Літо - пора відпусток, але, на жаль, вони мають звичай закінчуватися. А після них накочує післясмак, яке у фізіологів отримало назву «післявідпустковою синдром». Виявляється він по різному - від легкої дратівливості, сонливості, занепаду сил до підйому температури, загострення хронічних захворювань, болю в суглобах. Причина цього криється в підсвідомому бажанні продовжити відпустку.
Є кілька нескладних порад, які допоможуть швидко увійти в колію. За своїм часу вони діляться на кілька етапів: перед відпусткою, відразу по приїзду і в перші дні.
Перед тим як відправитися у відпустку, почніть легка справа, яке вам буде просто завершити після повернення і тим самим перші кроки будуть нескладними навіть після тривалого відпочинку. А ще побалуйте себе приємним сюрпризом (генеральне прибирання перед від'їздом, нова косметика або довгоочікувана книга), яким можна буде скористатися відразу після повернення. Ця дрібниця задасть настрій в перші непрості дні і зробить адаптацію більш приємною.
При поверненні дотримуйтесь наступних рекомендацій:
У перші дні після відпустки теж можна відчувати себе більш щасливим. Для цього:
- Прокиньтеся трохи раніше потрібного часу, дозвольте собі поніжитися в ліжку і неспішно зібратися і дістатися до роботи.
- Не беріться відразу за складні справи, незважаючи на паніку і відчуття, що нічого не встигаєте. Складіть список справ, розставивши їх в порядку пріоритетності. Починайте з найлегших завдань, так як в процесі працездатність зросте з посиленням навантаження.
- По можливості спілкуйтеся з колегами, обговоріть минулий відпустку, вручите сувеніри, поділіться фотографіями.
- Кожний 2 години виділяйте собі 10 хвилин на відпочинок, в цей час надходить інформація вкладеться в голові і, можливо, прийдуть довгоочікувані ідеї.
А для того, щоб бути завжди в строю і не розклеїтись на тлі зміни клімату та режиму сну і відпочинку, підвищених навантажень і занурення в стресову ситуацію, під час відпустки або після повернення з нього пройдіть курс еліксирів серії Міцне Сибірське. «Імунний» еліксир захистить від можливих хвороб і подарує хороше самопочуття. Еліксир «Тонус» відродить енергію і не дасть шансів нудьги і занепаду сил.
- Якщо випаде шанс - розминайтеся або робіть легку гімнастику протягом робочого дня.
- Обідньою перервою скористайтеся для прогулянки, сонячний день подарує гарний настрій і буде сприяти виробленню ендорфіну - гормону радості.
- Чи не затримуйтеся на роботі і навіть, якщо вийде, підіть з роботи трохи раніше.
- Після роботи заплануйте щось хороше на вечір: очікування приємного вечора допоможе провести день в гарному настрої.
Для повноцінного відновлення працездатності має велике значення хороший сон. У цьому допоможе біо-стікер від МЕЙТАН «шоумен». Наклеєний за пару годин до сну на точку довголіття, він поліпшить сон, полегшить засинання, запобіжить пробудження ночами, відновить сили за час відпочинку. Якщо ж, не дивлячись на достатню тривалість сну, з ранку пробудження дається важко, то на допомогу прийде біо-стікер «Ханхань». Бадьорість, активність, гарний настрій, енергія, життєрадісність - все це про вас при застосуванні біо-стікера «Ханхань» вранці.
