Перш за все, давайте розберемося, що таке довіра у відносинах і взагалі. У яких випадках ми можемо сказати, що повністю довіряємо. У моєму розумінні, довіру, це коли тобі не лізуть в голову думки про те, що тебе можуть обдурити. Наприклад, ти поклав гроші в банк і більше про це не думаєш. Немає ніяких сумнівів, немає пробуджень в холодному поту, кошмарів на тему «все пропало». Просто, зробив справу і забув про нього. Спокійно займаєшся іншими справами, зосередивши на них всю свою увагу. Коли, твоєї половинки немає поруч, а ти спокійний і не мучиш себе думками про те, «що, напевно, зараз ...». Саме, повне вивільнення уваги з якогось питання, я і називаю довірою. Можете поспостерігати за собою в повсякденному житті, кому ви довіряєте, а кому не зовсім. Наприклад, залишили дітей самих вдома і думаєте про це постійно. Значить, не до кінця довіряєте їх самостійності і розумності. Так що там інші люди, подивіться, чи довіряєте ви собі. Коли починаєте нову справу, вільно чи вашу увагу від думок, типу: «знову не вийти». Подібні думки, це недовіра до самого себе, і, швидше за все, у цієї недовіри є вагомі причини в минулому.
У будь-якого недовіри є вагомі причини в минулому. Пропоную розібратися, а для чого воно взагалі потрібно, це недовіра, в чому його користь і вигода для нас. Якщо ми отримуємо негативний і болючий досвід, наше тіло запам'ятовує це і буде всіляко намагатися подібного не повторювати. При цьому, досвід може бути не тільки наш, а й скопійований в процесі спілкування з близькими людьми. Наприклад, ми спостерігаємо, як страждає дівчина, якій змінив її хлопець. Суть цього досвіду і нагадування про нього у вигляді думок, які лізуть в поле нашої свідомості, досить проста. Наше тіло хоче, що б ми уникли болю. Для цього, нам необхідно виробити стратегію поведінки або відповісти собі на одне питання: «що я буду робити, якщо це станеться зі мною». Якщо у нас є план дій, це вже добре. Якщо ж ми знайдемо стратегію, за допомогою якої, ми виходимо переможцями або в хорошому плюсі, то турбуватися нема про що. Нав'язливі думки розсмокчуться самі собою. Поки ж думки є, це вірна ознака того, що або ви не маєте стратегії, або та, що є, нікуди не годиться.
Виходить, наше недовіру, це прямий покажчик на наші слабкі місці. Думки, які відвідають нас з цього приводу, повинні змусити нас замислитися і зробити ряд корисних речей. Перше, відповісти собі на питання, «а де я раніше стикався з подібними ситуаціями». Якщо хочете серйозно розібратися, сядьте і випишіть на папірець всі випадки, які прийдуть вам в голову, з приводу того, в чому не довіряєте. При цьому випадки не тільки відбулися з вами особисто, а кожен чоловік, кого ви якось стосувалися в цьому житті (чули, бачили в кіно, читали в книгах). Ми вивантажуємо все, що нас зачепило колись, що залишило в нашій пам'яті свій відбиток. Якщо деякі пункти будуть настільки заряджені, що викличуть у вас сльози, має сенс опрацювати їх з психотерапевтом, психологом або будь-яким іншим фахівцем, який попадеться вам під руку. Друге, дуже неприємне дію, потрібно пропрацювати стратегію своєї поведінки. Для цього уявіть, що те, чого ви так боїтеся, відбулося. Одягніть на себе це, відчуйте, а тепер задайте собі питання: «І що ж мені тепер робити?». Далі задавайте його собі стільки раз, скільки буде необхідно для того, що б ви знайшли стратегію, дивлячись на яку ви будете сміятися або хоча б посміхнетеся. Сміх, буде ознакою того, що заряд, притягують ваші думки, зруйнувався і вивільнив укладену в собі енергію. Третє, можна задати собі питання: «Що найстрашнішого може статися?». Далі, включайте фантазію і вигрібайте свої найстрашніші страхи. З кожним з них ми чинимо, як в пункті два, а саме, шукаємо стратегію поведінки. Коли ви пропісочив свої страхи, знайшовши відповіді на всі питання і придумавши варіанти дій, ви подивіться на проблему, вона повинна стати менше. Піде внутрішня напруга, перестануть набридати нав'язливі думки.