Вашій дитині три місяці. А це означає, що можна починати підготовку до такої важливої події, як переворот зі спини на бік. Взагалі, процес навчання можна почати трохи раніше, зайнявшись зміцненням м'язів дитини, щоб до шести місяців він вільно володів цим навиком. Якщо до цього часу вашій дитині не вдається здійснювати перекидання, і він не намагається це зробити, необхідно звернутися до дитячого лікаря для виключення неврологічної патології. Якщо лікар визначить, що все в нормі, то порекомендує спеціальні вправи і масаж, які допоможуть малюкові придбати цей навик.
Як допомогти дитині підготуватися до занять
Перед початком навчання переворотів необхідно зміцнити мускулатуру в області спини, шиї та живота. У цій справі незамінна гімнастика. Найбільш оптимально ці вправи починати з трьох місяців, щоб до напівроку перший переворот не примусив себе чекати. Вправи виконуються протягом п'ятнадцяти хвилин:
- По черзі потрібно зігнути і розігнути ніжки дитини так, немов він крутить педалі.
- Дайте дитині свої великі пальці, щоб він їх захопив. Після чого починайте зводити до грудей і розводити ручки малюка.
- Знову дайте дитині взятися ручкою за ваші пальці, після чого підтягніть його до себе. Через деякий час малюк вже сам потягнеться за вашими руками.
- З перших місяців життя перевертайте дитини на животик.
Всі заняття виконуються після проведеного масажу через кілька хвилин.
Після того, як ми підготували дитину, можна займатися вправами для навчання перевертання.
Для підвищення комфорту, легкості і інтересу в навчанні, забезпечте малюкові необхідні умови:
- тверда поверхня
- іграшка, яка цікава малюкові
- гарний настрій малюка
- перед виконанням вправ роздягніть дитини. Так він буде гартуватися, що зміцнить його імунну систему. Але стежте за температурою в кімнаті. Переохолодження неприпустимо.
Нескладна гімнастика для навчання переворотів на живіт
Підготувавши малюка і створивши всі умови, ми можемо приступити безпосередньо до виконання самих вправ:
- Покладіть іграшку навпаки дитини. Після того, як малюк до неї потягнеться, відкладіть її в сторону. При спробі схопити її, малюк перевернеться на бік. Допоможіть йому, злегка підштовхнувши долонею. Якщо малюк справляється без вашої допомоги, то підштовхувати не варто.
- Зігнемо ногу в коліні і відведемо на бік до зіткнення з поверхнею. В результаті цієї вправи дитина буде повертатися на бік згинання.
- Дайте дитині захопити свій великий палець, а вільною рукою тримайте його п'ятки. Відчуваючи під ногами опору, малюкові буде легше перевернутися.
- Покладіть дитину на бік, а свої руки поставте йому ззаду, за спину, щоб він не зміг перевернутися. Тут нам знову допоможе улюблена іграшка малюка. Покладіть її перед малюком. Він почне тягнутися до неї та, як наслідок, перевернеться.
- Залишимо дитину в тій позиції, яку ми брали в попередній вправі, тобто на боці. Однією рукою тримайте плече дитини, а інший підтримуйте таз. Після того, як ви і малюк прийміть в потрібне положення, відведіть таз в бік перевороту, а потім навпаки: притримайте таз, а плече ведіть в сторону перевороту, тобто до поверхні, на якій лежить малюк. Так поступово у дитини буде формуватися бажання перевернутися вже самому, без вашої допомоги.
Що потрібно робити, щоб малюк перекинувся на спину
Малюк вже вміє перевертатися на живіт, а значить можна приступати до нескладних вправ, які навчать вашу дитину перевертатися з живота на спину. Для цього пропонуємо виконувати наступні прості вправи:
- На невеликій відстані від витягнутої ручки малюка покладіть іграшку. Після того, як він почне до неї тягнутися, візьміть її і почніть піднімати вгору і вліво. Малюк, потягнувшись за іграшкою, перевернеться.
- Праву ногу малюка відведемо за ліву. Така поза дитини змусить піднятися на ручки і перевернутися.
При виконанні вправ скористайтеся наступними порадами:
- всі вправи виконуються кілька разів
- для того, щоб м'язова система була однаково розвинена, робіть вправи на правій і лівій сторонах тіла
- тривалість трохи біліше трьох хвилин в день
- кратність виконання повинна становити кілька разів на добу щодня
На додаток до переворотів, можна паралельно навчитися і іншим вмінням. Для цього скористайтеся наступними процедурами:
- Масаж. Вірний помічник в навчанні. Допомагає зміцнити м'язовий апарат, зняти напругу, стимулювати нервову систему. Пальчиковий масаж області голови допоможе розвитку мовних і розумових навичок.
- Плавання. Найкращим засобом, що допомагає зміцнити імунну систему, м'язи всього організму, сформувати правильну поставу завжди було і залишається плавання. Доведено, що діти, які з самого раннього віку займаються плаванням найменш схильні до простудних захворювань. Крім того, плавання - це весело!
- Не забуваємо гартувати організм. Цей процес буде проходити під час заняття гімнастикою, якщо ви роздягне малюка, під час плавання, а також при прогулянках на свіжому повітрі. Адже хвороба завжди краще попередити, ніж боротися з нею.
- Крім того, в зміцненні м'язової системи допоможе фітбол. В основі занять на цій кулі лежать рефлекторні рухи дитини. Великою перевагою є той факт, що заняття на ньому можна починати вже з двотижневого віку.