Як налаштуватися на творчу роботу?
Творчий застій може виникнути з кількох причин: це і різні відволікання, і тривала відсутність результатів або зворотного зв'язку, і стрес. Називають це по-різному: творча криза або застій, пустота, страх чистого аркуша або просто лінь. Одним словом, виникає якийсь психологічний бар'єр.
Як же досягти такого стану, яке можна називати по-різному, але суть одна: творчий підйом, натхнення, заряд енергії, політ думки, вулкан ідей, на творчій хвилі, сплеск фантазії, на гребені хвилі, просвітлення в мозку, необмеженість мислення, прорив , потік свідомості, кураж, передчуття успіху, потужний імпульс, фантастичний настрій, драйв, ейфорія, інтуїція, осяяння-інсайт, креативність і т.д. Зауважимо, що понять, які символізують успішність, набагато більше, ніж неуспішність.
А що можна запропонувати для розвитку індивідуальної творчості, наприклад, щодо кропіткої роботи з написання текстів?
Метод: "Творчий настрій - Неквапливе лист або каліграфія".
Механізм дії метода простий. Організм пручається пережитим раніше негативним емоціям, неприємним станів: метушливості, квапливості, цейтноту. А коли ніхто не встигали щось зробити, швидко записати багато інформації (наприклад, на лекціях), в короткий термін зробити письмову роботу і т.п. Все це несвідомо відклалося в пам'яті, але своєрідним способом - у вигляді символу заборони. Проблема сфокусувалася (зсув сприйняття) на процесі письма, як символі неприємних переживань. Тобто, коли з'являються ознаки (асоціації) майбутньої роботи, виникає опір письма та роботі по підготовці і написанню тексту, що і проявляється небажанням що-небудь робити взагалі. Впевнене написання тексту від руки означає, що ви подолали негативне сприйняття проблеми (інверсія емоцій). Це сигнал для організму, що побоюватися більше нічого і можна продовжувати роботу. Ті ж асоціації з процесом письма тепер уже несуть позитивний заряд. Занадто багато цим доводиться займатися, починаючи зі шкільного віку, і, практично, постійно. Лист - це важлива складова діяльності головного мозку і всього організму. Отже, якщо стане приємним процес листи від руки, то привабливою буде і письменницька робота в цілому. Мотивація нівелює всі пов'язані з цим труднощі. Коли психологічний бар'єр буде подолано, можна почати друкувати тексти і на клавіатурі.
Одним словом, відомо, що будь-яку справу успішніше просувається, якщо процес роботи приносить задоволення. А практичні методи досягнення цього можуть бути різні.
Деякі теоретичні питання, пов'язані з даним методом, викладені
в статті: "Психологія, сновидіння, рефлекси"
Володимир Іванов
Публікація: 10.11.06
Ефект застуди наочно демонструє роботу провокують механізмів. Різке охолодження розігрітого тіла, наприклад, на протязі або пиття холодної води, призводить до ослаблення факторів місцевого імунітету, що викликає рефлекс чхання. В результаті патогенні мікроорганізми (бактерії і віруси) потрапляють в навколоносових пазух, де відбувається індукція імунної відповіді. Чхання і кашель сприяють формуванню індивідуального і колективного імунітету проти ГРЗ, грипу, менінгіту, енцефаліту та інших інфекцій. >>>
Загартований людина переболевает ГРЗ та грип в літній період, а незагартованої - в осінньо-зимовий. Зимовий період з переважним перебуванням в теплих приміщеннях сприймається організмом сучасної людини, як продовження літа. Важливими рефлекторними зонами, які можуть викликати і простудні ефекти, служать ступні ніг, поверхня спини у чоловіків і сідниць у жінок. Пов'язано це, мабуть, з відмінностями в розподілі маси тіла, діафрагмовим диханням у чоловіків і грудним диханням у жінок. Все перераховане щодо жінок безумовно пов'язано з дітонародженням. >>>
Зокрема, емоції і мотиви розглядаються як подальше ускладнення умовних і безумовних рефлексів. Психічні захисні механізми: витіснення, зміщення, перенесення, проекція, інверсія емоцій, сублімація - представлені стадіями єдиного психічного процесу. Виділяються основні чинники, мотиви, що визначають поведінку людини і тварин.
Дані психологічні закономірності розглядаються на прикладах: смакових переваг, феномен привабливості і краси, сприйнятті кольору, мотиви статевої поведінки та ін. >>>
Ця дієта для бажаючих схуднути і для загального оздоровлення. В основі дієти лежить спостереження, що м'ясна їжа є не тільки стимулятором обміну речовин і фізичної активності, але і є найсильнішим чинником підвищення апетиту. Але апетит протягом доби знизитися, якщо м'ясні страви в поєднанні з іншими продуктами вживати тільки ввечері, за вечерею.
Полегшити перехід на новий режим харчування можна, застосовуючи настої трав. Слід застерегтися і не зловживати настил тих трав, у яких діючі речовини викликають сечогінний, жовчогінний або проносний ефекти. >>>