В Америці провели тестування. Для дослідження запросили курців і некурців. У кожній групі було по 40 чоловік. У групі курців виявилася проблема зі сном у 20%, а в групі з тими, хто не мав згубної звички, порушення сну виявилися у 5%. Сон учасників з першої групи був не таким глибоким, як у другій. Крім того, вони відчували занепокоєння і не могли повністю розслабитися. Дані дослідження показують явну зв'язок куріння з проблемами сну.
Вчені кажуть, що причина поганого засипання в дію нікотину. Ця речовина збуджує нервову систему. Майже всі курці викурюють сигарету перед нічним відпочинком. До того ж за час сну обсяг нікотину в організмі падає, і коли людина прокидається, він відчуває себе розбитим внаслідок нестачі речовини, до якого звик.
Для мінімізації цих неприємних наслідків викурювання сигарети перед сном медики радять випивати склянку теплового молока з медом. Звичайно, ідеально взагалі кинути курити. Молоко з медом діє заспокійливо на нервову систему і навіть в деякому роді робить «несмачною» сигарету. У деяких так виробляється рефлекс не курити на ніч.
Як бачимо, куріння негативно позначається на можливості повноцінного відпочинку організму вночі. А адже саме уві сні ми відновлюємося і набираємося сил. Часто людина більше уваги приділяє питанню, як вибрати шафи купе в спальню. а на здоров'я звертає увагу, коли починають розвиватися серйозні захворювання. Варто задуматися над цим питанням і, можливо, настав час переглянути своє ставлення до куріння.
