Хропіння - проблема, яка може спіткати кожного людини. Фактично, на нього страждає кожен п'ятий на планеті. У більшості випадків ця проблема дістається чоловікові, хоча багато жінок теж хропуть. Він надоедлів, заважає спати і господареві, і його домочадцям. А позбутися від нього дуже важко. Тому багатьох дуже турбує, а чи можна вилікувати хропіння взагалі, і наскільки це проблематично в домашніх умовах.
Звідки виникає хропіння
По суті своїй, хропіння - це деренчання тканин через проходження повітря крізь вузьку щілину між досить м'якими поверхнями. Російською мовою - коли людина вдихає або видихає, отвір в гортані для повітря занадто вузьке. Через це потоку припадає «протискуватися» по ній, а гортань, в свою чергу, починає неприємно вібрувати. Такого ж ефекту можна домогтися, якщо зусиллям м'язів звузити глотку і спробувати вдихнути.
Причини цього неприємного стану досить прості:
- Фізичні особливості організму людини (занадто довгий піднебінний язичок).
- Патологічні особливості через травми або хвороб (крива носова перегородка, збільшення аденоїдів або мигдалин).
- Зайва вага у великій кількості.
- Наявність шкідливих звичок - при палінні на гортані збирається слиз, яка провокує хропіння, а після прийому алкоголю гортань розслабляється, що теж призводить у результаті до появи неприємних звуків.
Отже, вилікуватися від нього цілком можливо, якщо усунути ці причини і дізнатися, як вилікувати хропіння, у лікаря. Але для цього необхідно добре постаратися - позбутися від нього досить важко, особливо в домашніх умовах.
Щоб точно визначити, через що саме виникає подібний стан, можна або спробувати кошти від хропіння в інтернеті, або відвідати ЛОР-лікаря. Він після огляду буде в змозі сказати, чому людина хропе і що з цим можна зробити вдома або в лікарні.
Читайте також: Як вилікувати хропіння у жінок в домашніх умовах
Які небезпеки таїть в собі хропіння
У більшості випадків такий стан абсолютно безпечно. Воно досить часто виникає при застудах і закладеності носа - це нормально. Як правило, відразу після одужання людина виліковується і від хропіння.
Але є у нього і неприємні наслідки. Наприклад, чоловікові або жінці, що страждають хропінням, важко спати і висипатися. Гучне хропіння будить розум, і мозок за ніч не відпочиває майже ніяк. Не кажучи про те, що домочадці теж не можуть заснути через гучні звуки в ночі, що, можливо, призведе до напруженої ситуації вдома.
Але найнебезпечніше ускладнення цієї проблеми називається «апное». Це затримка дихання уві сні, практично повна його зупинка на деякий час, нехай і швидко проходить. Коли дихання гальмується - кров не насичується достатньою кількістю кисню. А це, в свою чергу, пригнічує майже всі функції організму. Апное підвищує ризики виникнення інфаркту або інсульту. До того ж, є ризик, що дихання так і не запуститься. Тобто трапиться раптова смерть прямо уві сні. І в домашніх умовах від цього ніяк не вберегтися.
Як позбавитися від хропіння
На щастя, є методики, що розкривають питання, як лікувати докучливий хропіння повністю, причому в більшості випадків - самостійно в домашніх умовах. Допомога чоловікові або жінці з такою проблемою здатні надати як народні, так і медичні засоби. Але для початку треба все-таки дізнатися, чому з'являється хропіння і чи можна взагалі його вилікувати будинку. У цьому допоможе ЛОР-лікар. В першу чергу слід відвідати доктора і послухати, що він скаже. А потім вже думати, що ж варто робити з такою проблемою.
Найбільш частий рада чоловікові, який підійде і жінці - відмовитися від шкідливих звичок. Тобто не курити і не пити, особливо перед сном. Обидва ці фактори серйозно провокують нічне хропіння. Найчастіше саме таке рішення дозволяє зменшити обсяг неприємних звуків вночі.
Читайте також: Які існують від хропіння методи лікування
Далі - дуже важливо спати правильно, тобто на боці. Але при цьому слід підібрати таку подушку, яка дозволить тримати голову паралельно тілу, не даючи нахилу шийного відділу хребта щодо грудного. А ось далі лікування слід підбирати в залежності від того, що порадив ЛОР-лікар.
Більшість жінок і чоловіків, що хропуть ночами, страждають також порушенням дихання через ніс. Тому дуже важливо відновити проходження повітря через нього. Для цього використовуються спреї і краплі від нежитю, різні промиваючі кошти з морською водою. Рекомендується також виполіскувати перед сном горло від накопиченої в гортані слизу. Але в окремих випадках може знадобитися операція, спрямована на виправлення вродженої або виникла через травму патології.
Якщо справа не в прохідності носових ходів, то стратегія лікування може бути різною:
- Скинути зайву вагу в разі його наявності.
- Прийом ліків і прогрівання.
- Різна гімнастика.
В особливо запущених випадках слід скористатися різними пристосуваннями. Їх видів багато, але всі вони спрямовані на розширення каналу для проходу повітря (в носі або самої гортані). Найпоширеніший варіант - це фіксатор для нижньої щелепи, який не дає роті в процесі сну відкриватися.
Використовувати такий фіксатор небезпечно тим, у кого нежить вже є або може виникнути в процесі сну. Наступний підвид - вставляється в носовій канал розширювач, який дозволяє проходити більшій кількості повітря швидко, за один вдих (збільшення обсягу вдихуваного на 30%). Якщо ж хропіння супроводжується апное - щоб вирішити проблему, доведеться користуватися методами стаціонарного лікування.
Прилад CPAP (СИПАП), який являє собою кілька трубок, герметичну маску на ніс і компресор, примусово подає повітря в дихальні шляхи, блокуючи можливість хропіння і насичуючи кров киснем. Допомога з використанням СИПАП призначає тільки лікар, і перший час для підбору параметрів доведеться полежати в стаціонарі.
Читайте також: Методи як позбутися хропіння дитині