Перший, і найголовніший крок на шляху до зцілення від алкогольної залежності. - це усвідомлення того, що ти алкоголік, що ти хворий і що тобі потрібно впоратися з цією хворобою. Правда після цього вас чекають безліч випробувань.
Дрібна сварка, побутова плутанина, проблеми на роботі і в сім'ї, і вас знову і знову почне тягнути до випивки. Потрібно тільки бути твердим у своєму рішенні і не відступатися від нього будь-що-будь. Ви ставите собі за мету - кинути пити назавжди, і йдете до неї.
Помилки, пов'язані зі спиртним
Існує безліч міфів про алкоголь. Спробуємо навести деякі з них:
Алкоголь посідає п'яте місце в рейтингу найбільш небезпечних наркотичних речовин, з огляду на те як швидко до нього звикаєш, і наскільки він небезпечний для організму. Попереду нього виявилися лише кокаїн, героїн, метадон та барбітурати. Нас збиває з пантелику і те, що алкоголь доступний і дозволений до продажу, що він подається в самих висококласних ресторанах. Алкоголь той же самий наркотик, тільки він добре замаскований, і звикають до нього довго. Всі алкоголіки починають з нерегулярною випивки в малих дозах, а закінчують тривалими запоями і наркологічні клініками.
- Спиртне допомагає розслабитися
Алкоголь ні як не може вирішувати ваші проблеми, він просто на короткий час змушує забути про них. Гірше того, після протверезіння, до великої кількості невирішених вами проблем додається ще й похмілля, з його наслідками. Коли людина регулярно споживає алкоголь, під його впливом починає слабшати нервова система, і в подальшому він вже не в змозі впоратися з перенапруженням будь-яким іншим способом. Можна сказати, що він, напевно, і не намагається. Навіщо придумувати інші варіанти розслаблення, коли під рукою або в найближчому магазині є більш легкий варіант? Існує думка, що вживши алкоголь, організм людини відпочиває, але це всього лише помилка. Організм кидає всі свої сили для боротьби з токсичними речовинами, які надходять в організм разом зі спиртним.
- Спиртне робить людину біс комплексним
Правда, після вживання алкоголю, людина стає біс комплексним, але тільки до певного часу. Як тільки проходить вплив спиртного, він стає все тієї ж невпевненою в собі особистістю. Ситуація іноді ускладнюється ще й тим, що в стані алкогольного сп'яніння людина здійснює вчинки, на які він був би не здатний в тверезому вигляді. Надалі, протверезівши, йому стає соромно за скоєне.
Є люди, які не вважають себе алкогольно залежними тільки тому, що вони випивають не дуже
- Спиртне корисно для організму
- Я п'ю через погану спадковість
Як легко списати свої невдачі і схильність до шкідливих звичок на інших. Винні всі навколо, але не ми. Я п'ю тому, що у батька теж була алкозалежність, тому що у нас все в роду випивали: ось як пояснює свою поведінку людина. Але це всього лише відмовка. Він вважає за краще залишитися зі своєю залежністю і страждати, не намагаючись впоратися з нею, і прикривається такими відмовками. Адже при бажанні навіть завзяті хронічні п'яниці зав'язують з алкоголем.
Поради колишнього алкоголіка: як впоратися з залежністю
Поради від людини, яка впоралася зі своєю залежністю, і зміг почати нове життя. У його нового життя немає місця алкоголю, і він пишається тим, що зміг перемогти свою хворобу.
- Як обійтися без випивки
Багато людей не уявляють своє подальше життя після того як вони кинуть пити назавжди. Адже не можна ж повністю відгородитися від суспільства. Рано чи пізно настане момент, коли доведеться йти на якийсь захід будь то день народження, весілля, ювілей або щось інше. Це і буде першим для вас випробуванням. Потрібно буде докласти всю силу волі, щоб не повернутися до минулого. Постарайтеся впоратися з цим. Хто б не намагався налити вам, випити з вами, ви повинні твердо стояти на своєму. Будьте впевнені, що пройшовши це випробування, завтра ви будете пишатися собою.
- Будьте тверді у своєму рішенні
Ніколи не відмовляйтеся від прийнятого рішення, якщо вже ви вирішили кинути пити назавжди. Адже відразу після прийняття рішення ви поринете в повсякденність, де ви звикли жити з алкоголем. Чим же тепер його заповнити, як проводити нескінченні будні дні? Знайдіть собі захоплення, постарайтеся відволіктися. Повторюйте собі, що ви раз і назавжди покінчили з цим, що ви сильний, і вам це вдасться. Адже нагородою буде спокійне життя без запоїв і моторошних похмілля, і за це варто поборотися!
- Намагайтеся бути спокійним
Хтось щоб розслабитися слухає музику, хтось дивиться цікавий фільм, а кому-то для цього потрібно обов'язково випити. Спробуйте розважити себе не вдаючись до спиртного. Щоб впоратися з алкогольною залежністю ви повинні вміти розслаблятися. Можете спробувати зайнятися йогою, медитувати. Знайдіть людину, з яким ви могли б поговорити, виплеснути все накопичені емоції. Адже іноді щоб зняти стрес, потрібно всього лише спілкування з людиною, яка тебе розуміє.
Іноді людина випиває внаслідок депресії або просто тому, що йому сумно, немає настрою.
- Не уникайте компаній з випивкою
Не можна повністю відгороджуватися від суспільства, адже рано чи пізно ви опинитеся в одній компанії з людьми, які випивають: день народження, весілля, привід знайдеться будь-хто. У такій ситуації потрібно тільки пам'ятати, що ви самі собі дали обіцянку кинути пити назавжди. Твердо стійте на своєму, не піддавайтеся ніяким умовлянням. Адже для того щоб щось відзначити не обов'язково напиватися, можна просто весело провести час і поспілкуватися з цікавими людьми. Якщо ви впораєтеся з цим, то будьте впевнені, що у вас відразу ж підвищиться самооцінка. Ви будете пишатися тим, що зуміли встояти і не піддалися на умовляння.
У нас ви також можете знайти інші цікаві для вас теми, що стосуються алкоголізму і методів боротьби з ним.