Причини запору у здорової людини:
- порушення звичного режиму харчування;
- недостатня кількість рідини і клітковини в раціоні, зловживання консервованими або рафінованими продуктами харчування
- тривалі поїздки;
- зміна звичної обстановки;
- постійне придушення позивів до дефекації
Інші причини запору:
- нервово-регуляторні розлади;
- різні захворювання прямої кишки;
- захворювання кишечника;
- вагітність;
- прийом препаратів заліза, сечогінних, гормональних лікарських засобів;
- малорухливий спосіб життя.
Якщо запор виникає рідко, значить, він пов'язаний, як правило, з неправильним харчуванням. Вам варто проаналізувати, що ви їли напередодні. Але якщо запори носять постійний характер, варто негайно звернутися до лікаря для обстеження. Навіщо потрібно це зробити? Обстеження допоможе виключити супутні запору більш небезпечні захворювання. Відповідно, і терапія буде складатися або в лікуванні цих захворювань, або просто в регулюванні харчування та заняттях лікувальною гімнастикою.
Для більш швидкого отримання результату ви можете скористатися деякими народними засобами від запорів - їх далеко не повний перелік ви знайдете нижче. Але спочатку, я б хотіла зупинитися на тому, чому лікувати запор народними засобами краще. Думаю, пояснювати довго не треба: по-перше, інгредієнти в народних рецептах позбавлення від запору завжди натуральні і нанести шкоди вашому організму не можуть, вони не дадуть абсолютно ніяких побічних ефектів, а по-друге, до них не звикає наш організм, а тому , в разі переходу пізніше на здорове і правильне харчування і виконання деяких додаткових рекомендацій, ви цілком зможете без них обходитися в майбутньому.
Як лікувати запор народними засобами:
1) Висівки - унікальні помічники вашого травлення! Спробувавши одного разу перейти на висівки, багато назавжди вирішують проблему запорів. До речі, саме на висівках побудовано багато дієти, наприклад, дієта французького дієтолога П'єра Дюка.
- Беремо 2 столові ложки будь-яких висівок
- Заливаємо їх склянкою гарячого молока
- Наполягаємо 30 хвилин, добре обгорнувши
- П'ємо по півсклянки вранці натщесерце
- Беремо 5 штучок чорносливу або 2 сушених інжиру
- Заливаємо їх теплою водою
- Ми залишаємо на ніч
- Вранці натщесерце з'їдаємо
3) Насіння моркви
- Беремо 1 грам насіння моркви
- П'ємо три рази в день за 1 годину до їжі, запиваючи водою
- Щодня з'їдаємо яблуко натщесерце
- Яблуко можна очищати від шкірки
- Брем 1 ч. Ложку НЕ рідкого меду
- Розчиняємо її в 1/3 склянки теплого молока
- Приймаємо перед сном
- Додаємо з ранку в будь-яку кашу, яку ви готуєте собі на сніданок, 1 столову ложку рослинної олії (зародків пшениці, оливкового, волоського горіха)
- Або, хто може випиваємо столову ложку олії натще за 20-30 хвилин до сніданку.
Це дуже прості і доступні народні рецепти, що допомагають при запорах. Але вони зможуть допомогти при нетривалих і нерегулярних запорах.
Ще кілька загальних порад, для людей, які страждають запорами:
- У раціоні повинні бути присутніми овочі, кисле молоко
- Можна вживати натщесерце кефір без цукру. Або випивати склянку кефіру перед сном.
- Обов'язково включите в раціон буряк, найкраще заправити її рослинним маслом.
- Оцініть послаблюючий ефект чаю каркаде.
Як правильно поставити клізму при запорах. ми з вами вже розбирали, залишилося тільки ознайомитися ще з кількома важливими
Радами проктологів:
- Використання мікроклізм з соками і олійними витяжками.
- Лікувальні мікроклізми необхідно ставити 2 рази в тиждень. Обсяг такої клізми дорівнює приблизно 10-30 мл.
- Всі використовувані рідини для мікроклізм повинні бути теплими. Не можна ставити холодні клізми, вони викликають спазми.
- Не зловживайте клізмами і проносними засобами. Це порушує перистальтику кишечника.
Не забувайте також, що фізичні вправи з ранку - ранкова гімнастика. комплекс йоги, вправи бодіфлекс - будь-який комплекс рухової активності, в якому присутні руху на згинання-розгинання тіла, скручування в області живота, навантаження на прес - все, що допомагає промасажувати кишечник і м'язи живота - це те, з чого просто обов'язково потрібно починати свій день.
Зверніть особливу увагу, чи правильно ви дихаєте. Від техніки дихання теж залежить ваш процес травлення.
«Живи легко! »Нагадує, що рішення такого делікатного питання як запор все-таки має відбуватися під контролем лікаря. Не соромтеся цієї проблеми. Набагато гірше, якщо ви пропустите дійсно серйозну хворобу на тлі запору, який лікується збалансованим харчуванням і рухомим способом життя!
Будьте здорові і уважні до себе!
Якщо з ранку - склянка води, то і на ніч теж зайвим не буде. А взагалі проблема серйозна і делікатна. офіційно вважається, що запор - це відсутність стільця 48 годин і більше. Не згодна. 24 години - це вже дуже погано. Кишечник фактично «стоїть». Токсини як продукти розпаду всмоктуються в кров ...
Поради в цьому питанні вважаю за краще не давати і сама не дуже інших слухаю. Тільки власний досвід щодо себе.
Один раз переїв пельменчіков на Новий Рік. Ну, якщо назвати це пристосування народним, тоді допомогло.
Наташа, все поради гарні. Колись у мене були проблеми. І ось порада від однієї знайомої - замочувати чорнослив на ніч і вранці з'їдати і випивати воду дав прекрасні результати. Та й в цілому потім переглянула своє харчування. Так що проблему вирішити дуже просто - було б бажання. Всім хорошою передноворічного тижня!
Ще допомагає вазіліновое масло.
Але потрібно консультуватися з лікарем.
Масло можна приймати обмежений час.
Дякую за статтю!