Як мусульманці схуднути на 10 кг і розпрощатися з целюлітом. Особистий досвід
Сьогодні я хочу розповісти вам про свій особистий досвід, як я схудла на 10 кг після народження дитини. В принципі, після пологів я була в хорошій формі, але тримала я її за допомогою грудного вигодовування. Напевно всі ви знаєте, скільки калорій необхідно годує матусі на вироблення її організмом молока. Тому поки моїй доньці не виповнилося майже 2 роки, я за свою фігуру була спокійна.
Почала я набирати вагу, коли закінчила годувати дитину. Всі ті плюшки, які я їла на обід замість супу, домашня сметана замість кефіру і насіння замість свіжих фруктів осіли на мою талію і стегна. Звикнувши, є багато і калорійно, було дуже важко відмовити собі в чому-небудь. Чоловік, звичайно, нічого мені не казав, він у мене взагалі дуже делікатний в цьому питанні. Але я з жалем відзначала, що деякі спідниці вже не застібаються на талії, а в плаття, в якому я виписувалася з пологового будинку після пологів, мені вже тісно.
Все змінилося, коли я вийшла на роботу. Ні, звичайно, сама робота мені ніяк не допомогла, допоміг режим харчування. Вийшовши спочатку на повний робочий день, у мене почалися веселі дні. Я встигала є тільки на роботі, тому що вдома мені ніколи це було робити зовсім! Не буду обтяжувати вас деталями, а перейду до головного.
Дослідним шляхом, чисто інтуїтивно, мені вдалося вивести свої успішні пункти збереження дівочої фігури:
1. Щільно снідайте.
На сніданок можна з'їсти хоч слона. Увечері, після робочого дня, виконану прибирання і домашніх справ я не хотіла нічого крім сну, тому, ставши на ранковий намаз, після молитви, поки весь будинок спав, я з'їдала свою вечерю. Спочатку я думала, що після рясного сніданку буду товстіти, але з кожним днем переконувалася, що кілограми йдуть, причому без моїх зусиль з мого боку.
2. Їжте більше овочів і фруктів.
Мені допомогло те, що біля мого місця роботи не було взагалі магазинів, де я змогла б собі на обід купити булочок і булочок. А біля мого будинку, допізна працював тільки один магазин - фруктово-овочевий. Саме там я купувала на наступний робочий день собі перекус. Будь-які фрукти і овочі. Саме їх я їла до обіду на роботі. Ну і, звичайно ж, пила чай, як же день в офісі без цього напою. Чай я завжди пила без цукру, тому, напевно це теж зіграло свою роль. До речі, про чисту воду я теж не забувала, але про це пізніше.
3. Їжте як треба.
Тут мені допомогла їдальня, яка була поруч з моїм офісом. Так як там м'ясо було халяль, я кожен день їла рибу з яким-небудь гарніром і брала овочевий салат. До речі, вдома я рибу майже не готую, так як ніхто з домашніх її не їсть, зате коли їмо майже рік кожен день по шматочку різної риби (завідуюча їдальнею щотижня намагалася закуповувати різний сорт риби, шкодуючи мене), напевно отримала запас фосфору на 10 років вперед!
4. Не забувайте про полуденок.
Приблизно о 16.30-17.00 я пила чай з випічкою, купленої в обід в їдальні (так і не змогла відмовити собі повністю в цьому) або перекушувала йогуртом.
І все. Після 17.00 я більше не їла. Тому що перший час було колись, а потім вже звикла до такого режиму. За рік у мене пішло 10 кг, причому без жодних дієт і виснажливих фізичних навантажень (просто прагнула більше ходити пішки і один раз в тиждень відвідувала групові заняття танцями, але це більше для душі, а не для тіла).
Тепер, що стосується целюліту. Він є у всіх, і це нормально. Але іноді його стає більше, ніж повинно бути за нормою. Так сталося і в мене. Але я його перемогла. Хочу поділитися з вами моїми секретами, як я цього домоглася:
1. Пийте багато води. Я пила в день 5-6 склянок. Чистої і негазованої. Кожен день, не пропускаючи не одного дня. Можна більше, але не менше.
2. Режим харчування. Про нього я писала вище. На собі зрозуміла, целюліт йде з вагою. Його легше перемогти, якщо додаєш правильний режим харчування.
3. Масаж. Причому робила його я сама собі на всі проблемні місця. Масаж вакуумний. Причому весь курс мені обійшовся в 150 руб. Я купила в аптеці вакуумні гумові банки (продаються спеціальні для масажу) за 60 рублів. Ось такі:
Читайте також:
Чи можна чоловікові доторкнутися, поцілувати і обійняти по-дружньому мусульманку?
З побоювання смути (Фітни) і гріха, молодій жінці забороняється відкривати обличчя перед чоловіками. І навіть якщо чоловік впевнений в тому, що здатний стримати свою пристрасть (Шахвата), все рано йому заборонено торкатися до обличчя і рук жінки
У Судний день цим людям не допоможуть ні ураза, ні намаз
В одному з Шляхетних хадисів Пророк Аллаха (мир йому і благословення Всевишнього) розповідається про те, що як то раз Расулюллах поставив своїм сахаби питання: «Хто такий« муфліс »? Сподвижники відповідали: «На наш погляд, це той, у кого немає ні житла, ні змінного одягу, ні будь-якого майна. На це Посланник Аллаха (мир йому і благословення Всевишнього) сказав:
Що відбувається з душею після того, як вона покидає тіло?
Після смерті благочестивого людини, його душа підноситься до Аллаха Всевишнього. Відповідно до риваятах після того, як душа благочестивого людини покидає тіло.
Дуа для успішної здачі іспитів
Дуа, читання яких перед іспитом зняти напругу, і краще показати себе на іспиті.
Аллах простить гріхи померлого, якщо його родич зробить це
Відповіді з Корану на 10 найчастіших життєвих питань
1. Ми всі запитуємо: чому це сталося зі мною? Чому Аллах мене відчуває? Коран відповідає:
Наближається день, пост в який стирає гріхи відразу цілого року вашому житті
Є особливі дати, дні і ночі в ісламському календарі. Одним з таких є десятий день першого місяця в році Мухаррама - день Ашура.
5 принципів життєвого успіху з аятов Священного Корану
Можна з абсолютною впевненістю стверджувати, що в Корані містяться всі необхідні рекомендації для особистісного розвитку і зростання віруючої людини. Тому хотілося б згадати про п'ять принципах успіху, що згадуються в Корані: