По суті, нікотин є стимулятором, він впливає на величезну кількість процесів, що відбуваються в організмі. Викуривши сигарету, у нас прискорюється серцебиття, тиск крові підвищується, в ній стає більше глюкози. У перші кілька хвилин це дає нам відчуття енергії і бадьорості, але вони дуже швидко проходять. А ось наслідки від цього хвилинного кайфу можуть мучити нас роками.
Нещодавно американські вчені провели велике дослідження, в результаті якого вдалося виявити чітку залежність тривалості сну від куріння. Природно, з'ясувалося, що велика частина курців страждає від недосипання.
Найважчі порушення сну - у людей з великим стажем куріння. Причому розлади сну можуть бути навіть у курців, чия норма - 2-3 сигарети в день.
Також варто сказати про те, що через куріння сон не тільки ставати коротше, його якість погіршується. Так, наш сон складається з декількох фаз, між тривалістю яких є певне співвідношення. Через нікотину людина починає прокидатися ночами і спати більш «чуйно». Що цікаво, сам курець може навіть не підозрювати про те, що він прокидається, оскільки це тривати всього кілька секунд. Але навіть після такого вранці людина відчуває себе повністю розбитим.
Але найсерйозніше наслідок куріння - це поява синдрому апное уві сні. Спочатку це практично непомітно, потім паузи між вдихами стають все довшими. Якщо запустити цей процес, можуть з'явиться хвороби серця і судин.