Ви повинні навчитися контролювати своє хвилювання.
1. Якщо вас щось турбує, не намагайтеся впоратися з хвилюванням самостійно. Краще поговорити про це з тим, кому ви довіряєте. Це найдієвіший засіб боротьби з хвилювання.
2. Іноді, недостатня інформація про щось або її відсутність змушують людину хвилюватися. Перш ніж почати хвилюватися, краще уточнити інформацію.
4. Висипайтеся, щоб дати відпочити мозку. Недолік сну приводить до хвилювання. Але не треба «заїдати» своє хвилювання. Не забувайте снідати. Вранці треба отримувати достатню кількість протеїну, його відсутність призводить до хвилювання. Робіть зарядку вранці, щоб допомогти своєму мозку уникати негативних думок.
6. Відпустіть. Якщо ви усвідомлюєте, що ви зробили все можливе, що було в ваших силах, відпустіть це на самоплив. Вам не слід хвилюватися, тому що ви і так доклали всіх зусиль, що вимагаються від вас.
7. Завжди дивіться на все з позитивного боку. Не дивіться з негативного боку, навіть якщо все до того йде. Чим позитивніше ви налаштовані, тим кращих результатів ви досягнете.
8. Група підтримки. Завжди треба мати тих людей, які тебе підтримають у будь-якій ситуації. Хвилюються ті люди, яким не з ким поговорити і обговорити, що у них на душі.
Схожі записи
Я б ще додала, що якщо Вас щось дуже сильно схвилювало, намагайтеся «не рубати з плеча». Не дарма кажуть «ранок вечора мудріший» і якщо ситуація не вимагає термінового вирішення, то лягайте спати, а вранці пошукайте її рішення з відпочила головою. Можливо, що за ніч Ваш мозок вже сам знайде рішення або Ваш погляд на ситуацію зміниться.