Як намотувати боксерські бинти

Грамотна намотування боксерських бинтів - одна з ключових складових захисту спортсмена від травм. Від того, наскільки правильно вони зав'язані, багато в чому залежить безпека боксера як на тренуванні, так і під час поєдинку. Про це повинен знати кожен, хто вирішив купити боксерські рукавички і скоро вийде на ринг. Самостійна намотування еластичних бинтів - справжнє мистецтво, оволодіти яким можна тільки на практиці. Однак щоб швидше освоїти основний навик, потрібно дотримуватися ряду загальних теоретичних рекомендацій.

Як намотувати боксерські бинти

Як намотувати боксерські бинти

Три золотих правила намотування боксерських бинтів

  1. Правило перше. Не затягуйте бинт занадто сильно - якщо він стягнутий туго, кисті рук неминуче затечуть.
  2. Правило друге. Чи не намотуйте бинт занадто слабо - якщо він затягнутий слабо, при ударі він може зміститися.
  3. Правило третє. Боксерський бинт вважається намотаним правильно тільки в тому випадку, якщо при стислому кулаці він жорстко обтягує руку, а при розслабленій кисті майже не відчувається на ній.

Отже, важливо дотримати якусь золоту середину: не перетягнути руку, але і не зробити намотування занадто слабкою. Так само, не надто туго, але й не зовсім вільно, повинен сидіти і боксерський шолом. Щоб відчути необхідним заходом, завжди бинтуйте руки і надягайте іншу екіпіровку самостійно. Звичайно, в перший час буде виходити не дуже добре, але в подальшому процес підготовки до виходу на ринг буде доведений до автоматизму.

Як намотувати боксерські бинти

Бинтуємо руки правильно

Представляємо вашій увазі традиційний радянський спосіб зав'язування еластичних боксерських бинтів з петелькою, найдієвіший і перевірений часом.

  • Протягніть великий палець в петлю і протягніть полотно через всю долоню.
  • Оберніть бинт навколо зап'ястя 3 рази, не допускаючи утворення складок.
  • Обмотайте кисть так, щоб добре зафіксувати суглоби.
  • Бинтуйте пальці по черзі, починаючи з зони між мізинцем і безіменним пальцем.
  • Оберніть полотно навколо зап'ястя, а далі двічі навколо великого пальця з двох сторін.
  • Перекрутіть бинт вісімкою навколо долоні руки між вказівним і великим пальцями.

Частина, що залишилася полотна йде на обмотку для зап'ястя і фіксується липучкою на кінці. Отже, все готово, бинти намотані. Тепер залишилося вивчити, як вибрати боксерські рукавички і як вибрати боксерські бинти. і повний комплект екіпіровки для кистей рук буде зібраний.

Схожі статті