З Оперою на базі Хрома не знайомий. Опера-12, економити можливість є.
1.Павий ЩК, на сторінці. Вийде миню - шукаємо (оновлювати кожні), за замовчуванням - задано сторінкою \ одна сторінка - дрібниця, у мене наприклад 20-30 дрібниць. Всі хочуть оновлюючи.
3.Гл. меню - Інструменти - швидкі налаштування. вибрати -блокіровать непрохані вікна;
Там же - зняти галку -Вкл аніме зображень.
4.Гл. меню - Інструменти - загальні настройки - Розширені. -Історія-перевіряти документи -24час. і перевіряти картинки -24час.
Гл. меню - Інструменти - загальні настройки - Розширені. -Безпека - обнови Опера - не перевіряти.
5.Обнови Вінди краще вимкнути в службах. Процедура перевірки дозволу на поновлення навіть запускатьсяне буде.
У windows 7 оновлення відключаються: Панель управління - Центр поновлення windows - Налаштування параметрів - поставте "не перевіряти наявність оновлень".
В налаштуваннях антивіруса зазвичай є такий розділ як розклад. Там Ви знайдете розклад оновлення, а при необхідності - вимкніть функцію поновлення баз.
З іншими програмами - іноді складніше. Є ряд розробників ПЗ, які нав'язливо встановлюють разом з будь-яким своїм продуктом і модуль перевірки оновлень - не питаючи користувачів. До таких розробникам відносяться Google, Apple, Adobe і інші. При установці будь-якої їх програми, або простому оновленні, в автозавантаженні з'явиться апдейтер - утиліта, завантажується при старті системи і перевіряє наявність оновлень. Їх звідти доводиться вичищати вручну. Пуск - Виконати - msconfig - шукайте різні update.
Щодо опери там обмеження трафіку не спостерігав. А от щодо поновлення там все просто. Антивірусні бази багато не вимагають, там в основному кілобайти ну або 1-2 мегабайта від сили. Щодо виндовс, натисніть пуск, далі панель управління, центр поновлення виндовс, зліва настройка параметрів і в розділі важливі оновлення вибираєте без оновлень, і щодо оновлень виндовс, вони фактично не потрібні, за винятком якщо з'являться сервіс паки, вони бувають рідко, та й такого трафіку вам просто не вистачить
Існує маса плагінів і add-онов, що дозволяють проводити блокування цього явища в браузерах. Ви можете подивитися на цю сторінку і виберете собі найбільш підходящий.