тренуйте базовий кидок крученого м'яча, перед переходом до більш складних видів. Пам'ятайте, що амплітуда кидка досягається шляхом захоплення м'яча без тиску вказівним пальцем. Пам'ятайте про цей рух під час кидка.
Метод 2 з 3:
Прямий кручений м'яч Правити
- Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець - на дні лівого шва. Лівші повинні робити навпаки.
- Вказівним пальцем вкажіть на ціль. Як і з базовим крученим м'ячем, ви повинні використовувати свій вказівний палець, щоб вказати, куди ви хочете кинути м'яч. Цього разу теж треба притримувати середнім пальцем.
Сховайте свою хитрість. Знову переконайтеся, що ваш захоплення не видно суперникам, сховайте рукавичкою м'яч до замаху. В іншому випадку, нападник буде попереджений про ваш крутіння, і навряд чи ви отримаєте бажаний результат.
Замахнемося і кидайте. Поставте провідну ногу на гуму, в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед для кидка. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Замахується м'ячем так, як ви це робите при кидку фастбола.
Відпустіть м'яч із закручуванням. Тримайте вашу долоню поверненою всередину і звільніть м'яч, роблячи крок іншою ногою. Коли ваша рука відпускає кидок, допоможіть стегнами. Коли ви відпускаєте м'яч, закручуйте його великим пальцем вгору і середнім пальцем вниз, як ніби ви зібралися з'єднати великий і середній пальці разом.
Спробуйте поміняти ваш захоплення. Якщо ви трохи змініть позицію ваших пальців, ви можете змінити шлях м'яча, вводячи в оману нападника. Зазвичай кручені м'ячі відомі як кидки 11-5, через проривів м'ячем (в проміжках на циферблаті годинника). Спробуйте ці способи, щоб подавати по-різному:- Крива м'яча 12-6 проходить більш різко. Розмістіть вказівний і середній пальці між швами, а великий палець на нижній частині м'яча. Робіть стрімкий клацання, коли кидаєте або уявіть м'яч, що проходить біля голови замість того, щоб слідувати за рухом руки весь шлях до кінця. Для обліку різкості кривої, киньте трохи вище 12-6, замість звичайної кривої м'яча.
Метод 3 з 3:
Фаланговий кручений Правити
- Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець на дні на лівому шві. Лівші повинні робити навпаки.
- Досягніть комфортного фалангового захоплення і практикуйтеся. Звикнете до відчуттів під час практики захоплення без кидка, коли буде час.
Використовуйте фалангу вказівного пальця, щоб позначити мета. Як і в прямому кручении, ваш вказівний палець повинен і вказувати на мету, і притримувати середній палець - з додатковою перевагою для більшого крутного моменту, завдяки вигину фаланги.
Тримайте свій захват прихованим в бейсбольною рукавичці. Це більш важливо для фалангового крученого, тому що положення вашого пальця дуже помітно.
Замахнемося і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед перед кидком м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастбола. # Замахнемося і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед перед кидком м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастбола. Виконайте клацання. Тримайте долоню спрямованої вперед і відпустіть м'яч, крокуючи вперед іншою ногою. М'яч повинен вийти з руки швидко, після того, як пройшов голову. Коли ваша рука проходить вниз після кидка, викиньте її вперед до протилежного стегна. Поверніть великий палець вгору і середній палець вниз, щоб закрутити м'яч.
Поради Правити
- Досягніть більшої амплітуди вашого кидка, зачинивши зап'ясті настільки сильно, наскільки зможете. Чим твердіше хват, тим більше сила руху м'яча.
- Коли кидаєте кручений, уявляйте рух руки і молотка, який забиває цвях.
- Чим ближче ваш хват вашого зап'ястя до тіла, тим пряміше і різкіше буде кручений м'яч.
- When throwing a curve, think of your arm motion as hammering a nail.
- Близький хват зробить «настільний кручений» кидок, який зламається рівно вниз. Зазвичай, це жорстка спроба вдарити тому, що виглядає як фастбол, але пізно переломлюється і падає плоско.
- Хват приблизно на ¾ шляху є «кулаком», який не матиме гострого перелому, але також буде ковзати.
- Не зациклюйтеся на кидках, щоб просто кинути сильно, сфокусуйтеся на кручення. Не важливо, буде страйк чи ні, відбиває вдарить його.
попередження Правити
- Не крутіть руку, щоб виконати кручений. Ви можете легко вивихнути плечовий суглоб.
- Кидаючи кручений занадто довго, ви ризикуєте пошкодити руку. 12-6 кручений змусить потурбуватися UCL.
- Не починайте кидок крученого, поки ви, по крайней мере, не досягнете 15 років.