Як кинути курити depositphotos.com
Куріння - бич сучасного суспільства. Навіть, незважаючи на активну пропаганду здорового способу життя, кількість курців збільшується з кожним днем. Існує величезна кількість способів, які нібито рятують від цієї згубної звички. Насправді, велика частина цих способів є вигадкою, заснованої на незнанні реальної картини того, що відбувається. Давай обговоримо основні міфи про куріння і постараємося і пояснити їх з наукової точки зору, опускаючи домисли.
Читай також: ТОП-7 факторів, які старять твою шкіру
1. Курці курять, тому що самі так хочуть
Насправді мало хто пам'ятає, що коли ми прикурювали ту першу експериментальну сигарету, багато років тому, ніхто не збирався ставати курцем на все життя. Ми попалися в пастку, і продовжуємо палити тільки тому, що занадто боїмося навіть спробувати кинути, або пробуємо неправильними методами і не знаємо як домогтися успіху.
2. Курці не можуть кинути палити, тому що у них слабка сила волі
Насправді, це не так. Чи не відсутність сили волі не дає курцям кинути палити. Це скоріше конфлікт волі, адже ніхто, крім самого курця, не примушує його палити. Всі курці одночасно хочуть кинути палити і хочуть продовжувати.
3. Куріння - це просто така звичка
Куріння не звичка, а наркотична залежність! Це основне, що заважає курцям кинути палити. Вони ставляться до куріння як до звички, тим самим знижуючи у себе в голові ступінь ризику, якому вони піддаються, і намагаються кинути палити, використовуючи неправильну інформацію.
4. Існує тільки кілька особливих сигарет, якими я насолоджуюся протягом дня
Єдине, чим насолоджується курець, закурюючи сигарету, це угамування нікотинового голоду. При цьому людина не усвідомлює, що сигарети не вгамовують цей голод, а викликають його. У некурящих адже взагалі немає залежності від сигарет. А сигарети всі однакові.
Читай також: Які продукти є, щоб продовжити молодість
5. Муки відвикання від нікотину відчуваються тільки тоді, коли курець намагається кинути палити
Насправді муки відвикання від нікотину - це те, від чого ми страждаємо протягом всієї нашої кращий життя, і це єдине що змушує нас тягнутися за кожною наступною сигаретою.
6. Кожна сигарета віднімає 5 хвилин життя, і повинне буде пройти 7 років для того, щоб організм очистився
Якщо ти не хворієш однією з жахливих невиліковних хвороб, які викликає куріння, як тільки ти перестаєш отруювати свій організм, здоров'я відновлюється досить швидко.
7. Коли я кидаю курити, я стаю нервовим
Потрібно розуміти, що все погане, що пов'язано з сигаретами відбувається з тобою не тому, що ти кидаєш курити, а тому що колись початку.
8. Якщо я кину палити, я розтовстію
Куріння і вага не мають прямого зв'язку, просто, коли людина кидає палити за допомогою сили волі, йому здається, що він приносить якусь велику жертву, і йому чимось потрібно замінювати сигарети. Якщо ти будеш їсти солодке стільки раз, скільки ти курила (20 або 40 разів в день) ти точно одужаєш. Тому важливо розуміти, що не курити - абсолютно нормально, адже тобі не потрібні були сигарети до того, як ти почала курити, тому тобі зовсім не обов'язково їх чимось замінювати.
9. Кинути палити дуже складно
Куріння, як і будь-яка наркотична залежність, складається з залежності фізіологічної та психологічної. Єдине від чого страждають курці, коли кидають палити, це уявна депресія і почуття жертвування, викликане тим, що їм здається, що їх позбавляють задоволення і підтримки. Як тільки ти розумієш, що нічим не жертвуєш, а навпаки позбавлятися від однієї з найстрашніших хвороб, від якої ти коли-небудь страждала, кинути палити стає дуже легко.
Усвідомлення того, що курці в деякій мірі наркомани, може дійсно змусити багатьох задуматися. Адже не так просто змусити зізнатися оточуючим і самому собі, що ти відчуваєш наркотичну залежність від чогось. І тільки прийняття проблеми такою, якою вона є насправді, стане першим кроком на шляху до позбавлення від куріння.
Для того, щоб позбутися згубної звички було легше, Кирило Стехін, послідовник всесвітньо відомого гуру по позбавленню від куріння Аллена Карра, пропонує твоїй увазі 5 вірних способів забути про сигарети:
1. Ти викурюєш по пачці сигарет на день, навіть не замислюючись про це? Ти розумієш, що паління шкідливе, дорого і вже, по суті, не актуальне, але все ж продовжуєш курити? Пам'ятай: сигарети - це як глибоко в'ївся стереотип, зламати який вдається не всім. Спробуй поставити перед собою мету подолати цю перешкоду. Задайся питанням: "А чи можу я належати до тих людей, які ламають ці стереотипи?"
2. Багатьом дівчатам сигарети допомагають сконцентруватися або розслабитися, відчути себе краще в колі. І ніхто з нас не замислюється над тим, що наше життя до куріння, нічим не відрізнялася. Задайся питанням: хіба до моменту, коли ми почали курити, кожен з нас не міг нормально насолоджуватися життям, спілкуватися і відчувати себе чудово? Невже для устремління уваги на якій-небудь справі, нам було потрібно закурювати сигарету?
3. Важливо зрозуміти, що куріння - це не звичка, а наркотична залежність, яка з часом стає тільки сильніше. Від дурної і огидною звички позбутися набагато легше, а ось із залежністю потрібно ще поборотися. Хіба тобі потрібні такі проблеми?
4. Для того, щоб кинути цю згубну звичку потрібно, в першу чергу, розібратися в собі і прийти до висновку, що в сигаретах немає ніякого задоволення. Це ілюзія, яка, якщо від неї не позбутися, може погубити твоє здоров'я.
Читай також: Як провести самообстеження грудей: Відповідь спеціаліста
5. Не потрібно приносити себе в жертву перед тим, як прийти до висновку про припинення куріння. Ти повинна налаштуватися на позитивний лад і тримати в своїй голові думку про те, що зовсім скоро ти станеш не палить. Дай зрозуміти внутрішньому я, що відмовившись від нікотину, ти відчуєш себе набагато краще, і твоє життя потече здоровим струмком.
Насправді, кинути палити не так і важко. Головне - вірити в себе!